Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Rozumiem ;) Na mięśnie zabezpiezająco działa też ponoć BIO CLA. BCAA z tego co wiem jest bardziej profesjonalne że się tak wyrażę. Nie mniej jednak chodzi mi o to czy np mam brać oś uzupełniającego do spalacza jakim jest właśnie ClenBurexin. Witaminki biorę, to podstawa ;) Magnez, Omega 3, Potas, Cynk itp. ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok, rozumiem. W takim razie BCAA + spalacz powinno wystarczyć wedle Waszej opinii. Spróbujemy zobaczymy ;) Do tego oczywiście dorzucę magnez oraz omega 3. Myślę że to wystarczy. Dieta + ćwiczenia + suplementacja i zobaczymy jaki efekt będzie po 30 dniach ;)
U mnie sprawdzone jest -polopiryna S+ 2 tab. rutinoscorbin +magnez+ witamina C i przed snem to daje jak czuje ze mnie lapie choroba...i na drugi dzien jak nowonarodzony
Różeniec górski 800mg przed treningiem, a w dni wolne z jakimś posiłkiem. Magnez 400-500mg jonów plus 15-30mg cynku z kolacją. Ashwagandha 2kaps przed snem.
Kolega Skerx poczuł się chyba bardzo rozbawiony. Mózg zużywa energię 10 razy szybciej niż inne części ciała. Miałem podobne problemy kupiłem sobie magnez + B6 i pomogło 45 tabletek jedna dziennie. Za paczkę zapłaciłem 6zł więc to nie majątek.
Niech kupi sobie magnez i bierze (byle nie za długo), do tego niech wcina banany i ziemniaki, bo to dobre źródło potasu, jak po takiej kuracjii się nie poprawi to niech idzie do lekarza
jeżeli miałes cykl na mono i był on nieudany to mozna wrzucic cp- wejdzie napewno dobrze. dałbym do tego magnez i cynk/MZB fajnie wychodzi/, wrzuc cos tak niewinnego a niedocenianego jak lecytyna. odzywki dla uzupelnienia diety i chyba wystarczy- 400zeta pewnie a to wydasz.
[...] posiłkach, witaminki po sniadaniu, (białko, gajner)-w zależności od brakow w diecie zincas forte niby na recepte ale ja nii mam problemu z kupieniem i folka styka na 50dni magnez to juz zalezy od ciebie ,ja zmieniam filomag na aspargin badz inny w zaleznosci od humoru co do BCAA jesli jesst kasa to mozesz lykac Zmieniony przez - giecik w dniu [...]
[...] sumie tylko warzywa mrożone na patelnie i pomidora (tak jak widac na screenie). I powiedzcie mi czy oprócz tej multi witaminy brac coś jeszcze odzielnie (typu omega 3, cynk, magnez, d3 i k2) ? /SFD/2018/9/11/945e9dcc2d93455785c06f56996de1e6.jpg /SFD/2018/9/11/b77fbfd824bf4b44900a10a28003c1ba.jpg /SFD/2018/9/11/ae891ec07fbb43779c3947208a853749.jpg [...]
Aras - w jaki sposób ma być rozregulowany układ hormonalny? przecież to tak jak napisał Amentoris - magnez, cynk, wit b6 i powinne być one chelatowane, więc teoretycznie nie ma możliwości przedawkowania. Do autora: zma Ci nie podniesie testosteronu.
ZMA na noc na czesc populacjia dziala jak mini-viagra. Odstaw, albo bierz rano, co tez mija sie z celem bo "petarda" uspokajajaca magnezu z rana ci niepotrzebna. Jak chcesz sie bawic w suplementacje to zynk rano, magnez wieczorem. Tyle ze nie masz szans na niedobor cynku w organizimie jesli przestrzegasz diety kulturystystycznej. Z [...]
No Shotgun 644 g porcja przed treningiem Hyperfusion 240 tabs codziennie rano 6 kapsow, lub w dni treningu po treningu bcaa tst 10g przed i po treningu omega do sniadania, lub posilku bogatego w tluszcze od 2 do 8 w zaleznosci ile ryb tygodniowo idzie. vitamins a-z 2 do sniadania magnez,cynk 40mg cynku+200-400mg magnezu przed snem.
Creatyna Mono z SFD 5-7 gramów po treningu, BCCA z SFD - czasami po większym treningu Kofeina i Tauryna z ActiLaba- czasem jak sił nie ma albo przed pracą wezmę Białko WPC z SFD - żeby podbić białko w diecie Witaminy z activlabla + do tego magnez 15 mg, cynk 20 mg Jakieś pomysły jeszcze ?
magnez sobie tez mozesz profilaktycznie brac jak pijesz sporo kawy, nie zaszkodzi mnie serce pobolewa jak pije czasem i popalam i jakbym nie brała asparginu a wcale nie biore tych tabl w kosmicznych ilosciach bo tyko 1 talb 2 razy dziennie