odzywki na 4 miesiace

witam. chcialbym byscie mi pomogli doradzic - co odzucic ? lub co dodac ? otoz od wrzesnia planuje 2 miesieczny cykl na silowni a odzywki planuje takie:
-9kg alpha male masix
- jezeli rozchodzi sie o kreatyne to zastanawialem sie nad olimp-mega caps/ trec CM3/ universal nutrition
- dodatkwo zostaly mi jakies 'resztki' bcaa z hi-teca jakies 200g
- planowalem takze kupic zma z activlaba i czytalem ze sie po nim spi jak dziecko w tym pytanie czy wstajesz wyspany czy poprostu masz twardy sen i ciezko cie obudzic ?

po 2 miesiacach treningu silowni planuje DOLACZYC boks z odzywkami ktore juz posiadam:
- 4 kg CARBONOX
- bcaa activlab

pytanie co dodac do odjac ?

do gainera alpha male masix dostaje 600g 'darmowej' kreatyny jak myslicie uzyc ja jako cyklu czy raczej zastapic ktoras z wyzej wymienionych i zostawic na kiedy indziej?

co do gratisowej kreatyny to ją użyj, co za różnica, kreta to kreta szczególnie mono. a czy to będzie mono czy cm3 jak dla mnie bez znaczenia i to i to dobre i sprawdzone. bcaa te 200g to Ci nie wystarczy na 2 miesiące, tak sądze. zma jak chcesz, mi tam śpi się dobrze. możesz pomyśleć np. dodatkowo nad beta alaniną. możesz też, jak chcesz i czujesz potrzebę, dodać jakieś pompera przed treningiem

Po co zakładasz tysiąc tematów? Napisałeś: Średnia dieta to daruj sobie odżywki

Popraw dietę, Braki uzupełniasz Białkiem/Gainerem
Z kreatyn weź jabłczan cm3
BCAA z AL smakuje kiepsko, weź proch z SFD
ZMA słabo działa, weź gaba i magnez z b6 Olimp. A jak masz problemy ze spaniem to melatonina

bcaa xtra z al o smaku cytrynowym jest przepyszne!

Jestem odmiennego zdania

ponoć o gustach się nie dyskutuje, ale mnie ta cytryna, jak na supel, orzeźwia :D