magnez

...z tego co wiem to tłuszcz jedynie opóźnia reakcję alkoholu na ogranizm a tak to polecam z rana po piciu: magnez, witamina c i potas

Koniecznie przed pójsciem spać zapodaj maxivita i magnez popijajac duza iloscia wody lub soku pomarańczoewego... Rano witaminki i sok pomidorowy

[...] najlepsze więc: - gainer (mass xxl będzie dobry) 1 porcja dziennie po 80-100g. Między posiłkami+po treningu. - cyklicznie kreatyna. Mono/jabłczan. Obojęnie jaka forma. - poza tym podgryzać owoce można też między posiłkami, byle kalorie były na +. nie trzeba więcej. Ew.jak są problemy z regeneracją to dodatkowo magnez brać po treningu i przed snem

ZMA to cynk magnez i wit B6. Czego oczekujesz po tym suplemencie? ZMA możesz śmiało łączyć z DAA tylko nie spodziewaj się jakichś spektakularnych efektów czy niesamowitego wzrostu poziomu testosteronu. Na sylwetkę raczej to nie wpłynie, jedynie poprawa samopoczucia, lepsza regeneracja i libido wyższe chociaż w młodym wieku raczej nie ma z tym [...]

Biorę do tego sylimarol osłonowo, zestaw witamin, omega 3, magnez + b6, piję dziennie ok 3 litry. Drżenie rąk mam ale minimalne, bicie serca jest, wyższa temp, też.

hmmm tauryna,potas magnez jesli ktos potrzebuje:) ja przegryzam teraz 160mcg balkana,sajdy minimalne,w sumie brak. tluszcz leci:D

Gala: przeciez napisal ze nie ma zadnego planu treningowego bo cwiczy po 30 minut jednym ciezarem zeby dzieci nie obudzic. A suple tu nie maja znaczenia. Jdynie co by sie przydalo to Magnez na regeneracje albo lepiej ZMA. Pozatym w tym przypadku wazniejsze od supli i planu jest regeneracja. W wieku 18 lat organizm sie szybciej regeneruje niz np w [...]

[...] 2. Jak nie będziesz robił aero to nie zgubisz. 3. Możesz, samymi brzuszkami się nie spala, musisz kręcić aero i mieć dietkę. 4. Kup jakąś maść albo inny lek w aptece, pij magnez. Albo łapiesz masę, albo palisz tłuszcz. Ile ćwiczysz, że robisz cykl? Pamiętaj o diecie, bo z nią najwięcej osiągniesz. Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2011-02-13 [...]

[...] jestem ciekawy czy się bardziej nie zatłuszczę podczas cyklu i czy da się przy okazji trochę stracić a nie nabrać ;) (oczywiscie chodzi o tluszcz ;) A co do nadgarstków magnez i maść załatwi sprawę? @Sog leci ;) Zmieniony przez - Gojak w dniu 2011-02-13 22:57:38 Zmieniony przez - Gojak w dniu 2011-02-13 22:58:07 Zmieniony przez - Gojak w [...]

Mam jeszcze jedno pytanie Podczas cwiczen strasznie napieprza mnie bark i nie chcem wybierac sie z czyms takim do lekaza.Moze jakies witaminki?Magnez albo cos?Nie znam sie na tym ;) Rekawiczki do bicka juz zakupione jutro wyprobuje ;) Dzieki za odpowiedzi w temacie i czy bede mogl na biezaco dopisywac tu pytania z zapytaniami o rozne rzeczy? [...]

[...] ćwiczenia na barki itp.(pływało się stylem motylkowym) Strasznie łatwo mi przeskakiwały i może to przez to? 1.Po prostu przestałem ćwiczyć i może nadwyrężyłem podczas treningu? 2.Jakie witaminki najlepiej brać na stawy itp. magnez?Chciałbym poznać jakąś listę która codziennie był łykał ;) Czekam na odpowiedzi i dzięki za pisanie w tym temacie ;)

[...] tylko 4 razy w życiu robił coś takiego jak odblok przy HCG czy chlomidach ogólnie oni się nie odblokowują organizm sam się odblokuje a osłonki bez recepty typu omega 3 magnez żeń szeń witaminy wyciąg z pokrzywy ess... fotrte mało warto a działa farmakologia tylko czyli osłonki ale na recepte Białko ?? po co przecie z diety lepiej [...]

[...] Oczywiście warto studiowac, ale w wojsku równiez byc warto. Nie pij za dużo alkoholu przed wcieleniem bo będzie ciężko w pierwszy dzień a już od początku trzeba biegac i cwiczyc. Ja zabarałem do jednostki kreatynę, magnez i wapń oraz witaminę C. Ukryj najlepiej w paczkach od papierosów bo gdy znajda to wezmą Cię za narkomana. Dbaj o siebie.

[...] bedzie realnie i latwo. co do diety oparta na węglach złożonych do prostych jak 70/30 bialka do 2 g /kg tluszczu do 1g/kg wegle ruchome. mineraly jak wapń 1g/dziennie , magnez 450mg/dziennie. cynk 10mg/dziennie .... dodaj omege 3 1,5g (pilnujac stosunek wielonienas/jedno/nasycone 1/1/1 (czyli pamietej o tlusczach zwierzecych jak jaja i [...]

zma/melatonina/magnez

ZMA, przynajmniej w teorii, to nie to samo co magnez+cynk wzięty osobno, bo są to złączone chelaty. Polecam odpowiednik - MZB, tańszy, a właściwie to samo (nie trzeba za patent płacić). Ja śpię jak dziecko po 2 kaps.

Na prawde musze brać te gotowe ZMA? Myślałem, że jakiś magnez + cynk z apteki załatwi sprawe. Do tego jakaś witamina C. Ogólnie to rano łykam tą mieszanke witamin i minerałów z Olimpu oraz 1g witaminy C od Treca.

mozesz samemu oczywiscie magnez i cynk w aptece kupic;-)

co lepiej brac magnez musujący w tablektach czy filomag b6?

zakladam ze przywodziciel w pachwinie napewno rozgrzewka konieczna magnez tez sie przyda i rozciaganie po treningu moze ktos cos jeszcze dopisze