Z tych aptecznych np filomag B6 czy asparginian, a najlepiej jakby mieli taki http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Mag_B6_forte-opis25888.html np 6 filomagów to jeden kaps magnezu od olimpa
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ogólnie chodziło mi czy mam niedobór cynku lub magnezu w diecie patrząc na to że ćwiczę i powinienem ich spożywać więcej. Słyszalem że poprawia jakoś snu, regenerację mięśni po treningu, przeciwdziała działaniu kortyzolu na mięsnie oraz że może też spowodować zwiększenie produkcji testosteronu przy brakach cynku w diecie. Głównie chodzi mi o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ogólnie chodziło mi czy mam niedobór cynku lub magnezu w diecie patrząc na to że ćwiczę i powinienem ich spożywać więcej. Słyszalem że poprawia jakoś snu, regenerację mięśni po treningu, przeciwdziała działaniu kortyzolu na mięsnie oraz że może też spowodować zwiększenie produkcji testosteronu przy brakach cynku w diecie. Głównie chodzi mi o [...]
tamaqucci a tak na serio ZMA to po prostu połączenie cynku, magnezu i witaminy b6. Jak mąż się boi, ze Ci wąsy zaczyna rosnąć to możesz osobno wszystko kupić ;-)
[...] niż ta "nowa kulturystka" :). Dziś już było lepiej, jestem po kaszy z sosem i wołowinką ale jeszcze nie liczona. Rano tak mi się serducho kołatało ale walnęłam dawkę większą magnezu, nie wiem czy dobrze ale potem przestało. 28.10 - DN /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c954424321746c5858f14d17d846e39.png 29.10 - DN [...]
może poprostu brakuje Ci magnezu, żalaza lub jakiegoś innego składnika. tez trenowałem piłke potem boks i znowu piłke i nie miałem tego typu problemów. ten problem występował u mnie tylko w przypadko dłuższych biegów na ocene na wf-ie (tylko na wf-ie) kiedy biegałem rekreacyjnie dużo dłuższe dystanse problem tego typu nie wystepowal nauczyciel [...]
Jeśli chodzi o dawkę, to wszystko zależy głównie od diety i aktywności fizycznej np. jeśli pijesz dużo kawy to potrzebujesz więcej magnezu. Przy zdrowej, odpowiedniej diecie nie potrzeba splementacji magnezem.
sam ciezki wysilek fizyczny powoduje uszczuplenie zasobow magnezu tak wiec kolego masz zle informacje zawsze dodatkowa suplementacja magnezem jest wskazana zwlaszcza dla sportowcow. Dodatkowo jesli pija sie kawe wyplukujemy magnez dodatkowo stres dziala na nasza niekorzysc a bynajmniej mnie go nie brakuje ;) tak wiec o jego zapotrzebowaniu w moim [...]
ZMA hmm czasami czuję jak drgają mi ręce a w tym suplemencie jest spora dawka magnezu + czytałem że pomaga dla organizmu się zregenerować więc łykam na noc
ZMA hmm czasami czuję jak drgają mi ręce a w tym suplemencie jest spora dawka magnezu + czytałem że pomaga dla organizmu się zregenerować więc łykam na noc to kup sam magnez http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Mag_B6_forte-opis25888.html