magnezu

masz prawdopodobnie za mało potasu, magnezu, ale zanim sięgniesz po jakieś suplementy, lepiej spróbuj w sposób naturalny odbudować braki w organizmie tych składników poprzez żywność, np. spożywając więcej pomidorów, bananów, suszonych owoców, moreli itp.jedz gorzką czekoladę, pij więcej wody mineralnej.

Spróbuj więc, może zwiększyć trochę ilość sodu, potasu, magnezu, wapnia w diecie.

[...] bardzo mówiło się o równowadze kwasowo zasadowej, proporcjach kwasów tłuszczowych, czy analizowało rozpiski pod względem niedoborów, a tu brak wszystkiego. Wapnia, potasu, magnezu, czy selenu, witamin C czy np D. Sugerowałbym umieścić wszystkie węgle po treningu skoro trenujesz stosunkowo wcześnie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-30 [...]

sezam niełuskany zawiera sporo wapnia, żelaza i magnezu

chciałem sobie zamówić "suple" tzn minerały kwas askorbinowy to się nie pomylę bo jest jeden natomiast magnezu jest dużo rodzajów na allegro, który najlepiej wybrać?

wszystkie formy magnezu są ok, oprócz tlenku ( przeczyszcza ) :P

Miałem odpisac czy pomoglo.Jest sporo lepiej poszły duze dawki: potasu, magnezu, cynku.Dodalem do diety jeszcze wiecej bananow i pomidory oraz pije okolo 4 litry wody :)

Jak starasz się trzymać, tego, a warzyw chcesz mieć tylko 100g to brak Ci na przykład potasu, magnezu, wapnia, selenu, witamin C, D, E, kwasów tłuszczowych omega-3, równowaga kwasowozasadowa nie istnieje.

Zależy czego się spodziewasz po tym suplemencie, ogólnie dobry środek, jak masz problemy z wysypianiem się, koncentracją lub jakieś objawy niedoboru magnezu np. drganie powiek możesz dorzucić... tylko nie spodziewaj się cudów na kiju ;-) Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2015-01-03 12:44:08

Dieta nie wydaje się być deficytowa w witaminy i skł mineralne. Może bakowac magnezu - daj jako źrodlo ww kaszę gryczaną, uwzgednij wode taka jak muszynianka, zamiast orzechów włoskich daj czasem migdały - ilosc Mg wzrosnie istotnie. Warto byłoby dać minimum z 2 x w tyg czerwone mieso. Bardziej urozmaicaj warzywa.

Nie, przy takim zalaniu będzie ok. Tak jak pisałem tak skonstruowany jadłospis jest niedoborowy we wszystko co tylko jest możliwe, od wapnia czy magnezu po antyoksydanty itd itp. Nie, pigułki tego nie załatwią. ;-)

ja kupiłem wiadro 1kg wit c i magnezu - polecam

[...] musiałam robić na raty, no aż mi wstyd, poważnie mówię; nie wiem dlaczego 5a okropnie łapały mnie skurcze, tak jakby na wysokości piszczeli (?), chyba pora wrócić do łykania magnezu 5b jw Komentarz Zniszczyło mnie to %-) Obwód pierwszy lowju, a z wypadami już się nie lubimy. Za to mogłabym zawsze mieć tak napięte uda :-D Nie wiem dlaczego, ale [...]

teraz jak nie bedzie odpowiedniej ilosci magnezu cynnku wapnia moze sie tak dziac organizm juz zmeczony szykowaniem formy

[...] mam jeszcze tyle odwagi żeby z premedytacją zeżreć cukier przed snem. Od wczorajszych kaw bolały mnie trzewia, a ilość wypitych kaw (i prawdopodobne spustoszenie w zapasach magnezu) przełożyła się na siłę i zdolność do wykonania TGU. Dużo ciężej szło, co nie znaczy, że nie wyrobiłem się w celach Simple 32. Swing: 4'24" TGU: 9'17" Ogólnie to [...]

Ja często jem jajka zmieszane z ryżem, bardziej w formie jajecznicy kaufland 2,29 muszynianka, największa zawartość magnezu nie widziałme by inna miała więcej, Muszyna 1.70 Żródła muszyny osttanio poromocja w kauflandzie 99gr a tak to po ok 1,70 Pilnuj tematu z promocjami w dziale kuchnia

Z supli cytrynian magnezu, tauryna, AKG-ornityny, witamina C, witamina b3.

[...] - Zapewnia głęboki i spokojny sen - Powoduje wzrost masy mięśniowej i siły ZMA to synergistycznie działający suplement składający się z aktywnych substancji czyli cynku, magnezu i witaminy B6 a tak że Tribulusa i GABA. ZMA jest produktem w 100% naturalnym, który w naturalny sposób podnosi poziom hormonów anabolicznych i znacznie zwiększa siłę [...]

[...] AKTYWNE Astragalus Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 100kap Zawartość jednej porcji zaw: Astragalus extract (0,5% 3-hydroksy 7-metoksy izoflawony) (korzeń) 470mg żelatyna (otoczka kapsułki), mikrokrystaliczna celuloza (substancja wypełniająca), stearynian magnezu i/lub krzemionka (substancje przeciwzbrylające).

[...] się miażdżycorodnych lipoprotein na ściankach naczyń krwionośnych. Składniki: Polikosanol,celuloza(substancja wypełniająca) żelatyna (otoczka kapsułki), stearynian magnezu i (substancja przeciw-zbrylająca). Zalecane dawkowanie Jedna kapsułka dziennie dziennie. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Wartości odżywcze [...]