[...] dało. Przebudzam sie w nocy pare razy tak że jak wstaje rano nie jestem w stanie stwierdzić ile czasu spałem i czy wgl zasnąłem. Melatonina tylko pogarsza sprawe. Stosuje magnez (ok 600mg w ciągu dnia). Dodam że trenuje ok godziny 20/21 przed pije przedtreningówke, beta alanine oraz cytruline, ćwicze do ok. 23. Czy taki trening pobudza mój [...]
BCAA te z sfd bardzo dobrze wypadają - śmiało . Mono to Mono ale to z VITALMAX jest już milion razy sprawdzone - więc śmiało bierz . MZB Olimpu - po co zainwestuj w sam MAGNEZ , na co ci cynk ? SAW - na razie możesz sobie odpuścić , wystarczy jak zainwestujesz dosłownie kilka groszy w kofeine .
Witam, potrzebuje porady, jaki magnez kupić, ponieważ zauważyłem u siebie silne objawy jego braku. Myślę nad kupnem tego: Jednak nie jestem przekonany, czy będzie odpowiednim suplementem. Proszę o rady, sugestie ;). Autodiagnoza, nieźle... Żeby cokolwiek stwierdzić może najpierw wykonaj pełny jonogram + chlorki. Jeśli wyniki pokażą jakieś braki [...]
Tighty: kup CYNK i Omega 3 w aptece firmy Olimplabs i po sprawie :) Tania sprawa, a wez sobie tez Magnez z wit B6 takze tej firmy(tylko go bierz co drugi dzien) :) Tania suplementacja, a zawsze cos. Poprawi zdrowie, a takze rezultaty w cwiczeniach :)
to jak Wy ćwiczycie panowie?? coś słabo widzę-też kiedyś miałem problemy z zaśnięciem ale od kiedy targam porządnie na siłowni to żadne melatoniny itp. specyfiki nie są potrzebne magnez na fajny sen i starczy
A wie moze ktos co wchodzi w sklad wody z kranu ? (anglia, okolice manchesteru) ja pijam wode z Lidla; wapno 22, potas 7, magnez 2, soda 75, dwuweglan 280 - mg/l
2. Magnez konieczny jest dla wlasciwego metabolizmu Wapnia, sodu, potasu i wit.C Wiec wiadomo czemu wystepuje razem w tym suplemencie. Przecietna dawka dla zwyklego smiertelnika to 900mg- wapn. 1. Nie znam odpowiedzi z punktu widzenia medycznego, ale: 1.1 W jednym posilku nie dostarczysz wszystkich potrzebnych Ci makroskladnikow. 1.2 Dawka [...]
Popraw dietę, Braki uzupełniasz Białkiem/Gainerem Z kreatyn weź jabłczan cm3 BCAA z AL smakuje kiepsko, weź proch z SFD ZMA słabo działa, weź gaba i magnez z b6 Olimp. A jak masz problemy ze spaniem to melatonina
magnez, vit d3, cynk, vit c, q10, esseliv, czosnek, saw palmetto, calcium, b complex, b 6 odzielnie biore, comvita , selenium +a,c,e, multivitamina, animal flex i takie tam, same podstawy potrzebne do kazdego cyklu...
Szpinak zawiera wiele witamin, A, z grupy B, PP i C. Ma łatwo przyswajalne żelazo, mangan, magnez, miedz, wapnia, fosforu i jodu, a także sód, czy potas. Więc śmiało do diety mozesz wprowadzić bardzo zdrowe warzywo i ma dużo witamin pozdro
