magnez

Nie ma normy ograniczającej spożycie żółtek. Tribulus, magnez i cynk pierwiastek młodości z pewnością pomogą

Zrównoważenie emocjonalne, zwiększenie odporności na stres, poprawa witalności. Proponowałem magnez, ale czekam na inne propozycje. Co lajtowego byś polecił, bo akurat przy takich 'dolegliwościach' to jestem zielony w polecaniu czegokolwiek .

[...] 200mg Bacopa monniera leaf extract (Standardized for 40% bacosides) 100mg Rhodiolas Rosea (3% Rosavins and 1% Salidroside) 100mg Picamilon 75mg Geranastim (1,2-dimethylamylamine) 50mg gdyby nie to 1.3 to z czystym sumieniem mozna brac, moze niech sama polaczy pojedyncze skladniki jak PEA+tyrozyna+troche kofeiny+zen szen+witaminy+magnez.

Czyli na razie PEA odpuszczę chyba . Braki cynku i magnezu chyba są, bo to jarosz, czy tam wegetarian, po prostu je ryby nie je mięsa, ale je też jajka, żelatynę i ok. Tylko po prostu zero mięsa. (Dla mnie dziwne ) Czyli tak: Rano: tyrozyna 500mg (z kaizen'a wezmę chyba. Jak coś to zwiększać dawkę po ~2-3 tyg. do 1g? Bo producent tak piszę, ale [...]

[...] wiadomo jak to jest z producentem, dokładnie jest tam napisane żeby brać 500-1500mg)+witaminy 1 tabletka Następnie w pracy, czyli południe: żeń-szeń 1 tab. Wieczorem: ZMA/magnez 1 tab. i cynk jeżeli już to około 10-20mg myślę tak, bedzie ok. tyrozyny nawet 1g mozna smialo zarzucic. Z żeń-szenia chyba zrezygnować po 4 tyg. suplementacji, racja? [...]

Ooo Macieyou wezme to też pod uwagę . No ok czyli już chyba wszystko wiem, jak coś to będę w tym temacie pisał, ok? Zobaczymy, jak ta osoba będzie się czuła biorąc po południu. Ale myślę, że te problemy z zaśnięciem załatwi magnez przed snem. Co do tego nie mam pewności. A o Black Hole'u żadnych info? Aha i po sogu Panowie .

Macieyou - z ciekawości ile brałeś tego Ż-SZ? Emlow - magnez nie usypia moze tylko poprawic komfort snu. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-05-29 22:31:14

[...] mnie w domu:) więcv tak Co do nóg gira spora kiedyś coś tam dzwigała ale teraz mam drobne problemy żebym nie wiem jak rozgrzał mieście nóg i tak łapią mnie skurcze. iorę magnez witaminy i nic to nie daję. wszystkie ćwiczenia idą jak po maśle z treningu na trening czuje się lepiej a co do siadów to nie wiem. Próbowałem je robić już 2 razy i [...]

materne wycofali? dziwne.. Teraz duzo cwiczysz wiec tez masz wieksze zapotrzebowanie, przede wszytskim magnez, potas, wapn, no i witA i D sa u cwiczacych porzadnie Olimp ma zestaw dla cwiczacych kobiet, czesc lasek bierze mozna zapytac czy czuja jakies dobre zmiany.

[...] I chciałem troche kasy na jakies suple, myśłem o BCAA Xplod olimpu(nie wiem czy 500g wystarczy przy stosowaniu 3 dni treningowe na siłowni i 3 inne dni aerobów), Omega 3 tez olimpu (nie wiem jakie porcje, jabyś mógł mi podpowiedzieć czy 1 kaps czy więcej) i do tego białko whey protein complex 100% olimpu do braków w diecie + magnez + widaminy.

[...] 3X 1 tabletka po posiłku ENZYMIX- ACTIVLAB 1X 1 tabletka na wieczór MULTILAC- ŻYWE KULTURY BAKTERII 2X 1 tabletka VITAMIN A-Z HI TEC L-karnityna 3tabl 30 min przed treningiem dziń 5 CLA do każdego posiłku dzień 4 2X 1 tabletka omega3 płyn z mniszka lekarskiego wapno i magnez , cynk DIETA: Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-05-31 22:15:11

oki doki jak masz ochote zrobic na sobie dietetyczne doswiadczenie to probuj : warzywa tez licz, ale niestety nie podoba mi sie ta ilosc orzechow w diecie, absolutnie musisz zmniejszyc ich ilosc. Zostan na jednej porcji. Do diety koniecznie wprowadz watrobe cieleca, wolowa, 2x w tygodniu w miare mozliwosci od rolinika nie z hodowli masowych. No to [...]

nie potrzebujesz węgli do mono suplementacja cynkiem nie jest potrzebna absolutnie, magnez - oże poprawić "jakośc snu" jak chcesz dawkować nitro i mono?

[...] ktora z kolei transportuje krete .nigdy nie stosowalem specjalnych "transporterow", ale kumpel ostatnio cos takiego zasugerowal, wiec wolalem zapytac ;) jesli magnez bedzie wychodzil na 100% dziennego zapotrzebowaia, to mysle ze dorzucenie tych 3-4 tabsow filomagu nie zadziala na minus, a jesli rzeczywiscie ma poprawic jakos snu to [...]

Jak nie bierzesz orali to oslonki na watrobe zbedne. Zakup zestaw witamin i mineralow, witamine C 1000mg, magnez oddzielnie, wit.b6 mozesz tez kupic 50mg i brac 1-2 razy dziennie, do tego omega-3, koenzym Q-10 i jakas glukozamina na stawy (z gluko zacznij od razu, bo nie dziala ona od razu, dopiero po 2-3 tygodniach czuc mniejszy bol w stawach). Z [...]

nie masz się czym martwić, po intensywnym treningu to normalne, zapomniałem co prawda jaka była tego przyczyna (chyba przejściowy niedobór czegoś tam - bodajże Mg, a może spadek glukozy)... uzupełniaj płyny (najlepiej izotonikiem) i czekaj aż przejdzie. jak miałeś wyczerpujące juwenalia to pewnie magnez już był wstępnie wypłukany alkoholem

O właśnie, magnez!

[...] 95 uderzeń na minutę (i pomyśleć że kiedyś było to poniżej 50...). Do tego, nie wiem czy to ma związek, od kilku dni często drętwieją mi kończyny, zwłaszcza w nocy (biorę wapń cynk i magnez na noc). Nie wiem już sama. Wczoraj odpuściłam trening, poszłam tylko na spacer. Poradźcie coś... Aha, kupujemy aparat więc na dniach będą zdjęcia sylwetki.

[...] ramion i barków. Zaczęłam brać ACTIVLAB: FAT BURNER spalacz tłuszczu. Na razie będę musiała go chyba odstawić, bo ma dużą dawkę kofeiny, a ja mam chyba za małą ilość magnezu w organizmie bo od jakiegoś czasu mam ogromny problem ze skurczami łydek oraz bólem mięśni barków (to chyba mięsień naramienny). Dziś poprosiłam mamę by kupiła mi [...]

magnez i cynk nie są receptą na Twoje problemy. Zmień dietę. poza tym dużo tego cynku bierzesz. Po co? http://www.sfd.pl/Cynk__booster_testosteronu-t744581.html