[...] Zwroccie uwage ze preparaty cynku , zelaza, potasu ( calipos) zazwyczaj sa sprzedawane na recepty. Magnez nie. Z naturalnych zródel nie mam mozliwosci przedawkowania magnezu, w suplementach, przy przedwakowaniu ( 3-6g) sie najpierw nudnosci, wymioty, rozwolnienie, dopiero gdy dalej ktos (mimi tak wyraznych znakow) bedzie sie faszerowal [...]
Mam jeszcze jedno pytanie bo nie było u mnie Filomagu więc kupiłem Maglek B6 i nie wiem ile tych tabsów łykać?? W jednej tabletce jest 500mg magnezu. Pzdr
ja na opakowaniu mojego magnezu mam napisane "Nie stosowac przewlekle". Jak mam to rozumiec ? Robic sobie jakies przerwy w suplementacji tego magnezu czy co ? ;p
Fajny art, tym bardziej ze juz wczesniej slyszalem na temat istotnej roli magnezu, zwlaszcza u osob obciazonych duzym wysilkiem fizycznym. Marku 2 pytania z mojej strony: -jaka jest wskazana ilosc magnezu dla osoby uprawiajacej sporty silowe? ( bo rozumiem ze 3-4,5 mg/kg to standardowe zapotrzebowanie ) -jakie Twoim zdaniem suplementy bylyby [...]
moze napiszmy troche o formach magnezu: - po pierwsze wystrzegac sie tlenkow!!! - stosowac najlepiej asparginiany, cytryniany, glukonian - swietny przykladem dobrego preparatu "magnezowego" jest ZMA - dobry ceniony produkt ma Multimpower Magnesium Liquid Pozdrawiam GORAL Zmieniony przez - Goral w dniu 2006-01-26 01:39:57
MAGNEZ - Mechanizmy działania magnezu ( jego niezbędność dla prawidłowego funkcjonowania organizmu sportowca) Pod względem ilościowym magnez jest czwartym kationem ( po wapniu, sodzie i potasie)w całym organizmie człowieka, a drugim w płynie wewnątrzkomórkowym. Magnez jest aktywatorem w ponad 300 reakcjach enzymatycznych. [...]
[...] znaczy że przyswajasz go tyle ile trzeba.. jak to jakis preparat typu "plusz" to moze dawka jest zbyt mała.. jeśłi pijesz kawę i inne napoje z kofeina to większość magnezu zostaje wypłukana z organizmu.. i nie tylko magnezu .. możłiwe tez ze brakuje Ci wapnia.. takie drgania powieki .. czasem odczuwa się je w innych miejscach mogą być [...]
W filomagu masz 40mg magnezu w 600mg związku (wodoroasparaginian) Te 100mg w tabletce musującyh to prawdopodobnie ilość magnezu w związku węglanu magnezu, który się charkateryzuje dosyć niską przyswajalnością (ok 30%). Czyli połykając tabletkę organizm wykorzysta tylko 30mg magnezu. Do tego samo to,że jest to sól nieorganiczna w większych dawkach [...]
Witam, Jak pozbyć się takich białych plamek na paznokciach - u mnie wygląda to jak na zdjęciu (sorry że takie nie wyraźne) czytałem ze to brak cynku, magnezu; nadmiar cukru i wiele innych.. codziennie przyjmuje 1 tab zincas forte - cynk i 4 filomag b6 - magnez + wit b6 nie wiem co zrobić żeby się tego cholerstwa pozbyć :(
to musiales miec niedobor tych mienralow i witamin ja zawsze jadlem duzo kompleksow witminowych, cynku, magnezu i zelaza duzo osobno i jak wzialem zma nie odczulem nic
Kaczka - zwłaszcza sa to objawy braku magnezu. Rothen - to dobrze ze nie masz zakwasów , po co ci one ? dla mnie jesli ktos ma zakwasy po normalnym treningu to albo sie zle odżywia , ma braki witamin i minerałow, albo po prostu jest chory. co do diety wysokobialkjowej to mam na mysli pow. 3,5 g bialka na kg wagi ciała, wtedy nie znalem jeszcze [...]
[...] z Designer supplements -poprostu hardcore!!!! Forza-T z Instone tez cool WITAMINY jesli chodzi o pojedyncze witaminy biore wszystko tylko z NOW'a lub Swanson -jablczan magnezu ,cynk , vit C PROZDROWOTNE zen szen-NOW omega 3 -z firmy KMAX oraz Swanson tran -Twinlab CLA -NOW i fastowskie - chyba najkozystniej wychodzi cenowo ALA - primaforce [...]
jeśli treningi są wystarczająco intensywne to wystarczy, moim zdaniem tak jak u przedmówcy problem tkwi w diecie/najprawdopodobniej/ - chyba za mało jedzonka i może nie w takich jak trzeba proporcjach, polecam oprócz tego zawsze dobre i sprawdzone zma/może masz duże niedobory magnezu i kreatyy dlatego nie odczułeś?/
z regularnej suplementacji stosuje zma przed snem MGB6 ze skladem: mleczan magnezu - 500mg b6 - 6mg z rana beta karoten 10mg tez rano Vitamin A-Z Antioxidant formula z hiteca po posilku Niedlugo wrzuce do diety troche bialka z odzywki bo mi zalega i czeka na cykl Co do tego dorzucic zeby bylo optymalnie ale tez zeby nieprzedawkaowac substancji [...]