magnezu

[...] snem :-)) http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano1 Garlicin,1 kaps żeń szeń, 2g o3 przed treningiem 2tabs BS Po treningu 3g wit. C, 50g Pure Whey Na noc 1 kaps magnezu, 2g o3 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 300g piersi, 30g orzechow II 5jaj TRENING III 50g pure whey V 500g wątróbki kurzej NAPARY Rano łyżeczka kawy z [...]

[...] 8-) http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano1 Garlicin,1 kaps żeń szeń, 2g o3 przed treningiem 10g BCAA, 2tabs BS Po treningu 3g wit. C, 50g Pure Whey Na noc 1 kaps magnezu, 2g o3 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 250g wieprza, 30g orzechow II 5jaj, 50g boczku III 250g wieprza TRENING III pomarańcz, 50g pure whey IV 5 jaj, 50g [...]

[...] zapasem, opłacało się opóźnić troszke progres i nie robić na wariata :-)) http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano Silimarol 1kaps, 1 kaps żeń szeń Na noc 1kaps magnezu, 2g o3 Przed tren. 10g BCAA, 2 kaps BS Po tren. 3g wit. C, 50g Pure Whey http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 250g makreli, 30g orzechów II 250g wieprza III [...]

[...] Rano Silimarol 1kaps, 1 kaps żeń szeń Przed tren. 10g BCAA, 2 kaps BS Po tren. 3g wit. C, 50g Pure Whey Na noc magnez Wygrzebałem jakieś stare opakowanie magnezu, powinno starczyc do konca cyklu. http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 139 I 5jaj, 50g boczku, 30g orzechów II 250g ryby III 250g schabu IV 200g wieprza 140 I [...]

[...] 10/8/6/6 Przysiad RAW: 110kg 3x4 Podciąganie prostych nóg w zwisie: 6/8/6 Brzuszki na dużym skosie: 15/10/10 Dzisiaj dojechały odżywki. Wszystko pozostaje bez zmian,oprócz magnezu którego dawki zwiększę początkowo do 2,później być może do 3 kaps. Zacznę to brać od przyszłego tygodnia. P.S.ale mnie cycki bolą po tych rozpiętkach 12.01.2011 Czas [...]

Możliwe, że mam spore niedobory magnezu, bo po pierwsze stresowe dziewczę jestem, a po drugie żłopię kawa jak głupia, dochodzę do 6-8 kubków dziennie@-) Chociaż dzisiaj skończyłam tylko na 4%-) Nawet, jeśli placebo, to grunt, że działa, bo z wysypianiem się był u mnie koszmar. Bark coraz lepiej, boli już tylko trochę przy niektórych ruchach, [...]

[...] ale Iron Tadd to będzie chyba suplement dla mnie okres jesienno-zimowy. Jeszcze miesiąc, zobaczymy jak to wyjdzie do końca. Kolejne podsumowania za miesiąc. I jeszcze prośba do marka.c. Aby wszystkich supli starczyło do końca grudnia to potrzebuję: 2 butle magnezu i 1 opakowanie Iron Tadd'a. Zmieniony przez - tibes w dniu 2017-11-28 10:38:32

[...] czas do dvpy ale... jestem zadowolona:-} jak skończyłam z tym wszystkim to się cała trzęsłam,myślę sobie: oho !!!coś się wykluwa...może muskle ?... a może za mało magnezu? pieron wie. Ale miałam coś do jedzenia to się posiliłam:-)) warzywa: papryka,ogórek,kapusta dzisiaj bez serc a Kwoka Barbarzyńca podobno zażera ich najwięcej na [...]

Suplementacja inna, bo w dnt zazwyczaj mniej magnezu i tylko 1 porcja spalacza :)

[...] kolejna @ co się będzie działo 3. HGH Night, cynk i magnez jakoś szczególnie na mnie nie działają. Może i śpię dobrze, ale rano szału nie ma. Musiałabym zwiększyć dawkę magnezu i cynku, żeby była zbliżona jak w ZMA, może wtedy coś się polepszy. 4. Mawashi jeśli, to czytasz to czy masz może jakieś plany zmiany treningu dla mnie :-> Bo chyba [...]

