magnez

[...] ale mysle ze jak dojdziesz do 4-5iu to mozesz tak juz zostawic i przeczekac te jazdy z rekoma tego nie do sie ominac mozesz ewetualnie dac komplex witamin z grupy b + magnez troche pomoze jest jeszcze zestaw witamin ( miligama )czy jakos tak ale na recepte mi zaden lekarz nie chcial wypisac a podobno pomaga ,co do tego bolu pod zebrem to [...]

[...] nie chciałam dobijać prostowników) 4.Żuraw 6x 6x 5x (2głowe boolą po wczorajszym mc:-() 5.Wspięcia na palce w staniu na jedną noge 10x4,5kg 10x7,5kg 10x10kg Jutro chyba nie wstane#-P Napoje: woda 1,5l, 1x kawa, 1l coli zero(taki mały czit%-)) Suple: omega 3, magnez Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3bb2dc53782c42bca848c711c4cadbe0.png

[...] łosoś wędzony, marchewki 5.Serek bieluch %-), brokuły Napoje: 2,5l wody, 2x kawa(zdechła dziś jestem#-P), 1x czarna herbata, 1x zielona herbata, 1x rumianek i jeszcze będzie meliska Suple: omega 3, magnez Te 3 pierwsze posiłku u rodziny, tłusto dziś - powtórka z wczoraj. Z góry przepraszam za bałagan, od jutra grzecznie będę robić zrzuty:-).

J/w. Zestaw magnez + cynk + melatonina to dobra opcja : http://potreningu.pl/artykuly/57/sposob-na-bezsennosc--najnowsze-badania. Fajnym dodatkiem jest też: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_STRESS-CONTROL-opis2747.html

[...] jaki jest ustawiony ciężar. miska: -omlet z jogurtem, herbata z bratka -boczek pieczony z ćwikłą, -banan -schab pieczony z ćwikłą, ogórek kiszony, cykoria z olejem dyniowym -pieczone jabłko z mgdałami -twarożek z pomidorem dodatkowo: olej z wiesiołka, omega 3, l-karnityna, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0f0880740544e9f9aefd40f5c8140a2.png

[...] 3h lekcyjne wf - rozciąganie, ćwiczenia zwinnościowe, koszykówka, piłka ręczna. Warzywa: marchew, kapusta kiszona, ogórki kiszone, papryka, pomidory, kalafior Napoje: 3l wody, 1x rumianek, 1x melisa, 1x kawa, 1x herbata zielona, pucha coli zero %-) Suple: omega 3, magnez Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e3de279250a4cd39a05c3c850d2dd7c.png

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3dc22ef3e6b4f8983f37833b4432731.jpg +omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, cyclotydon, chrom, kawa, zielona i czarna herbata, imbir, cytryna, czosnek, łyżeczka miodu, przyprawy, stevia Troszkę źle wyszło, już jutro będzie tak jakk być [...]

[...] 12x20kg 10x25kg 10x30kg Wyciskanie na maszynie 12x25kg 10x30kg 8x35kg(chyba) Rozpiętki 12x1,5kg 10x3kg 10x4,5kg#-P Jutro znowu będzie problem z wchodzeniem po schodach %-). Napoje: 3l wody, 2x kawa, 2x melisa, 2x rumianek, 2x zielona herbata Suple: omega 3, magnez Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/452b3dc13252493c886ffddd14e7aba4.png

[...] warzywa Przeciwskazania medyczne : stala dysfunkcja stawu skokowego, pamiatka po karierze hokejowej, treningi z ortezą Zażywane suplementy : kwasy omega 3 i 6, witaminy, magnez, Ostatnio przerabiany plan: wszystkie cwiczenie po 4 seria 12/10/8/6 poniedzialek seria łączona klata + nogi wyciskanie sztangina laweczce poziomej + [...]

