magnezu

[...] przez te preparaty nigdy nie przeskoczy twojej gornej granicy ktora atkualnie masz. ZMA - Na tych Których działa - Głebszy Sen = Lepsza Renegeracja, uzupełnienie niedoborów magnezu Bezpośredni nie wpłyna wogole na efekty stosujac je wraz z kreatyna. Pozatym najwazniejsza role odgrywa tutaj odpowiednie Odżywanie SIę ... Zmieniony przez - [...]

aha ja zawsze zarzucam przed treningiem 4 kaps x1000 wiec okolo: 260mg kofy 140mg tauryny 320mg zen-szenia 300mg magnezu slayerek zbierasz pkt olimp/bgx? jak nie to chetny jestem faftaq dodatkowo katowac organizm treningiem?

nie chce zakladac nowego tematu. Czy sennosc podczas cyklu 15mg ed metanabolu(1 cykl) to normalny objaw w pierwszym tygodniu? Czy brak magnezu czy czego?

Po glutaminie w kwestii siły nie spodziewj sie niczego. BCAA- mozesz jeść MZB - dobry supl - pomaga uzupełnić niedoboru magnezu, witaminy B6 i cynku - pomaga szybciej się regerować (niektórym A poza tym to dobry trening ukierunkowany pdo katem siłowania -to 90% suple to może z 2% więc nie zawracaj raczej sobie tym aż tak głowy z twoim celem [...]

kazde ZMA to to samo, gdyz jest to opatentowana mieszanka chelatow cynku magnezu i wit b6. mozesz kupic tanszy odpowiednik - MZB, albo isc do apteki i kupic zincas forte i filomagb6. bedziesz miec to samo mniej wiecej. roznica pomiedzy ZMA a tribulusem jest taka, jak pomiedzy wyciagiem narciarskim a rowerkiem stacjonarnym.

"kazde ZMA to to samo, gdyz jest to opatentowana mieszanka chelatow cynku magnezu i wit b6. mozesz kupic tanszy odpowiednik - MZB, albo isc do apteki i kupic zincas forte i filomagb6. bedziesz miec to samo mniej wiecej." ten fragment Twojej wypowiedzi mniej więcej nie równa się to samo...zdecyduj się albo "to samo" albo [...]

[...] dlaczego magnez z filomagu mialby miec inne dzialanie niz magnez z ZMA, to samo tyczy sie cynku. wspomnialem o tych prepratach, gdyz chelat cynku (asparaginian) i chelat magnezu (asparaginian) to formy charakteryzujace sie wysoka biodostepnoscią. to pierwszy konteks. w tym kontekscie to to samo. kontekst rugi: biorac apteczny opowiednik ZMA [...]

pewnie masz skurcze. Zwiększ spożycie magnezu,powinno pomóc.

[...] ze zmniejszaja wydzielanie do swiatla zoladka jonow wodorowych a wiec zmniejszaja kwasowosc zoladka. Dalej idac tym torem uzyskujesz cos jakby np alkalizacja chelatami magnezu lub dwuweglanem sodu. Nie jest to oczywiscie identyczne dzialanie ale efekt troszke podobny. Tzn kierunek ten sam. Tak wiec jak dla mnie mozna spodziewac sie tylko [...]

[...] ale ja taka zasade wyznaje. obliczajac co dostarczam z pozywienia zauwazylem ze wiekszosc wiutamin z diety dostarczam srednio w 200% dziennego zapotrzebowania, samego magnezu z diety dostarczam ok 500mg. pewnie ze nie zawsze, nie w kazdych warunkach, ale i tak samego mnie to zaskoczylo, bo do niedawan niektore suplementy uwazalem za [...]

[...] z pozywieniem 600 mg tego pierwiastka czy dodanie tych 300 jest dobrym wyborem? a moze jak przez kilka miesiecy przyjmowalem jeszcze chela-min z olimpu gdzie jest 150 mg magnezu spowodowalo wlasnie wystąpienie objawow niepoządanych.. takich jak bezsennosc czy jest ktos kto mial zbilansowana diete i przez przynajmniej kilka miesiecy przyjmowal [...]

w jakich produktach dostarczasz tyle (600mg) magnezu?

Soltys - jest to mozliwe. moja dieta dostarcza srednio 500mg tego pierwistka, podobnie - 200% (tak usredniajac) dziennego zapotrzebowania na witaminy. Dwie połtoralitrowe butelki muszynianki dają 300mg magnezu, zjedz do tego troche migdałow/orzechow/pestek, wypij ciemne kakao, troche pełnoziarnistych produktow - i masz 600mg jak nic.

Lukste tak jak napisal robert jest zbedne bcaa i leucyna zbedna. Skad wiesz ile on dostarcza mg cynku i magnezu ze kazesz mu kupowac? Tak samo omege 3? Moze je tluste ryby wiec po co mu omega 3? Koles ma 1500 zl wiadomo ze jakies fajne zabawki chce a ty mu cell pumpa polecasz. Nie raz to lepiej sie ugrysc w jezyk Zmieniony przez - biernol w dniu [...]

zrobilem sobie badania wczoraj na między innymi zawartosc magnezu rano na czczo i mam 2,2 mg/dl gdzie w nawiasch norma to 1,9-2,5, takze ilosc jak najbardziej odpowiednia chyba ? ne mam pojecia co sie dzieje. nie biore juz niczego. storma tez odstawilem od wczoraj. dlaczego nie moge spac??????????????????????????????????

[...] z diety, gdyż może mieć takie działanie-jak najbardziej jestem za, co do cynku brałem zincas forte i parę razy sprawdzałem-może powodować trudności w zasypianiu, co do magnezu to zdania sa rózne-byc może w większej dawce tak działa(znaczy uspokajająco), po małych dawkach występowały trudności w zasypianiu(u mnie)-także to co dobre w teorii [...]

Ambroziak.-czyli mimo wszystko dodac na godzine przed snem 320 mg magnezu i 30 cynku z tych supli co wymienilem na poczatku ? lekarz rodzinny przpisal mi ATARAX(chlorowodorek hydroksyzyny) w dawce 2 tabletki po 10mg na wieczor. biore dwa dni i nic. bardzo mozliwe ze mam jakies ukryte stresy. Dusty dzieki za wypowiedz dowiem sie o tych lekach u [...]

[...] być też objawy nadciśnienia. Kwas glutaminowy silnie wzmacnia aktywność amin katecholowych, dlatego glutaminian sodu najbardziej bobudza osoby permanentnie zestresowane. Miksy magnezu z cynkiem i witaminą B6 - generalnie - uspokajają. Jednak - jak w każdym przypadku - mogą zdarzać się reakcje paradoksalne. Tak bywa np. w przypadku hydroksyzyny...

[...] smalcu i zapiłem musującym magnezem, albo wapniem. A masz jakieś info o "zmydlaniu" które opisujesz?? tzn z przejedzenia tłuszczem?np skąd organizm w takiej reakcji czerpie jony metali (wapnia, magnezu, sodu i potasu)? a może jakieś inne pierwiastki sa do tego potrzebne? pytam w kontekscie ewentualnych niedoborów tym spowodowanych..

[...] co do suplemnetacji wapniem wystarcza do 1000mg dziennie pod postacia calcjum vitrum. mechanizmy regulacyjne zapobiegaja przedawkowaniu ( w przyp spozycia jako suplement 1000mg zostaje wyhamowanw wchlanianie jelitowe z pozywienia ). co do magnezu jest w dziale caly art. suplementacja magnezem to kolo 250mg po treningu lub na noc. pozdr mc