magnezu

Młodość nie wieczność.. Śmierć nie wesele ;-) Co z tą łydką, wcześniej też tak Ci się robiło? Skurcze zawsze mi się kojarzyły z niedoborem magnezu, ale nie wiem czy to nie jakiś mit:) I same w sobie są okropnie nieprzyjemne. Biedna jesteś:(

dziękuje kazdej z osobna ... zwiększe dawke magnezu ... za godzine wpadnie przyjaciółka masażystka na herbate to i temat ogarnie ( lub jak powiedziała amputuje na wysokości szyji )

Wrzuć z 500mg magnezu przed snem. Melatoninę jadam doraźnie 3mg z magnezem i śpię jak dziecko.

Wrzuć z 500mg magnezu przed snem. Melatoninę jadam doraźnie 3mg z magnezem i śpię jak dziecko. Jem ten magnez forte z Olimp. Dam 7,5mg + magnez i się kładę.

[...] i aromatów co np w stakch kreatynowych . - moga wchlaniac sie rownie szybko co proszek ( dzieki zastosowaniu odp kombinacji celulozy miekrokrystalicznej stearynianu magnezu i inn ) dlatego ze wchlanianie bcaa nastepuje w jelicie cienkim, a zanim tabl dojda do jelit beda juz czesciowo rozpuszczone w zoladku. ( zgadza sie sam tez słyszalem [...]

[...] i aromatów co np w stakch kreatynowych . - moga wchlaniac sie rownie szybko co proszek ( dzieki zastosowaniu odp kombinacji celulozy miekrokrystalicznej stearynianu magnezu i inn ) dlatego ze wchlanianie bcaa nastepuje w jelicie cienkim, a zanim tabl dojda do jelit beda juz czesciowo rozpuszczone w zoladku. ( zgadza sie sam tez słyszalem [...]

[...] i ostatnim posiłku 70g kaszy + 10g oliwy. Z suplementacji ostatni tydzień wina leci, wczoraj skończyło mi się NPP. Codziennie daję lecytynę w kapsach, 1 tab acard, 500mg magnezu Przez pracę i zmęczenie czasami nie dojadałem ostatniego posiłku co zaowocowało spadkiem wagi. Dzisiaj rano na czczo 112kg. [...]

Jeżeli chodzi o ilość magnezu to nie ma go tam zbyt wiele. Jednak jeżeli spożywasz sporo kaszy gryczanej, migdałów, orzechów i wody wysokozmineralizowanej to wystarczy.

Może magnezu Ci brak...

W sportach wytrzymałościowych sprawdza się trochę lepiej. Pytanie czy jest sens wydawać tyle kasy. Ja bym zainwestował w BCAA, beta-alaninę, jakaś forma estrowa kreatyny w mniejszych ilościach + uzupełnienie magnezu, potasu, sodu.

Doal sobie słuszną dawkę magnezu, jak nie przejdzie to do lekarza.

[...] miałam problemy bardzo duże, traciłam głos i takie różne ale to już za mną. Mam też zrobić sobie poziom żelaza (robiłam kilka miesięcy temu i był bardzo dobry); potasu i magnezu - też robiłam i był dobry; i wapnia - tego nie robiłam. Mam też zbadać sobie poziom hormonów kobiecych i zrobić test na celakię, antybiotyki i bakterie. No i echo [...]

Fuxi też tak kombinowałam :) ktoś mi gdzieś wspomniał o jakiejś magii wypłukiwania magnezu przez kawę czy innym czary mary, i że niby kakao to blokuje. Spróbowałam, bo zanim się z kogoś pośmieję muszę przetestować, a teraz to zwykła z ekspresu mnie już nie rusza, muszę mieć swoją z dopalaczami :)

dzis dieta: 1334kcal, 97B/88T/45WW - liczone w innym dzienniku niz potreningu, licze absolutnie wszystko lacznie nawet z espresso ktora okazuje sie ma sporo magnezu, a kurkuma manganu :-) pelnowartosciowego bialka bylo 85gr, reszta do 97gr wyszla z warzyw. zero nabialu, orzechow (oprocz kokosa) i bezglutenowo trening: 1. opuszczanie chwytem [...]

[...] w miarę ok, tylko ból gardła i lekki katar, ale rano myślałam że umrę: ból głowy i ogólne osłabienie nie dawały mi usiedzieć na lekcjach.@-| Mam też chyba jakieś niedobory magnezu, bo wczoraj i dziś rano tak mi oko skakało, że aż musiałam je przytrzymywać. Teraz troszkę ustało. Postaram się tez na dniach nagrać moje wykonanie klasycznego MC. [...]

sama gaba za bardzo ci nic na sen nie da, a i dawka musi być troche większa zeby przekroczyło bariere krew-mózg samego magnezu na noc próbowałeś?

Koniu pytanko mam co moze byc przyczyna szybko puchnacych bicepsów podczas ich trenowania, robie 2 serie i spompowane na maxa wrecz czuje w nich rozrywajacy ból ? Brak magnezu moze byc przyczyna ?

Jeśli pijesz za dużo kawy, herbaty to może brakować magnezu i stąd te dolegliwości.

[...] codziennie @-) albo chociaż ciut częściej niż w obecnej chwili http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Vitrium Calcium Magnez, Omega3 Biosilica Kombucha chyba zwiększę ilość magnezu, bo mnie coś w nocy, przez sen, skurcze w łydki łapią, a przyjemne to nie jest }:-( Zmieniony przez - filonka w dniu 2013-10-30 22:56:52

Iza, nie wiem, @-| Do tej pory kojarzyłam skurcze łydek z niedoborem magnezu, z niedoborem potasu to mi świta, że mogą występować samoistne drżenia mięśni @-| ale w sumie nie jestem specem ;-) Zmieniony przez - filonka w dniu 2013-10-30 23:05:45