magnez

[...] z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi siłowe i wytrzymałościowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: obecnie- magnez, omega3 wcześniej- kreatyna, b-alanine, bcaa Stosowane wcześniej diety: dawno temu po kilka dni różnych popularnych diet, poza dietami jadłam raczej dużo, ale bez ładu [...]

[...] WL już ciężko, bo dzisiaj 35kg a nie 30kg jak ostatnio. ;-) po treningu nie robiłam aero, bo miałam zajęcia na basenie. suple: vita-min multiple sport, bcaa 10g, cm3 5g, magnez 10g. dieta: I serek wiejski, ciemne pieczywo II FA so good (po treningu od razu na zajęcia więc coś po drodze trzeba było zjeść) III 3 jajka, ciemne pieczywo IV [...]

[...] w podporze tyłem x25, x23, x22, x22 x25, x21, x20, x20 Wykańcza mnie to ćwiczenie, tak do cna %-). Miska Poza miską: cebula, czerwona papryka, marchew Tabsy: Venescin, magnez Napoje: pokrzywa, czarna kawa, mięta, Anatol, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9dc4c524b3a4341812e74fdd344e7ce.png Dorzuciłam do śniadania gołe białka, które zostały mi z [...]

No stosuje. Sam też stosuję i nie mam problemów z gospodarką lipidową ale tutaj kazdy ćwiczy a to trochę zmienia :) Dałem Ci po prostu informację co powodują duże dawki przyjmowane przez dłuższy okres. Generalnie możesz sobie paczke zjeść i raczej nic Ci się nie stanie. Proponuję 3 tabletki dziennie rozłożone na 3 porcje. Magnez lepiej się [...]

na deser została suplementacja :) Amino anabolic 5500, dawkowanie: jedzony rano zaraz po przebudzeniu. 10 tab (codziennie) HMB 1250, dawk: 1 tab przed, po silce i przed snem (w dnie nie tr tylko przed snem) Magnez Chela mag B6, dawk: 1tab przed silka i snem Activlab Nitro caps, 8tab przed silka (tylko w dni treningowe) BCAA przed i po silce 5/10 [...]

[...] szyję, drugi na głowę jako opaska. I koszulkę termoaktywną. Super sprawdziły się te rzeczy. Nie było mi ani gorąco ani zimno. :-D MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem) DLA BRZUCHA: masaż, okład MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T bez glutenu Chyba zaczynam się robić GŁODNA! @-) [...]

MISKA 120/175/60 Novothyral 100, magnez Ostatnio w misce głównie indor, bo rybny w którym się zaopatrywałam został zamknięty :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d39baab22ee4332b4a2ab51718e0bd5.png

do kazdego posiłku oprócz kolacji warzywa takie jak pomidor ogórek brokuł cebula kapusta pekińska. Suplementy to o3 magnez b6 proszek zasadowy

[...] do 10,5 kg. Miska Poza miską: zielona cebulka, cebula, czerwona papryka, marchew Napoje: pokrzywa, mięta, lipa, czarna kawa, czarna herbata, zielona herbata Tabsy: Venescin, magnez, Falvit /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c30bbe9efb3b4cefbffbad0313824225.png Chleb dostałam od znajomej - zrobiony przez nią, pełnoziarnisty na zakwasie. Zmieniony przez - [...]

AKTYWNOŚĆ: 30min. marsz (dziś w lepszym tempie niż wczoraj) MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem) DLA BRZUCHA: masaż, okład MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T bez glutenu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5baf63894ab445d9728b258766e6fb9.png

[...] h Plus jeszcze szybki, prawie-że-romantyczny spacer z godzinkę ;-). Miska Poza miską: czerwona papryka, zielona cebulka, cebula, marchew Napoje: zielona herbata, czarna herbata, pokrzywa, mięta, czarna kawa Tabsy: Venescin, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/015bda35c3564a859b29742e2402ee05.png Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2014-01-16 20:42:48

[...] min orbi. dzisiaj trening o 6 rano, na czczo oczywiście. ;-) początek ciężki, ale jak się rozkręciłam to już ładnie poszło. suple: vita-min multiple sport, bcaa 10g, cm3 5g, magnez 10g. dieta: I serek wiejski, ciemne pieczywo II 3 jajka, ciemne pieczywo III kurczak z ryżem + warzywka IV kurczak z ryżem + warzywka V whey C-6 słit focia. :-D [...]

[...] 24kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 24kg (Nadal się męczę na tym obciążeniu) Wspięcia na palce na podwyższeniu cc Seria nr 1: liczba powtórzeń: 20, Seria nr 2: liczba powtórzeń: 20, Miska na dzisiaj: Suple: Omega 3-1g, selen-200mg, magnez 450mg, kompleks vitB /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae064a487a61491fb851df1813b726f1.png

[...] interwały - 20 min, orbi - 20 min brzuch: unoszenie nóg w podporze - 4x15 spięcia - 4x20 świeca - 4x10 dziś aerobowo. :-) suple: vita-min multiple sport, bcaa 10g, cm3 5g, magnez 10g. dieta: I serek wiejski, ciemne pieczywo II biały ser chudy, ciemne pieczywo (u mamy na szybko drugie śniadanko, także coś takiego wpadło) III kura z ryżem + [...]

DNT pierwszy dzień @ -> trochę osłabiona jestem, więc dziś lenistwo ;-) MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem) DLA BRZUCHA: masaż, okład MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T bez glutenu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a705664ba99044bc9a6e6f209cdb05cd.png Troszkę za dużo węgli i białka. Nie wiem czy [...]

[...] prawego ramienia. 8) Pompki w podporze tyłem x25, x24, x23, x24 x25, x23, x22, x22 Miska Poza miską: w zasadzie tylko brokuł, ale było go strasznie dużo Napoje: woda, pokrzywa, czarna kawa, czarna herbata Tabsy: Venescin, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ea39b03514a405dbb7a988093364b20.png Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2014-01-17 20:13:50

[...] trening o 6 rano, ale siły mniej niż ostatnio na klacie. :-( dzisiaj jeszcze w planie basen, zobaczymy co z tego wyjdzie. suple: vita-min multiple sport, bcaa 10g, cm3 5g, magnez 10g. dieta: I serek wiejski, ciemne pieczywo II kurczak z ryżem III 3 jajka, ciemne pieczywo IV kurczak z ryżem V białko Zmieniony przez - natiwu w dniu 2014-01-18 [...]

[...] zakwasy z tych przyjemnych. Miska Poza miską: czerwona papryka, zielona cebulka, cebula, marchew Napoje: pokrzywa, mięta, czarna herbata, czarna kawa, woda Tabsy: Venescin, magnez, Falvit /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43aba16116ce46f1b62649a88b804704.png Zrobiłam sobie na śniadanie omlet z kaszą jaglaną - fajna odmiana od owsianych :-)). Zmieniony [...]

Juz zamowione jak cos i tam jakis gratis 30% taniej byl wzialem Magnez

Dzięki Kwoczka! };-) AKTYWNOŚĆ: ok. 35min. marsz MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem) DLA BRZUCHA: masaż, okład MISKA: NOWY ROZKŁAD 1612kcal 120B/130W/68T bez glutenu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7ace091a0574d569478e1135aa38ef6.png