Dzisiaj DNT@@-). Dzisiaj 1,5h siedzenia u ginekologa, wszystko w środku w porządku. Przypisali mi luteine... Napoje: 2l woda, 1x kawa, 1x rumianek, 1x melisa Warzywa: pomidory, kapusta kiszona, papryka, sałata, kapusta Suple: omega 3, magnez, luteina @@-) Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9fe202bea6d4fdda5487bc5a9be4098.png

Nie ma sensu, nawet w wypadku SAA ten sens jest wątpliwy. Ale to że coś nie ma sensu, nie znaczy, że w praktyce się nie zdarza. To raz. Dwa - nie nalezy traktowac tego badania dosłownie i jak wspomniałem dawki cynku w wysokości 142mg jako dawki progowej w kontekście zależności cynk - magnez. ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-11-24 18:38:18

[...] Prostowanie ramienia 10x1,5kg 10x3kg 8x5kg (mało, w łapie nie było już mocy) Warzywka: marchewki, kapusta kiszona, brokuły, kalafior, papryka, ogórek kiszony, mix sałat Napoje: woda 2,5-3l, 1x kawa, 2x melisa, 2x rumianek, 1x zielona herbata Suple: omega 3, magnez, luteina Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5fbc7d03c6814915b87a4dee5e1cc3f9.png

Magnez raczej ok, daję jeszcze na noc 1 kapsa Mg+B6. Żelazo, jak miałem badania jakiś czas temu, to miałem ok, ale przy dolnej granicy. U mnie w diecie jest ono z jaj, mięcha i orzechów- jak zauważyłem. Co dodać do diety, żeby je podbić ?

[...] + kurczak twaróg + oliwa 20ml Suplementacja: rano betabolic + 1tabs witaminek 30min przed treningiem vasobolon po treningu carbo, białko i betabolic przed snem witaminki i magnez Opis: Fajny trening, pompa ładna, fajnie na mnie działa to ćwiczenie na plecy, żałuje, że wcześniej go nie spróbowałem, ale co zrobię. Zdjęcie posiłku [...]

Decomorreno najlepsze prawdopodobnie na rynku. Z moich notatek: Skład tłuszczu kakaowego Kwasy tłuszczowe, Zawartość Palmitynowy 26 Stearynowy 34 Oleinowy 37 Linolowy 2 Skład kuchu kakaowego Składnik Zawartość Tłuszczu 8-22 Białko 18-20 Węglowodany 50-55 Składniki mineralne Zawartość Żelazo 10 Wapń 150 Magnez 400 Fosfor 600 Zmieniony przez - [...]

Wszystkie są tak samo ważne, tzn - niczego nie może braknąc. A to co dosuplementowac - to wkestia braków, czyli warto wiedzieć którego brakuje Ci z diety. Z pewnością zimą problem jest z witaminą D. Magnez - jak TomQ napisał - też nie zaszkodzi. Wit C - również może być wskazana.

jak faf mineraly - magnez,cynk witaminy - C,D,i B complex wszystkie za wazne M&W ale jesli jakies extra dawki to wlasnie tych C-odpornosc,kortyzol D-testosteron! B-trawienie (choc wiadomo ze nie tylko te wlasciowsci)

06:30 POBUDKA 07:00 Chleb wieloziarnisty i masło Jaja Oliwa z oliwek, Herbata zielona Warzywo i owoc 10:00 Chleb wieloziarnisty i masło Olej lniany Warzywo 13:00 Chleb wieloziarnisty i masło Orzechy Warzywo 16:00 Ryż Pierś z kurczaka Mizeria (jogurt [...]

[...] ostatnio, tej jest dużo lepszy) serek wiejski 200g + 10ml oliwy Suplementacja: rano betabolic + 1tabs witaminek 30min przed treningiem vasobolon po treningu carbo, białko i betabolic przed snem witaminki i magnez Opis: Dobry trening, fajnie barki było czuć i triceps, dziś mam na tylnich aktonach zakwasy {{:-( Spałem coś około 9godzin i 30 minut

Wersja tomka bardzo dobra. Witamina D, b6, magnez, cynk, c, e i omega-3 na stale mozesz dorzucic.