Witam, mam pytanie odnośnie magnezu i żelaza, czy można je łączyć razem a jak nie to jaki odstęp ustalić między nimi, posiadam chela magnez i chela ferrr bio complex (żelazo), biore jeszcze cynk 30mg ale to z rana po śniadaniu.
[...] . jeszcze zapomnialam dopisac ze przyjmuje dziennie kwas alfa liponowy, omega 3-6-9, cla , magnez i witamine C w postaci kwasu l-askorbinowego i czystego chlorku magnezu , mam w planie zamienic wszystkie pierwiastki z tych tabletkowych na postac czystą, bez zadnych dodatkow, obecnie z mezem jestesmy na etapie edukacji wlasnie w tym [...]
[...] okrężnicy. Nie powoduje wzdęć. Wskazana jest dla osób dbających o linię, diabetyków, a przede wszystkim dla dzieci. Dzięki zawartości witamin z grupy B, kwasu foliowego oraz magnezu, żelaza i fosforu wskazana jest w diecie kobiet w ciąży i karmiących piersią. Ponadto zawiera chrom, odpowiedzialny za apetyt na słodycze. Bulgur można kupić
[...] i wspomaga wchłanianie aminokwasów. 1.5 EXUM MASS XXL dostarcza 100% zalecanego dziennego zapotrzebowania na wszystkie witaminy z grupy B.Dzięki kompleksowi ZIMA (cynku i magnezu), ten doskonale opracowany gainer dostarcza pełną dzienną dawkę cynku i magnezu. Podsumowanie : Świetny produkt szczególnie dla osób ,,zabieganych" nie mających [...]
[...] przyswajalność, około 90%, gdzie chlorek około 30%. Seba ja podobnie jak Mizer , przed treningiem z suplami 200mg i po siłowy a przed cardio z bcaa rowniez 200mg a co do magnezu , to wg mnie dla mnie osobiscie lepiej jest przyjmowac chlorek niz cytrunian , mam sporo przeczyszczaczy jelit ,wiec taka dodatkowa dawka moglaby powodowac u mnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
oj Dream nie o to chodzi :D Wapń zmniejsza przyswajanie magnezu, a brak magnezu zmniejsza przyswajalność wapnia, do tego jeszcze cynk który też wykazuje potencjał blokujący magnezu, więc produkt słaby :P Nie powinno ich się łączyć w jednym produkcie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
poza tym skoro cynk blokuje wchłanianie magnezu, to czemu w standardowym ZMA jest magnez cynk i b6, które dla odmiany stymuluje to? Takim tokiem rozumowania okazuje się, że wszystko jest bez sensu bo się nawzajem wyklucza 8-) z innej beczki, fajny trening dzisiaj zrobię
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak, oczywiście substancją ulegną wchłonięciu, ale na pewno w mniejszym stopniu niż osobno Po prostu będą się zwalczać na drodze retencji jonów, ALE ważniejszy jest ogólny magnezu i wapnia w ujęciu dobowym
[...] 3. Na pewno nie zaszkodzi, a być może Twój organizm będzie Ci wdzięczny, włączenie do diety omegi3 (ew. tranu), preparatu multiwitaminowego dobrej firmy, witaminy C, magnezu z wit. B6. 4. Może spróbowałabyś pić jakieś ziółka? Na dolegliwości kobiece jest w moim dzienniku na str. 25 mieszanka, którą znalazłam w poście Martuccy. Polecane są [...]
[...] sie z jelita tresci, i teraz najciekawsze sa 2 skladniki ktore bardzo pogarszaja wszystkie objawy sa to testosteron juz w malej dawce np 1 tabl undestoru male juz dawki magnezu np 50mg sa w stanie mnie zabic powodujac przegrzanie i refluks zolci toksycznej, nadprodukcje,zimne poty,drgawki a sa 2 substancje ktore mi ratuja zycie sa to wapno [...]
zaden paradoks, magnez moze poprawic jakosc snu itd. to niedobór magnezu może powodować kłopoty z zasypianiem, nadpobudliwość, wystapily u Ciebie kiedykolwiek te objawy o ktorych piszesz...? bo np.u mnie nigdy, nie widze problrmu brania mg na noc Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-04-12 16:01:53
Tez mam cos podobnego ostatnio, ale myśle że na to wpływa wiele czynników, dużo kofy, cięzkie treningi, mało magnezu Zmieniony przez - speecialone w dniu 2015-04-12 16:02:09
szczerze to nigdy nie brałem magnezu na noc zawsze sugerowałem sie własnie tym ze ,,pobudza,, wiec brałem rano.Ale od dzis sprawdze twoją sugestie odnosnie mg.Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ozzy to było tak, że marek miał niedobory sodu i czegośtam jeszcze, bo go wypłukało. Więc kofa byłą pośrednikiem. Jakby dostarczył tyle sodu, potasu i magnezu ile trzeba, to kofa by mu nie zaszkodziła i tyle. Ja generalnie odkąd dużo biegam, to wszystko solę :-)) btw. chyba spanikowałem, już lepiej ta kostka
[...] laktozy, pokrzywa+przywrotnik+krwawnik x3 Warzywa: jarmuż, kapusta pekińska, rzodkiewki, pomidor, koncentrat pomidorowy + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka, chelat magnezu, chelat wapnia Miał być rower ale z powodu pogody musiałam zrezygnować. Za to zrobiłam jakieś 12 km piechotą [...]