kreatyna jeśli nie trenujesz dodatkowo na siłowni - zbędna . trenujesz od 3 tygodni ? jedzenie odpowiednie , izotonik w trakcie , porcja magnezu przed snem lub po treningu , i odpowiedni czas snu . nic więcej nie trzeba , ewentualnie jakieś białko możesz dorzucić wedle braków i np po treningu z garstką owoców .
Nie można powiedzieć, że kofeina wypłukuje witamin. Lecz spowalnia oraz ogranicza ich wchłanianie, gdy spożywamy ją w dużych ilościach przyczynia się do wypłukiwania magnezu z naszego organizmu oraz ogranicza wchłanialość różnych ważnych minerałów tj. żelazo, wapń, czy wcześniej wspomniany już magnez. W małej ilości nie jest szkodliwa, jak [...]
[...] tymże nie na każdego kofeina działa tak samo. Jedni odczują jej działa bardziej, inni mniej (wiadomo). EDIT: Zapomniałem dodać, że ja dla smaku rozpuszczam sobie te kapsułki z biedronki, wiadomo są tam znikome ilości magnezu, witamin, ale dla mnie jest to silnie gazowany napój. Fajna sprawa :) Zmieniony przez - Tryczys w dniu 2012-10-21 17:32:44
[...] to lekki zawrot glowy + przy takich objawach lekkie dusznośći. czytalem gdzies ,ze to moze byc za niskie cisnienie... + od 2 miesiecy tik nerwowy w powiece.. moze z braku magnezu? niedobor magnezu prowadzi do zaklocen pracy serca i moze to wszystko sie z tym wiazac? Wyglada na to ,ze wczoraj mialem za niskie chyba natomiast dzisiaj mierze u [...]
Więc byłem u lekarza i to jest niedobór magnezu! tak jak mówiłem niedobór magnezu zakłóca pracę serca + skurcze.. czyli to co ja mam:) Kupiłem już sobie magnez + b6 i łykam od dziś :) Wie ktoś może ile tak mniej więcej trzeba to zażywać żeby objawy ustąpiły?
Witam, od 2,5 miesiąca około mam problemy z tikiem w powiece, dziwne kołatania serca, kłucie w klatce od 3 dni.. byłem dziś u lekarza, kobitka powiedziała mi ,że mam niedobór magnezu i zaleciła łykać magnez +b6 kupiłem, z doppel herz jakoś tak mocna dawka bo 400mg w jednej tabletce, biorę całą dzisiaj 1 dzień. I teraz pytanko.. czy zrobić przerwę [...]
[...] - Wymagany dla właściwego funkcjonowania układu odpornościowego. - Uczestniczy we właściwej mineralizacji kości. Olimp Tri-Mag B6 zawiera trzy najlepiej przyswajalne formy magnezu w jednej tabletce. Magnez jest minerałem niezbędnym w ludzkim organizmie. Uczestniczy w mineralizacji kości i współtworzy ścięgna łączące przyczep mięśni do kości. [...]
[...] fotkę wyżej ;) W sobotę ide do znajomka, jego tata jest dobrym chirurgiem i ortopedą i zobaczy mi to wszystko :) @Zambo19 czemu uważasz ,że magnez i b6 to g**** ? niedobór magnezu prowadzi do zaburzeń akcji serca, i tiki nerwowe m.in . Przez jakiś czas zastanawiałem się czy to nie jest sprawa związana z psychiką... bo to wszystko trwa 4 lata [...]
[...] Na czczo: 5g jabłczanu do śniadania 1 tab witamin 3 kap Omegi 3 1 tab Wit. C 1 kap Allicin Do kolacji: 1 kap Allicin 1 tab Wit. C Przed snem: 2kap magnezu 1 kap Calcium http://i45.tinypic.com/28i3ghy.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni razowy 200g [...]
[...] Na czczo: 5g jabłczanu do śniadania 1 tab witamin 3 kap Omegi 3 1 tab Wit. C 1 kap Allicin Do kolacji: 1 kap Allicin 1 tab Wit. C Przed snem: 2kap magnezu 1 kap Calcium http://i45.tinypic.com/28i3ghy.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni razowy 200g [...]