[...] w tygodniu, na kolacje wjechały razowe tosty z żółtym serem i salami :-D Dawno z chłopakiem nie jedliśmy nic wspólnie @@-) Suplementy: drożdże z bratkiem, wit. E, chelat magnezu, Kelp, imbir, Sinudrill W trakcie treningu: 10g bcaa Po treningu: 25g odżywki białkowej, 30g vitargo, 10g bcaa, 10g jabłczan kreatyny, 1000mg wit. C Trening [...]
Mój pierwszy zestaw. Gainer potreningowo i na podbicie kcal Btw Fajne promo wychaczyłem w aptece omega po 15,99 i listek magnezu po 2,99 + batonik z lcarnityną gratis (zakupiłem całe opakowanie -13 sztuk, ale mama jeszcze 3 bistry dokupiła i wychodzi obecnie 16 ;)
[...] 16 trening 30 min przed 2 x xp ~ 18 200g piersi z kurczaka 100g ryz brązowy Jablko 20 120g makreli 22:00 250 ser w. + pomidor + szczypiorek 30g migdałów 23 300mg magnezu 27mg cynku Trening Czwartkowy – zrobiony w piątek Nogi 1. Przysiad ze sztangą 5 x 6 Ostatni trening również mało treściwy generalnie słabo jak [...]
Ale chodzi Hubertowi o to, zebys doyebal wieksza dawke magnezu przed snem "jak te powiadomki ustawiac i gdzie one przychodzą ?!" na dole strony masz napis "wlacz powaidomienie o wiadomosciach" -> malymi literkami pod ostatnim postem powiadomki przychodza na maila
Z tym, że naprawdę nie trzeba być geniuszem, żeby dostrzec korzyści ze stosowania omega-3 i magnezu ;) Dobra, koniec offtopu bo i tak jest już 10 stron spamu.
[...] ciagle trwał. Doszedlem do wniosku ze mam poprostu przetrenowane nogi i skonczylem cwiczyc je na silowni zostawilem tylko 5 serii przysiadow raz w tygodniu zwiekszylem podaż magnezu i wit b6 , no i skórcze ustapily:) Sadzicie ze wystarczy tak trenowac nogi jak ja obecnie to robie czyli 3x w tygodniu wyczerpujace treningi w kosza plus delikatnie [...]
Czesciej uzywam oliwy z oliwek, olej rzepakowy tylko jak smak oliwy mi bardzo przeszkadza np. w tatarze albo surowce z burakow. Omege3 biore juz dosyc dlugo 6 malych kapsulek albo 3 duze i do tego 2 kapsulki magnezu wieczorem, innych suplementow, witamin, czy lekow nie biore.
Mam niedobór magnezu, ponieważ miałam dzisiaj wielką ochotę na czekoladę, więc uraczyłam się kostką czekolady gorzkiej 90% Trening wykonałam, jestem z siebie dumna, już łapki dają radę z tymi ciężarami :) Mogę się pochwalić, że dziś częstowano mnie darmową pizzą (jak na studentkę to kusząca propozycja, ale wybrałam sałatkę z fetą) }:-( No i [...]
[...] wyklucza... Co do strączków, Lito - czytałam parokrotnie, że pogląd na temat ich zakwaszających właściwości już się zmienił i nie są uważane za kwasotwórcze. Zawierają dużo magnezu i wapnia, a to są właśnie pierwiastki zasadotwórcze... Jeśli więc je lubisz, to możesz poszukać więcej info, bo lekarze często powielają stare, nieaktualne [...]
Do tego magnezu dołóż wit. B6 50mg i jak chcesz to kup zincas forte do tego też 1 tab. i masz ZMA, osobiście stosuję magnez + wit. B6 czasami zarzuce do tego zincas
[...] ale jestem dobrej myśli bo z dnia na dzien jest coraz lepiej Zaczołem brać Magnez bo nie dość że pomaga w stanach nerwowych to ma dobre dzialanie na organizm. Prócz magnezu wzmacniam organizm płynem wieloelektrolitowym (płyn dożylny ale również można go pić jako uzupełnienie elektrolitów), no i wiadomo - tabletki wspomagające leczenie [...]
Koko tak wyglada sklad NO Xtreme, wiecej mowic nie powinienem. Ewentualnie jezeli bardzo Ci zalerzy to przedstawiciel firmy moze udzielic takich wyjasnien. NO Xtreme Jedna porcja: Ilość porcji w opakowaniu: jedna miarka (20.5g) 40 Wartość odżywcza Kalorie 30 kcal/126 kJ Tłuszcz Całkowity 0g Tłuszcz Nasycony 0g Węglowodany [...]