magnezu

[...] poziomu estrogenu. Cynk oraz Witamina B6 wpływają na syntezę DHT. MAGNEZ, jest niezbędny w produkcji energii, zarówno w procesach aerobowych, jak i anaerobowych. Niedobór magnezu może wpływać na ogólne osłabienie mięsni, co może wpływać także na skurcze. Magnez wpływa korzystnie na poprawę siły mięsni. KAIZEN ZMA PM 43.7% wyższy poziom [...]

Dzięki za info tyka sprawdzę to...do tej pory produkty, które oglądałem miały jakieś związki typu dwuwapnian magnezu itp.,m a nie to co w ZMA...tak czy inaczej sprawdzę to i się odezwę... REDRUM

ZMA to naturalny środek (mieszanka cynku, magnezu, ziółek) na podwyższenie poziomu własnego testosteronu. Chcesz powiedzieć, że miałeś zakończyć cykl na 5 tabletkach mety dziennie??? ----------------- Prawdziwy żołnierz nie umiera - idzie do piekła aby sie przegrupować.

[...] wzbogacany wit. B6. Za cynk zapłaciłem 10.70zł/100 tab., a Magne-B6 27.74zł/50 tab. Zawartość cynku w 1 tab. wynosi 10 mg, a 1 tab. Magne-B6 jest 470 mg dwuwodnego mleczany magnezu (odpowiada 48 mg Mg2+) oraz 5 mg wit. B6. Czyli tak mniej więcej tyle co w jednej tab. ZMA. Pozostaje teraz tylko pytanie czy to wszystko ma w ogóle sens? Jak [...]

Tak , tak chlopaki... Nie wiecie tylko , ze to co kupiliscie to nie czysty chemicznie cynk, tylko rozne sole cynku i magnezu, zreszta sprawdzcie sobie w ulotce. Natomiast w oryginalnym ZMA , sa to na pewno lepiej przyswajalne zwiazki Zn i Mg. Ale co ja bede tu wam gadal, sam sie na to wzialem i juz lykam Zn+Mg tylko bez B6:( greetz... Rolka

[...] (można wszystko dostać bez recepty). Powinieneś nafaszerować się środkami przeciwzapalnymi - sugerowałbym Vioxx po 1 tabl. przez okres 7-14 dni, a na noc Myolastan 1 tabl. dla rozluźnienia mięśni (to już wymaga recepty!). Poza tym zwiększyć dawkę potasu i magnezu. To wszystko doraźnie. Po zawodach spróbujemy to przeleczyć - pozdrawiam. guru

Po przeczytaniu tego postu odrazu polecialem do apteki i kupilem magnez (Asmag+B6;50szt.),Zincas (50x30mg) i VitaminumB6 (30x50mg) - poszlo 14zl Pytanie do Redrum: ile trzeba brac tego magnezu? Bo 1 tabl.Asmagu ma tylko 24mg magnezu. Pozdrawiam

Dawid, dawka Magnezu, która zanjduje sie w produktach ZMA to ok. 450 mg. i tyle polecałbym brać....napisz za jakieś 8 tygodni jakie masz efekty??? REDRUM

Panowie, widzę że potrzebujecie korepetycji z chemii (lub farmacji) ZMA Biotestu zawiera 150 mg hydroasparaginianu magnezu, czyli 12 mg CZYSTYCH jonów magnezowych ZMA PM Kaizena zawiera 450 mg stearynianu magnezu, czyli około 40 mg CZYSTYCH jonów magnezowych. Dostępne w aptekach preparaty z magnezem zawierają (podam tylko 4 dla przykładu, jest [...]

