Opanowany stres => lepsza koncentracja (tyrozyna, tryptofan, alc)

Witam,
Pisałem już parę miesięcy temu: m.sfd.pl/uspokojenie_+_poprawa_koncentracji-t1007117.html
Piłem lecytynę, różeniec, efekty może były, ale chyba muszę szukać dalej.
Chcę poprawić koncentrację, zapamiętywanie. Wydaje mi się, że przede wszystkim muszę opanować stres.
Proszę o ocenę zestawu:
- tryptofan (na noc)
- tyrozyna (rano)
- ALC albo Huperzine (na zapamiętywanie).

1. Z jakich firm najlepiej je wziąć? Tyrozynę widziałem, że ludzie polecają Sciteca.
2. Jakie dawki stosować i kiedy najlepiej je Waszym zdaniem brać? Tzn. czy np. na czczo, czy po jedzeniu?
3. Co ewentualnie można kupić na szczególne (b. rzadkie) okazje, żeby sobie mocniej poprawić nastrój? Np. przed wystąpieniem publicznym?

Przeczytałem stary temat, mogłeś go odświerzyć (uwielbiam górnictwo).

1. Tyrozyny nie bierz solo, bo przedrażasz. Jest to podstawowy składnik wielu spalaczy tłuszczu. Polecam Olimp Thermo Speed Extreme (TSE) który ma 0,5g tyrozyny w kapsułce, a do tego składniki które Cię fajnie pobudzą z rana. Oprócz tego polecam Olimp Stress Control.

2. W-g uznania, ale najlepiej stosować najniższą skuteczną dawkę. Pory tak jak napisałeś - tyrozyna rano, tryptopfan na noc.

3. Ewentualnie to możesz wywalić tryptopfan (Trp) i wrzucić zamiast niego 5-hydroksytryptofan (5-htp) oraz melatoninę. Jako niedoszły farmaceuta już to wyjaśniam. Trp to aminokwas niezbędny (nie może być syntetyzowany w organizmie człowieka i musi być dostarczany z pożywieniem). Trp jest dalszym (nie bezpośrednim) prekursorem serotoniny (5-HT, 5-hydroksytryptaminy). W organizmie zachodzi przemiana: Trp -› 5-htp -› 5-HT -› melatonina. Jednak badania nie pokazały, żeby podaż Trp miała wpływ na stężenie 5-HT. Inaczej mówiąć, Trp to niedziałająca lipa. Jeżeli jednak zależy ci jedynie na lepszym spaniu, to zamiast podawać 5-htp, możesz podać od razu melatonine, najlepiej kupić najekonomiczniejszą (10mg). Natomiast branie Trp jest całkowicie bez sensu, bo Trp po prostu nie działa.

Dzięki Kreatynek za odpowiedź - szczególnie za wyjaśnienie z Tryptofanem. Zależy mi generalnie na podniesieniu poziomu serotoniny, więc chyba faktycznie 5-htp lepiej się sprawdzi (martwi tylko to, że z jakiegoś powodu zostało to wycofene z aptek...).
Tyrozyny w tym spalaczu, który poleciłeś jest 500mg (120 tab), w suplu od Sciteca 1000mg (100 tab.). Chyba, że te pozostałe substancje ze spalacza wspomagają wchłanianie tyrozyny? :>
Dodatkowo trochę mnie ostrasza od tego spalacza, jak poczytałem opinie ludzi i tym, jak się pocili.
A coś na taki strzał dobrego samopoczucia i koncentracji mógłbyś polecić? Oczywiście chodzi o coś legalnego :)

"(martwi tylko to, że z jakiegoś powodu zostało to wycofene z aptek...)" zostało wycofane z aptek, bo to konkretna ćpalnia jest, naprawdę skutecznie podnosi poziom serotoniny, więc przy przedawkowaniu silna mania gwarantowana, niejeden już wylądował w psychiatryku z objawami psychozy

"Chyba, że te pozostałe substancje ze spalacza wspomagają wchłanianie tyrozyny? :> " Napewno wzmacniają działanie.

"Dodatkowo trochę mnie ostrasza od tego spalacza, jak poczytałem opinie ludzi i tym, jak się pocili." Aż takiego szału to nie ma po TSE, suplement oceniam bardzo dobrze - jako dodatek do mocniejszych spalaczy.

"A coś na taki strzał dobrego samopoczucia i koncentracji mógłbyś polecić?" Właśnie spalacz powinien się dobrze sprawdzić. Dużo daje porządne wyspanie się. Tak więc zainwestuj w Olimp Stress Control, a także w sam magnez+B6, a może i cynk. ZMA/MZB też może być, ale taniej wychodzi składniki oddzielnie kupić.

Reklamówka TSE:

Dzięki Kreatynek jeszcze raz. Chyba zdecyduję się na ten zestaw:
- spalacz - na "strzał dobrego nastroju" (nawet mi się przyda, bo leciutko na brzuchu mnie zalało - tylko mam nadzieję, że mięśni nie popalę, bo akurat "masuję" ;) )
- Stress Control - na opanowanie stresu w dzień
- 5-htp - na lepszy sen
- Huperzine - przetestuję, czy pomaga na lepsze zapamiętywanie.