dzięki za odp. siłka jest osiedlowa ,więc tam z magnezją raczej nie poszaleje no wiesz nie bedę kapy robił może ktoś się jeszcze wypowie jakie ma propozycje na odpowiedz na pytania
demolub napewno będzie to sama magnezja bo na 5 nie zdaża mi sie jej zapomnieć mwgnezje + zamek to jest nie do przejścia chwyt polecam także Ci to barteklip9 pozory mylą
[...] nich jest mega nisko. tak czy siak jest chyba troche za nisko, ciezko mi stwierdzic a mierzyc mi sie nie chce. aha - cwicze z hakami, a raczej hakiem . drugi sie roz***al, a magnezja nie chce u*******ic calego domu (bo tamten pokoj w ktorym cwicze i tak poszedl na straty, ale to gowno by sie roznioslo po calej chacie). to tylko takie tymczasowe [...]
Asekurujący (spotter) - osoba, która obserwuje nas w trakcie wykonywania ćwiczeń i interweniuje gdy nie jesteśmy w stanie dokończyć powtórzenia lub potrzebujemy pomocy. Atrofia (atrophy) - uwiąd, zanik mięśni. Blokowanie (lock-out) - końcowa część powtórzenia, polegająca na dopychaniu ciężaru przez ostatnie kilkanaście centymetrów ruchu, aż stawy [...]
Na początku 8-9 tygodni temu za maksa przyjęte było 200kg Bardzo ładny postęp Jestem pewny, że gdybyś dysponował magnezją to bys dołożył 5-10kg do tego wyniku, choć mógłby być już problem z końcówką. Technika do poprawy. Trzeba koniecznie biodra i kulosy wzmocnić, z resztą zobaczymy jak pójdą siady a potem zastanowimy się jak poprawić najsłabsze [...]
Z tymi hakami to porażka u mnie wyszła Sam zobacz . Używałem ich do dużych ciężarów a i tak za dużo nie pomogły . Odtąd staram się wzmocnić uchwyt a jak już nachwyt nie wytrzymuje to przechwyt z magnezją . Nie boisz się robić brzuszków jak nietoperz ufając tym hakom
1. Puma, co sądzisz o używaniu pasa podczas ćwiczeń?? Interesuje mnie głównie w jakich ćwiczeniach używać. Jakie są jego minusy ?? Nalezy zadac sobie pytanie - po co ci pas ? 1. Jestes zawodnikiem 3boju - w takim razie twoj trener sie tym zajmie, na jego wlasnych zasadach. 2. W celu ochrony dolnego odcinka grzbietu ? Tak naprawde nie ochroni, to [...]
[...] 18 x 9 sztabka (tempo 202) 8.Wznosy ramion bokiem, stojąc 5 x (2 x 19 kg) + 10 x (2 x 17 kg) KOMENTARZ: Podrzut - zabójczy kondycyjnie jak zwykle, lało się ze mnie tak, że magnezja mi się ze sztangi i dłoni wypłukiwała Zrobiłem 10 x, chwilka przerwy - magnezja, później doszedłem do 15, 16, 18 - no i pomyślałem, że te 2 to jakoś jeszcze zrobię. [...]
dzis bez szalu, bo zmienilem silownie. magnezja, bez jakichs gownianych polhakow i innych wynalazkow. mc 140/3,3,3 podciaganie 6,6,6 mc na prostych bez pasa 90/6,6,6 szrugsy brzuch za tydzien zamierzam 145/3,3 potem 150/3, potem tydzien luzu jakies 120-130/3,3,3 potem zobaczymy.
no to faktycznie jak 40kg to już problem,jeśli chodzi o chwyt ja jestem ciekawa jak z magnezją podobno dobrze działa,bo mi właśnie ostatnio przy 65 i tak jak Ty 67,5kg już puszczały,a jeszcze robiłam w formie clustersów ostatnio też kombinowałam z chwytem,ale pasków nie mam
[...] jedna ręka, potem druga # powolne tempo 10 x 17 kg KOMENTARZ: Zarzut siłowy - rekord życiowy - mimo wagi ciała 91 kg, czyli 8 kg mniej niż życiówka. Najpierw zrobiłem 5x, chwila przerwy magnezja i znowu 5x. Przysiad ciężkawo, ale idę dalej. Bic bez większego oszukiwania. Na siłowni najazd sezonowców, ale na szczęście nie wchodzili mi w drogę.
magnezja zapobiega tylko poslizgowi, jak palce nie trzymaja to nic nie da, ale przydatna, tylko nie na kazdej silowni pozwola ja uzywac. Slowem rekawiczka jest tez dobra. I jest taka prawda, ze wsszyscy podnoszacy maja odciski i predzej czy pozniej pozrywane rece, mi sie to wcale nie podoba, Jak uzywam paskow i rekawiczek nie mam takich problemow
Dzieki Wuchta Dzisiejszy trening. 15 wrzesnia Wtorek Mc sumo nachwytem 5x115/123/131/139/146 W ostatniej serii juz sztanga sie wyslizgiwala z łap, magnezja by sie przydala. Wyciskanie sztangielki jednoracz 13kgx15 na kazda reke 18kgx15 na kazda reke 23kgx15 na kazda reke Wyciskanie sztangi z przed glowy 31kg/15,15,15 Unoszenie bokiem [...]
1. wiosło hantelką. Przy 60kg spokojnie utrzymałem w rękach, ale do teraz mam siniaki nad nadgarstkami i boli troche. Przy 70kg musiałem już użyć pasków bo tak hantelka mi się kręciła w dłoni. Dalej używać pasków przy większych ciężarach czy coś innego można na to poradzić? Nie uzywaj paskow, cwicz chwyt. Paski zabijaja kazde cwiczenie. Magnezja [...]