magnezu

wapn do magnezu bierzesz w stosunku 2 do 1;)

nanoc cynk zintec 1 gram magnezu i bedzie git mzona tez dozucic troszke provironu

jak masz niedobory cynku i magnezu to możesz stosować, nie traktuj tego jako boostera testosteronu, gaba szkodliwa nie bedzie, nie licz na jakieś mega przyrosty po niej raczej lepszy sen.

[...] http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano1 kaps Alliofil, 2g o3 przed treningiem 10g BCAA Po treningu 3g wit. C, 20g Glutaminy Na noc 2g o3, 1 kaps magnezu http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 5jaj, 100g wieprzowiny, 30g orzechow II 250g piersi, 100g sera żółtego TRENING III 3 jaja, 100g wieprzowiny, 50g sera [...]

Witam, mam Olimp Vita-min oraz ChelaMag B6. W minerałach z olimpu znajduje się 150mg magnezu, a w chelamag 555mg chelatu aminokwasowego magnezu. Czy mogę brać minerały z olimpu i magnez, czy taka dawka będzie już za duża? chelat to czasteczka z aminokwasem, tam nie ma 555 magnezu solo

Witam, mam Olimp Vita-min oraz ChelaMag B6. W minerałach z olimpu znajduje się 150mg magnezu, a w chelamag 555mg chelatu aminokwasowego magnezu. Czy mogę brać minerały z olimpu i magnez, czy taka dawka będzie już za duża?

Możesz dorzucić jakiś hepatil, esseliv. Witaminy i uzupełnienie potasu i magnezu. Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-04-04 15:57:17

i żadnego tlenku magnezu nie ma co magnezu dawkować w dużych dawkach, pojedyńczych, lepiej rozkładaj.

Też mi się tak wydaje bo nie kojarzę czegoś takiego %-) Ja mam ze Sciteca 250mg chelatu magnezu, i 500mg wapna ;-)

Nie mam czasu na chodzenie i kupowanie owoców biorę wit i min olimpu . To jest suplement i nie zastąpi warzyw i owoców,poczytaj to zrozumiesz o co chodzi ;-): http://www.sfd.pl/R%C3%B3wnowaga_kwasowo_zasadowa-t344643.html Poza tym w Twojej diecie brakuje mikroelementów m.in.wapnia i magnezu

[...] jest to Usain Bolt ale zawsze coś :-) http://www.youtube.com/watch?v=8aEyzXW9RR8 http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano Garlicin 1kaps, 2g o3 Na noc 2g o3, 1kaps magnezu Po tren. 3g wit. C http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 250g kurczaka, 30g orzechów II 250g kurczaka Trening III 5 jaj, 150g wieprza IV 100g ryby V 250g sera [...]

Jeżeli chodzi o ilość magnezu to nie ma go tam zbyt wiele. Jednak jeżeli spożywasz sporo kaszy gryczanej, migdałów, orzechów i wody wysokozmineralizowanej to wystarczy.

Witam jak w temacie panowie jestem na cyklu 2tydzien sam enan leci 400mg tygodniowo+100mety jak brać zincas forte,bo mam tendecje do syfów ;/ i czuje,że juz mnie wysypuje.ile mg dziennie?? jedna tableta ma 25mg a i magnezu ile do tego lykac??

[...] być powt. w serii na łydki? Zmieniam maszyna/wspięcia ze sztangą, chociaż teraz patrzę że trzeci tydzień z rzędu poszła maszyna 8-O Magnez+B6: magnez w postaci mleczanu magnezu - 500mg, witamina B6 - 6mg. I takich dwie tabletki dziennie. Zaraz ktos sie przysra do mnie ze pisze tak o powtorzeniach hehe ale ja bym robil tak - przy wspieciach [...]

Witamin mi nie brakuję, bo po to właśnie robiłem sobie badania krwi :) Kiedyś miałem niedobór magnezu spory, potem spory brak minerałów i dlatego sprawdziłem lecz to nic z tych rzeczy, stare czasy. Z resztą to chyba mały związek co do stawów. Zauważyłem przed chwilą gdy myłem dłonie że mam zaczerwienione mocno tam gdzie mnie boli ( Kostki i tam na [...]

[...] rozgrzewkę 30 powtórzeń, no ale wtedy to na pewno nie z takim obciążeniem... I ile wg Ciebie powinno być powt. w serii na łydki? Zmieniam maszyna/wspięcia ze sztangą, chociaż teraz patrzę że trzeci tydzień z rzędu poszła maszyna 8-O Magnez+B6: magnez w postaci mleczanu magnezu - 500mg, witamina B6 - 6mg. I takich dwie tabletki dziennie.

skurcz cie złapał w łyde podczas wspięć? okrutnie, mnie dzisiaj złapał w brzuch przy robieniu spięć, myślałem że nie puści, ale małe dawki potasu i magnezu mnie nie usprawiedliwiają bo nie ćwiczyłęm długo brzucha i odrazu na ponad 20powt ze ściskiem chciałem wejść|-)

[...] przynajmniej te 5 minut - lepiej napewno lydki rozgrzejesz :) Teraz kwestia tej serii na dzien dobry - to na dzien dobry zrob ze 30 powtorzen :) a nastepne serie tez zdecydowanie bym zwiekszyl liczbe powtorzen na lydki :) Robisz tylko wspiecia w siadzie czy na przemian z wspieciami w staniu? BTW ile bierzesz tego magnezu? pozdrawiam maciek-gda

[...] boleć. Później barki które jak nigdy się spompowały takze założenie spełnione... http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano Garlicin 1kaps, 2g o3 Na noc 2g o3, 1kaps magnezu Przed tren. 10g BCAA Po tren.20g Glutaminy, 3g wit. C http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 400g wieprza, 30g orzechów II 5 jaj, 100g wieprza [...]

Nie chcę brać oddzielnie ZMA, bo chyba jestem za młody 16,5 lat. Co o tym myślicie? a jak wezmiesz przy okazji paku witamin to bedzie jakas roznica? ;-) poza tym nie wiem jak Ty spojrzałes ze w witaminach wyjdzie Ci wiecej magnezu np. nierealne