magnezu

maja troche magnezu%)

Zaraz po treningu gainer w proporcjach 4:1, moze byc Gainbolic Witaminy bierzesz jakieś? Pewnie brak ci magnezu w organiźmie, spore jego ilości "wypłukują" się podczas treningu.

Aspargin... O ile dobrze pamietam to zawiera tylko jony magnezu i potasu.

[...] nismko przetworzonych o maksymalnie dużej gęstości odżywczej. czyli z odżyki bym raczej zrezygnował. w drugim posiłku dałbym np kaszę gyczaną by zwiększyć udział magnezu w diecie i wit b1. Do tego 2 - 3 razy w tyg ryba morska, 1 - 2 x wątróbka. Wynalazki takie jak twaróg i pierś z kurczaka raczje bym sobie podarował. Warzyw nie [...]

tak, ja do magny dodawalem cynk... magnezu bowiem wystarczy

Dokładnie, sprawa jest taka, że przedawkowanie magnezu nie jest niebezpieczne skończy się najwyżej sraka więc możesz sam sprawdzić Ja jestem jednak zdania, że nie ma się co napychać na zapas. Określ sobie jakąś rozsądną dawkę dzienną i tyle. pzdr.

odstawiam zma dodaje tylko cynk na noc... wlasnie sprawdzilem ,ze i w Xlode w poltorej porcji jest ponad 400mg magnezu, biore przed treningiem wiec to by bylo juz za duzo tego ;)

Wiadomo - duże dawki magnezu. Podejrzewałem, że mogą takie zaburzenia wystąpić, bo już wcześniej miałem lekkie jazdy po ZMA/MZB. Nie będę mieszać różnych kreatyn. Mam jeszcze MP na ponad tydzień. Jak się nie poprawi przy zmniejszonej dawce (6DNT 8DT) to odstawiam.

[...] dawkowanie jest zle.a dlaczego mi sie tak wydaje ? producent podaje 3 x 2 dziennie i pewnie dlatego zeby nie wywolac skutkow przeczyszczajacych w 6 kapsach jest ponad 500 mg magnezu wiec nie iwem po co skoro cie to przeczyszcza chcesz jeszcze wiekasza dawke walic? juz jak chcesz koniecznie brac 8 kapsow to proponowalbym tak : 4 razy dziennie po 2 [...]

zma to kompleks chelatowanych cynku magnezu i witamina b6 wpc to whey protein concentrate znakomita odzwyka by uzupełnic niedobory białka w diecie

wpc to koncentrat serwatki zma to specjalne formuły cynku, magnezu i vit b6, przydatny suplement do kretki i na co dzień omowi nie chodziło o jakies szkodliwe skutki, tylko np o retencję wody

[...] 24/7 kibel, czuja sie jak gowno. Pierwsze 2 kapsy jak wzialem to mialem lekka zamule przez 30 minut i na tym sie konczylo na wieczór lekkie skurcze miesni ale wzialem 300mg magnezu i potasu rano luz, nie mialem brać jak to inni opisują po 1.5g dziennie itp, wezme jeszcze 3 dni jak sie nic nie zrobi to wywalam Zmieniony przez - fker4 w dniu [...]

Magnez,sod i potas, sodu i magnezu zwykle jest wystarczajaca, czasami magnez trzeba podawac dodatkowo ale potas szzcegolnie na clenie jest zawsze w niedoborze(o ile nie doklada sie z supli) przyjmujac ze jestes na diecie.

Skurcze powstaja jezeli masz a malo potasu wapnia i magnezu w diecie poniewaz sa one potrzebne do prawidlowego skurczu miesni

Brakiem potasu i magnezu spowodowane są skurcze, a nie brak rozciągnięcia

nie, nie podejrzewalbym ;) poza tym gdyby brakowalo potasu lub magnezu to nie bylaby to jedyna niedogodnosc z tego wynikajaca :) jestes po prostu slabo rozciagnieta - http://www.kulturystyka.pl/atlas/streching.asp zobacz tutaj, masz tam pokazane jak prawidlowo wykonywac stretching powoli do przodu a spokojnie bedziesz sie 'chwytac stop' ;)

zalezy ogólnie jaki produkt, w jednym moze być sam tribulus, inny suplement się będzie tak nazywał a miał np dodatki magnezu i cynki, z koleji inny jakieś inne dodatki i to moze wpływać na porę brania suplementu. Jak masz czystego to wg mnie można wciąć okołotreningowo i na noc.

To zależy... Wszystko zależy od diety Brakuje Ci witamin>kupujesz witaminy Nie dostarczasz magnezu>kupujesz ZMA Brak Ci białka>kupujesz odżywkę białkową... także narazie ułóż pożądną diete...jeżeli naprawde ważysz tyle ile masz w profilu to trzymanie diety tomały pikuś!!

Dolomit stosowany jest leczniczo w celu wyrównania gospodarki wapniowo-magnezowej w hipokalcemii i hipomagnezemii oraz profilaktyka stanów niedoboru wapnia i magnezu. Profilaktycznie w stanach zmęczenia fizycznego i psychicznego. Chcuialbym to uzywac profilaktycznie :)

[...] Tyrozyna Yerba Mate Ewodiamina Wyciąg z rutaecarpa Antioxidant Complex Wyciąg z zielonej herbaty (60% EGCG) Kwas R-alfa liponowy N-acetyl cysteina Wyciąg z nasion winogron (95% polifenoli) Electrolite & Ph Delivery Complex Polimery glukozy Inulina Dwuwęglan sodu Fosforan potasu Fosforan magnezu Fosforan sodu