[...] przez Twój już sie przekopałam ufff %-) 2000 to pełnoziarnista -wyroby mączne (z mąki żytniej, pełnoziarnistej) własnej roboty – nie odchudzające się Z tego co wiem omega 3 i tran w którym omega 3 tez jest - są bardzo wskazane, a powieka może drżeć z niedoboru magnezu, też warto się w to zapoatrzyć :-) Dokładniej powiedzą Ci szefowe.

[...] tego co pamiętam (chyba, że się mylę??) przyciśnij dietę, wstrzymaj się od mąki i słodkości przez jakiś czas. Pij tran łyżeczkę dziennie, o3 nie musisz jak pijesz tran Drgająca powieka: może to być niedobór magnezu (wynikający z małej podaży lub stresów, jak u Ciebie ze stresem ostatnio?) lub niedobór wapnia czy potasu. Zestaw minerałów byłby ok

Może być ta apteka z Olimpu, ale magnezu więcej dawaj -> ja bym na sen dorzucił po prostu solidną dawkę ZMA (ja mam z Tested i dla mnie bardzo spoczko i dobra cena ;-) ). Potasu daj 3 kapsy. Białko 3g będą ok, węgle ok, tłuszczu trochę mniej :-))

W sumie i tak zamierzam wszystko zamawiac z sklepu sfd, wiec moze być http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html wtedy 3 tabs przed snem, i 2 caps magnezu z olimpu do śniadania, zaraz rozpisze wszystkie cykle jeszcze raz

[...] dostawcami "kakała" :D Czy czekolada J.D. Grossa (swoją drogą fajna ksywa dla bossa "kakała": Dżej Di Kros) 83% z 20 g. węgli to dobry pomysł na dostarczenie magnezu i potasu, czy banany lepsze? Pod względem chemikaliów użytych do ,,obróbki termicznej"? Pytam serio. Jeśli nawet w tv gadają, że gorzka czeko taka dobra, to ten hype [...]

[...] Kolejny dzień rozbudowanej suplementacji, zwiększyłem ilość białka po treningu do 30g, nic innego zmianie nie uległo. Nadal nie pojawiają się skurcze, więc wnioskuję, że magnezu jest na razie odpowiednia ilość w organizmie. Parcie na słodycze i podjadanie odeszło w zapomnienie, teraz trochę mnie odpycha takie żarcie jak batony czy chipsy - [...]

[...] stanowi tłuszcz -30% tłuszczu pochodzi z jednonienasyconych tłuszczy i 30% z wielonienasyconych resztę stanowi tłuszcz nasycony oraz ewentualnie MCT -nie wykonujemy ładowań jak np. na CKD -dobra opcją jest sulementacja witaminami i minerałami (3-5 g soli i 3,5g potasu oraz minimum 600-800mg magnezu jest zalecane na diecie). Pozdrawiam

[...] stać bo takie treningi mijają się z celem. Dziś 5h spaceru, jutro siłownia. Miska : dziś bardzo uboga w warzywa bo wszystko co zielone zjedzone. Wprowadzam suplementacje magnezu z olimpu bo mam takie masakryczne skurczę w nocy i wczoraj złapał mnie jeden nawet przy prostowaniu nóg na maszynie ała ała ała... [...]

[...] Mój żołądek jest jak czarna dziura %-) Jak już zjem posiłek to zaburczy, mlaśnie i w ogóle go nie odczuwa. |-) Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp, mix kreatyny z beta alaniną, inozytol 2g+kwas foliowy +cardio: rower - łącznie ok. 30min. Jutro odrobię te 15 min. Pogoda się zepsuła a miałam [...]

[...] 150g), 40g masło migdałowe V tuńczyk, ogórek zielony, 40g masło migdałowe +1l pokrzywy, woda, melisa Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp, mix kreatyny z beta alaniną, inozytol 2g+kwas foliowy +cardio: rolki ok. 60 min Zakwasy na plecach dały się odczuć jak wracałam pieszo [...]