hm standard 1-4 meta 15-20mg/ed 1-9 prolo 200-300mg/e5d bialko w diecie trzymaj minimum 2,5g/kg przed snem lykaj 2 tab zincas forte + 300mg magnezu Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-05-21 23:59:54
[...] wspomniałem mniej potrzeba węglowodanów- pic olejek mct, warto dodac lecytyne bo wpływa na poprawię "jakosci" impulsów nerwowych na styku wypustek nerw. z włóknami nięśniowymi. można by także pomysleć o zwiększonej suplementaji wapnia- jednakże w oddzielnej od magnezu porcji. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-05-22 12:54:56
[...] to chyba skuszę się na jakąś grillowaną pierś z kurczaka Chamillion - też mam HMB Olimpa, zjedz sam proszek z kapsułki i idź całować się ze swoją panną, good luck PawelSzEvc - chela-magb6 kosztuje coś ok 11-12zł, ja łykam po 3 capsy ale żeby było tyle co w oryginalnym ZMA to musiałbyś brać 4,5 kapsułki W jednej kapsułce jest 100mg jonów magnezu.
Jak już ktoś wcześniej zgodnie interpretował ZMA to jest połączenie magnezu z cynkiem - dwa normalne minerały. Mówiąc o, że nie powinno się brać ZMA w tym a w tym wieku to tak jakby ktoś powiedział, że po cyklu teścia nie nastąpi dodatkowe owłosienie ciała. Ja biorę ZMA od lutego(a mam 17 lat), byłem jeszcze dodatkowo u lekarza i Pani doktor [...]
[...] nie pobudza juz tak jak na początku .. Można nawet stosowac tak długo aż zaobserwujesz wymagany efekt tylko wszystko z glową ! Pamiętaj o zwiększonej dawce witamin potasu i magnezu poniewaz efka strasznie wypłukuje organizm.. Warto na noc zakwasić organizm wysoka dawka wit C a do snu ZMA Pozdro Nie zapomnij o duzej ilosci wody EDIT: [...]
[...] wodę i minerały Jak pić? Małymi łykami przed, w trakcie i po wysiłku. Uwagi: Ma dużo sacharozy, wypijany w trakcie wysiłku może zwiększyć pragnienie; porcja wapnia i magnezu polecana dla tych, których łapią skurcze. Cena około 4 zl za 250 ml POWERADE Skład: 5,6 g węglowodanów 100 g, witamina E, witamina z grupy B, elektrolity, [...]
ELLIS ostatnio zaczełem brać magnez przed snem i poczułem znaczną poprawe w śnie, lepiej sie wyspiał, łatwiej mi sie wstaje itp. czy to wynik działania magnezu?
[...] Kilka słów o suplementach, jakie Tobie poleciłem ... ZMA, jak na początek apteczne bo jest stosunkowo tanim rozwiązaniem, zwróć proszę jednak uwagę ile będziesz miał magnezu w bilansie przed zastosowaniem tego suplementu, poczytaj http://www.sfd.pl/ZMA_%2D_Bra%C4%87_czy_nie_bra%C4%87_-t264585.html . Taurynę biorę od Olimpu, tzw. mega [...]
"apteczne" trzeba łykać w duzych ilościach, jeżeli w mniejszych to wtedy bardziej ma sens brać zestaw minerałow z wiekszą zawartościa magnezu, cynku i B6.
[...] - nie należy szkodzić sobie. U mnie powodem zawieszenia kopenhaskiej mógł być także - tak jak mówisz - stan organizmu - łapały mnie kurcze w nocy, a więc ewidentny brak magnezu i potasu. Chęć przetrwania organizmu wygrała , a może moje łakomstwo?? W każdym razie wczoraj zauważyłam jeszcze jedną rzecz - w "dzień dobry TVN" była [...]
[...] W każdym razie w lustrze niczego złego nie zauważam. 1kg spisuję na straty, bo złapałem go podczas regeneracji i to zapewne nic dobrego. Po mału mnie ciśnie do snu. Porcja cynku, magnezu, wapnia i innych dobrodziejstw już przygotowana. Wrzucę nawet fotę, ajak: Zaraz to złykam i za jakąś godzinę idę w kimono. Wyśpię się porządnie. Dobranoc.
co tu dużo mówić- ten zestaw raczej jest slabo "opłacalny" -teraz juz zestawy maja dużą ilość magnezu i cynku- i ta droga proponowałbym iść- zwazywszy na szereg dodatkowych minerałów- b. waznych a niedocenianych często- jak np. selen.
popatrz na sam skład- oceń ile byś mjusiał brac "aptecznego" aby dzialalo podobnie jak oryg.- z praktyki wychodzi że jeden cynk i około 15 tabl. magnezu.
150mg ale związku chelatowego czyli 30 mg magnezu.Po drugie niecg ten olimp wprowadza jak najszybciej te swoje mzb i da dobrą cene to znikna nikomu niepotrzebne temary o aptecznym zma które nie działa,przynajmniej ja nie odczuwałem żadnej różnicy.