magnez

[...] Odwodziciele w staniu 4s 10p Nadprogramowo zjadłem gofera z dżemorem i łejem :P suplementy : + jarrow (EPA / DHA) 8kaps + SanProbi barierr 4kaps + 3kaps debutir + magnez 550mg + D3 20tyś + K2 200µg + selen 200mcg + cynk 80mg + asamax 8tab (4g) + novo 1tab. + kurkumina 1200mg + żelazo 28mg [...]

dobra zamowiłem sosy w 3 smakach xD i omega 3 ^^ długo siedzialem sie zatanawiałem ale nie kupiłem cytruliny argininy i leucyny xD od Poniedziałku wracam na siłownię z suplementacja nastepująca " BAZA" Kreatyna i BA Podstawy "Witaminy i minerały " - Magnez /Witaminy/ ZMA+B6 /Calcium D3+K2/Omega 3 Dodatki Białko z SFD (2 x900g dwa rozne smaki ) 2 [...]

[...] 1,2g NAC, niacyna 3x500mg, ostorpest,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna,glutamina po treningu magnez,chrom ala ala 2x600mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 3x 200mcg berebryna 2x500mg filmików nie bedzie to chociaz jakies samoj**ki:D jak widac nogi mocno mokre, ale [...]

[...] carbo w trakcie treningu? Czy białko przed? Obecnie moja suplementacja wygląda następująco: Probiotyk, novo rano na czczo, po śniadaniu: debutir (ze względu na jelita), magnez, NAC, Chela-Ferr, Wit C 500mg. W ciągu dnia witaminy EVE oraz L- theanina. Do kolacji Cynk, magnez, NAC, debutir. Nic dodatkowo nie stosuje. Nie pije carbo w trakcie [...]

[...] widzenia prawidłowego funkcjonowania organizmu ważne jest również to, że białko sojowe obniża poziom „złego” cholesterolu we krwi oraz zawiera zdrowe tłuszcze, magnez, wapń i potas. Białko roślinne w proszku Białko roślinne w proszku najczęściej otrzymywane jest ze wspomnianej soi, a także z grochu, pszenicy, ryżu i konopi [...]

[...] d3k2, witamina c, sanprobi,debutir, 1,2g NAC, niacyna, ostorpest,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna,glutamina po treningu magnez,chrom ala ala 2x600mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 3x 200mcg berebryna 2x500mg musze chyba w koncu załozyć nowe konto na YT zeby cos wrzucać

[...] rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,debutir, 1,2g NAC, niacyna 3x500mg, ostorpest,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna,glutamina po treningu magnez,chrom ala ala 2x600mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 3x 200mcg berebryna 2x500mg

to tez dorzuce od siebie swoje caloroczne pozycje, ale widze ze sa bardzo zblizone do siebie: dpa z dha, d3, resveratrol, coq10, nac, alcar, chlorella i magnez w formie glukonianu

[...] plus cardio 3 razy w tygodniu bieg po 35 minut na tętnie 130 - 150. Jak skutecznie zachować to co udało się zbudować ? Jaka suplementacja ? Jem, kreatynę, bcca, białko, magnez, potas, Q10, omega3. Pytanie czy coś dodać jakiś buster testosteronu ? Stać mnie w zasadzie na wszystkie możliwe suplementy. Możecie coś zaproponować. Mam spory staż [...]

[...] idę spać to bije mi serce i nie mogę złapać snu. Przewracam się z boku na bok i bardzo mnie to wrustruje iż wiem że noc od razu po siłowni jest bardzo ważna dla regeneracji. Proszę o pomoc czy to jakieś leki czy co suplementy czy jakaś inna rada. Stosowałem ZMA, ashwagandhe oraz zwykły magnez więc niedoborów magnezu oraz witamin raczej nie mam.

[...] lninay, ryż 6. białka jaj, wpc, masło http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna po treningu magnez ala 4x300mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 2x 200mcg

ZMA chyba se kupie bo mam magnez i witaminy tylko do tego kretka i BA a ze jestem w robocie ledwo zywy musze poprawic regenracje ogolnie juz nie bede łaczyl siłki z SW a jesli juz to krocej niz dotychczas %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-18 18:21:17

[...] to zaj**iscie mi smakuję. Środkowy posiłek, tutaj kasza jeczmienna/gryczana/ryż na zmiane z rybą/kurczakiem/indykiem. Warzywa też różne. Ostatni posiłek to twaróg z jogurtem i makaronem, który też bardzo dobrze wchodzi. Nie ukladał bym przecież diety tak że mi w gardle staje. Dodatkowo stosuje suplementację omega-3, multiwitamina, magnez.

[...] rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,debutir, 1,2g NAC, niacyna 3x500mg, ostorpest,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna,glutamina po treningu magnez,chrom ala ala 2x600mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 3x 200mcg berebryna 2x500mg

[...] rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,debutir, 1,2g NAC, niacyna 3x500mg, ostorpest,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna,glutamina po treningu magnez,chrom ala ala 2x600mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 3x 200mcg berebryna 2x500mg

[...] mój błąd. Leki brałam tylko przez 15 dni- 5 dni zamiennik estrogenu i 10 dni progesteronu. Na stałe biorę leki na hiperinsulinemię i dodatkowo suplementy witaminowe, omega, magnez, witamina D itp. Przy wadze 52kg pojawiły się stany zapalne tarczycy wiec musiałam troszkę wiecej jeść. Jak na stosunkowo długi czas treningów efekty są mierne i wiem, [...]

Mozna cały rok to są minerały cynk, magnez i witamina B6.

sama podstawa to zwykly kompleks witamin, tutaj nie ma nic specjalnego i przeznaczonego specjalnie dla tych co przez kilka lat pili piwo xd do tego omega3, zma na noc oraz magnez mozesz jeszcze osobno brac. To jest wg. mnie wystarczające na poczatek, ale moze ktos bedzie miał inne propozycje, choć wątpie.

Nie biorę żadnych leków. Jedyne co to: rano kompleks witamin olimp + żen szeń Przed snem: magnez + cynk + kompelks vit b + tribulus Zmieniony przez - anubos w dniu 2018-08-14 17:52:21

[...] marchew, pietruszka, bazylia, szpinak, pomidory w zalewie. suplementy : + jarrow (EPA / DHA) 6kaps + NAC 1200mg + ALA 1200mg + SanProbi SF 2kaps + 3kaps debutir + magnez 200mg + D3 15tyś + K2 200µg + selen 200mcg + cynk 80mg + asamax 8tab (4g) + novo 2tab. + l-teanina + kurkumina 1200mg Forma na 2tyg przed MPJ młodszych (17l) :P [...]