magnez

zaden paradoks, magnez moze poprawic jakosc snu itd. to niedobór magnezu może powodować kłopoty z zasypianiem, nadpobudliwość, wystapily u Ciebie kiedykolwiek te objawy o ktorych piszesz...? bo np.u mnie nigdy, nie widze problrmu brania mg na noc Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-04-12 16:01:53

na kolacje dorzucam jeszcze te sledzie czasami ale biore magnez z witamina o3

Szczerze czuje się juz lepiej byłem na treningu i szło jak dawniej albo i lepiej... Dietka Lady M, kawka przed treningiem tak jak kazał EmilG + odpoczynek tak jak kazał Lipen. 0 mleka (Olo KK) + magnez (Transi i Lipen) Dzieki wszystkim powyżej wymienionym i nie tylko

[...] byly takie ze jesli juz masz wiecej kasy to moszesz dokupic te bcaa. jednak na regeneracje lepiej u mnie wplywaly produkty zlozone zawierajacae formy kreatyny, mineraly jak magnez potas, akg glutaminy i innych aminokawsow , niz gołe bcaa. fakt ze producenci podpiwraja sie licznymi badaniami wykazujac niezbednosc bcaa w naszej suplementacji. [...]

za glutamina jestem zdecydowanie, ale za jej duzymi dawkami, prod. japonskiej. dawki 10g po treningu i 5 do 10g na noc lub rano. do tego magnez i b6. co do bcaa mam mieszane odczucia, jak juz pisalem wole matrixy kreatynowo glutaminowe, na redukcji wez taki w ktorym jest minimum wegli. co do wyrzutu insuliny po treningu , spokojnie. to mity ze po [...]

A od dawna bierzesz magnez? To brzmi trochę jak niedobór magnezu albo nerwica. Spróbuj też czegoś na uczulenie.

no racja k3ho co my gadamy... przecież czekolada to podstawa!!! główne źródło magnezu, a jak wiemy magnez to pierwiastek życia!!!

u mnie leci nac, msm, rozeniec, d3, k2, o3, magnez, palma sabalowa, cynk co do NAC faktycznie raz na 2-3 miesiace robie miesiac offa, msm glownie odpuszczam nieco a kresie masy, podobnie z adaptogenami, gdzie jednak uklad nerwowy ma wiecej kalorii do dyspozycji i regeneracja jest lepsza

Jak magnez to polecam Filomag B6 najtaniej wychodzi ok 6,5 zł za 50 tabletek (40 mg jonów magnezu).

Przy Clenie wskazana jest tauryna - nie tylko sam magnez!

[...] że zadziała, po takim nasyceniu/ryzykujesz wprawdzie więcej kasy ale będziesz wiedział/, przejdź na cp albo KA. dobrze jest także podczas cyklu na kreatynie uzupełniać magnez bo bez niego rzezczywiście może się cykl nie udać/jeśli mamy niedobory/, dobrą także rzeczą a niedrogą jest dodatek lecytyny/jednak w oddzielnych porcjach/. jeśli [...]

Czyli lepie brać sam magnez niż ZMA??

oma heh no zostaje maska:)) cynk ile mg i magnez b6 ??

[...] głównie mangan, w który ryż jest naturalnie bogaty. Tyle, że mangan jest bardzo pospolitym minerałem w pożywieniu pochodzenia roślinnego. Innymi minerałami są fosfor i magnez, ale nie jakieś powalające ilości, do 10% zapotrzebowania w ~30g (~100kcal). W przypadku wafli ryżowych najwięcej wartości odżywczych może znajdować się w dodatkach [...]

Witam, Aktualne badania: Kolejne 12 tygodni - 750mg enan tygodniowo oraz 300mg master ace tygodniowo. 500uj 2 x w tygodniu 1/4 Ari x 2 w tygodniu. ( Estro trochę zbite) Albo za dużo Ari albo master troszke też zbił. Aktualnie pierwszy tydzień leci mostek 500mg enan e7d ( na dwie dawki). Woda 6 litrów dziennie. Waga 105kg Suplementacja : : Q10 [...]

Spróbuj z tą glutaminą. Jeśli natomiast chodzi o sen, to ZMA może okazać się dobre, aczkolwiek jeśli nie dotyczy to jakichś większych problemów ze spaniem, bo to tylko cynk i magnez w formie chelatowej+B6. Moderator w dziale OLIMP

[...] ale ty popadasz w skrajnosci. Po za tym uwazam, ze daloby sie dostarczyc.Wystarczy zeby w takim przypadku polecic komus jedzenie wieekszej ilosci produktow zawierajacych magnez.Oczywiscie polecenie zma jest prostrze ale i drozsze, a w Polsce kazdy liczy sie z kazym grosze i raczej trudno kupowac ten suplement caly rok. Moj numer gg 3756256 [...]

Dobra robota . Teraz wejdź sobie na zero i odpocznij od deficytu ;-) Dzięki! Jakaś dodatkowa suplementacja ? Aktualnie, MSM rano i wieczorem, L-Carnitine rano i. przed treningiem, CLA po każdym posiłku, Omega3/Magnez raz dziennie. Może z czegoś zejść lub coś dodać ?

[...] i koncentracji mógłbyś polecić?" Właśnie spalacz powinien się dobrze sprawdzić. Dużo daje porządne wyspanie się. Tak więc zainwestuj w Olimp Stress Control, a także w sam magnez+B6, a może i cynk. ZMA/MZB też może być, ale taniej wychodzi składniki oddzielnie kupić. Reklamówka TSE: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/daf15af1311f4dffbf431757be941ccc.jpg

[...] i skłądac sie z rzeczy, które Ci smakuja, ale maja to byc rzeczy zdrowe, mało przeworzone, czyli słodycze, fastfoody i inne gówna odpadaja;) jesli suple to O3, witaminy, bcaa, BA, kreatyna, mozesz zarzucic odrobibne carbo z 20g po treningu, na pobudzenie amok spoko;) pamietaj ze jesli uzywasz duzo stymulantów to warto dorzucic dodatkowo magnez;)