[...] PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? 1xdziennie euthyrox ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: bcaa po treningu, dodatkowo tran, magnez, wit. D, B6 CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) tak, od dietetyka 1200kcal (mniej więcej wyglądała ona tak, że był 2 razy dziennie chleb, [...]
Pupa się trochę uniosła na profilu :) Nogi niby wymiarów nie zmieniły a wyglądają lepiej i po ciuchach czuję różnicę. Z tym nabiałem to wiem że się ostatnio rozszalałam- z wygody i ekonomii. Trochę muszę jeszcze z lodówki jogurtów wyjeśc ale jest to do zrobienia :D Muszę sobie nowe przepisy na drugie śniadanie poszukac i będzie git. Do wskazówek [...]
[...] cykl kiedyś na kreatynie i betaalaninie i było całkiem ok. Mam w szafce kupiona kiedyś argininę wiec moze sie pokuszę i ja włączę - ale to moze od lutego. Okresowo biorę magnez na noc - zwykle zima, kiedy gorzej śpię. Kiedyś dostałam jakiś suplement na stawy to łykałam. I brałam resweratrol - szkoda, ze on drogi jest, bo uważam, ze jest to [...]
06/12/2015 DNT Plany weekendowe trochę uległy zmianie, ponieważ syn się nam rozchorował, ale Mikołaj był i do tego rodzinka zjechała się do nas :-) W pomiarach waga poszła w górę i w innych częściach ciała również oprócz bicepsa oraz obręczy barkowej (ale w tym ostatnim przypadku to takie średnie to mierzenie - raz może wyjść mniej raz więcej). [...]
[...] dietę bez węglowodanów. Moja ciotka lekarka orzekła, że musiałem coś nawyczyniać z elektrolitami. Nie używałem nawet grama soli. Coś posrało się w gospodarce sód-potas-magnez i lekko padło przewodnictwo. Mam farta, że na chwilę. Ale stres był. Jak masz tarczycę w strzępach, trzustkę pewnie w niewiele lepszym stanie, to nie kombinuj na [...]
[...] będą odpowiednie? - Pomyśleć o siłowni szybciej, czy taki plan jak podałam będzie w porządku? - Powinnam zacząć zażywać jakieś dodatkowe witaminy? Do tej pory brałam tylko magnez 1000 i w przypadku przeziębienia witaminę C również 1000 - Wygląd nie jest moim głównym celem, chodzi raczej o samopoczucie i lekkie poprawienie kondycji. Co możecie [...]
Poniedziałek-07.12 Wczoraj nogi,mimo lekkiej kontuzji w Hack-Przysiad poszło 160x8 w 3 seriach a na suwnicy 260kgx20. Dzisiaj natomiast klatka z bicepsem :-) Dieta 1. Omlet kokosowy (Owsiane,WPC,Wiórki)+Ananas 2. Ryż,Indyk mielony,Olej Lniany+warzywa 3. Ryż +Indyk [...]
07/12/2015 DT Rion u mnie te pomiary i waga to zawsze się wahają odkąd pamiętam, wiadomo, że wiele czynników ma wpływ na wagę czy centymetry (dla porównania zmierzę się jeszcze raz w najbliższy weekend). A sylwetka wygląda w lustrze tak, że lekko brzuch wystaje ( jak pisałam kiedyś, krata się schowała), ale wiem, że się pojawi na redukcji, martwią [...]
VLCD DAY 06 DT Dzisiaj już nie wytrzymałem i walnąłem z rana coffe+yohe i od razu humor o 180stopni się odkręcił. Bardziej rozmowny etc. Najgorsze jest to że czuje nadal ból, domsy po treningu z soboty i nie dałem rady dzisiaj zrobić dobrego treningu... Jeżeli jutro też tak będzie to zrobie dzień OFF'u, gdyż ogólnie jutro miały iść plecy, ale jak [...]
[...] ugiely pode mna:) miska tez sluszna. Prawie 2k kcal brawo ja! koktail potreningowy to calkiem sprytny pomysl jak przyjac wiecej wegli. Suple: multiwitamina, vit. D, omega3, magnez, potas, chrom, rutinoscorbin Warzywa jak w. Isce plus salata Na fotce soba na zimno i salatka ze sledziem i kiszonkami. A w piatek robie ramen ze swiezym soba, omm [...]
Poniedziałek, 7. grudnia - DT Suple: wit D, magnez, wit C, żelazo, selen, Gotu Kola, Omega 3 Napoje: (kubek 0,35l) > 3,5 l wody, 1x kawa, 1x zielona herbata Warzywa: tylko to, co w zrzucie UWAGI: Miska niedojedzona, bo za późno zjadłam pierwszą kolację (po treningu musieliśmy jechać na zakupy), ale omlet kokosowy był niesamowicie sycący, więc nie [...]