[...] 200%, wiec wypadaloby brac 15 tabletek asmagu dziennie zalecane dla doroslych 12 tab 3 razy dziennie po 4 tab), czyli jedno opakowanie wystarczyloby na 3 dni:((((((((, z cynkiem prosciej bo wystarczy 2 tabletki, na opakowaniu asmagu mam napisane 30 mg magnezu a nie 300mg, chyba ze cos zle zakumalem, jezeli jestem w bledzie to mnie oswiec Darek M.

ok tylko nie moge zrozumiec dlaczego na opakowaniu asmagu dzienna zalecana dawka magnezu to 12 tabletek a tyka mowi ze 2 wystarcza, co to niby ma dac?z cynkiem ok nic nie mowie... Darek M.

sorry tyka ale to nie sa dawki lecznicze tylko zalecane dzienne spozycie magnezu dla doroslego czlowieka 3 razy dziennie po 4 tabletki asmagu(12 tabletek), moze z chemii jestem cienki ale z matematyka jest oki, skoro cyberpaker pisze ze ZMA zawiera w jednej porcji 125% dziennego zapotrzebowania na magnez to wynika z tego ze musialbym wtryniac [...]

Masz racje ale tylko jeśli nic nie jesz poza ZMA (czyli gdy nie przyjmujesz magnezu z innych źródeł). Możesz oczywiście brać 450 mg Mg2+ na noc, nie zdziw się jednak gdy dostaniesz zaburzeń żołądkowo-jelitowych. Jak chcesz poszaleć - polecam Magnesol 150, tabletki musujące po 150 mg jonów Mg2+, w aptece bez recepty. Walniesz trzy i masz 450 mg. [...]

w ZMA w jednorazowej wieczornej dawce tez jest 450mg magnezu, i rowniez mozna zakladac ze spowoduje zaburzenia ukladu pokarmowego, zreszta i tak biore tylko 2 tabletki magnezu, dwie cynku i jedna b6, po tygodniu w polaczeniu z kreatyna wrocilo mi 2kg ktore stacilem od ubieglych wakacji:))))))))z tym ze duzo robie teraz cwiczen na duze partie [...]

[...] troszke masy przybyć Pozatym s. uboczne tego koksiku to-ginekomastia, retencja wody w tkance podskórnej, nadciśnienie. Zgadza się że Deca zatrzymuje, zmniejsza stężenie magnezu i wapnia we krwi, radzę więc uzupełniać te 2 pierwiastki witaminkami. Oprócz tego nie masz co się obrażać nia Acida chłopak dobrze mówi. Wyluzuj Rejch. Pozdrawiam! [...]

[...] wielu enzymów, tj. substancji przyspieszających reakcje chemiczne w organizmie. Odgrywa on istotną rolę w pracy wszystkich mięśni, a szczególnie mięśnia sercowego. Niedobór magnezu jest szczególnie niekorzystny dla układu krążenia i objawia się nadwrażliwością nerwowo-mięśniową, zaburzeniami rytmu serca, zaburzeniami psychicznymi (depresja, [...]

1. Zdrowe to nie jest, dla kulturysty kofeina oznacza utratę cennego magnezu. Jezeli musisz to pij sobie, ale osobiscie uwazam że na masie jak najmniej kofeiny bo odwadnia, już lepiej kofeiną pomagać sobie w okresie robienia rzeźby. 2. Myślę że jeżeli dysponujesz tylko tym to najlepiej natychmiast po treningu. Moderator Odżywianie

Największe ilości magnezu posiadają, kakao, orzechy, soja, niektóre owoce(banany na przykład, awokado ), kasze, nasiona roślin strączkowych, mak i pieczywo pełnoziarniste. A z magnezem w tabletkach nie nalezy przesadzać bo: Spożywanie nadmiaru magnezu, zwłaszcza w postaci syntetycznych preparatów, może powodować biegunki (powyżej 600 mg dziennie), [...]

Smoczek spokojnie, nie mam zamiaru brać powyżej 12 tabletek Slowmagu dziennie (po 50mg magnezu) bo bym zbankrutował. Moderator Odżywianie

666 nie zgodze sie z toba ze nolwadex obniza dzialanie sterydow. FitMan nie proponuje brac magnezu 2 godziny przed treningiem, magnez zamula. Proponuje go jesc rano po sniadaniu i prze snem. Pozdrawiam metrowiec