magnez

Rutkow używa, może się wypowie. Magnez jak magnez, na sklepie sfd są 2 pozytywne opinie.

daj link do sklepu sfd gdzie jest ten magnez, bo ja nie widze

[...] ciężką pracę fizyczną jak i umysłową - Pijących kawę, alkohol oraz palących tytoń - Aktywnych fizycznie uprawiających sport Magnesium Citrate to źródło łatwo przyswajalnego magnezu, który pełni niebagatelną rolę w utrzymaniu homeostazy (równowagi) organizmu. Jako kofaktor >300 enzymów magnez bierze udział w: - w utlenianiu węglowodanów i [...]

[...] z cynamonem i 200 gr śliwek obiad to mizeria ze śmietana i golonka z kością waga około 400 gr z musztarda i chrzanem kolacja placuszki z cukinią Jutro miska wyjazdowa :-? i będę się starała chociaż jakieś cardio zrobić witaminy dla kobiet w ciąży biorę ,magnez woda w średniej ilości pokrzywa ,herbata owocowa .Kawy i herbaty tylko do posiłków.

[...] o i tak Dieta : 500g schabu, 1kg ziemniaków, 100g corn flakesów z maślanką owocową, puszka tuńczyka , troche żelek i w sumie tyle suplementacja : rano crea x5 8g , witaminy, magnez , tab na apetyt (sorry ale nigdy nazwy nie pamietam) 3x białko Podsumowanie : No taki dzien jakiś dziwny, zmulony, nerwy mnie łapały straszne, zamuły.. Teraz pisze i [...]

[...] by zapomniałam paski zabrać ze sobą, a przez spocone ręce sztnaga wypadała z ręki. Poza tym Jak zwykle... ciężko i bez zmian %-) dieta: -300g ryżu -500g kurczaka -30g orzechów -800g moreli -100g goudy -5 jaj -20g oliwy -10g masła orzechowego -200 ml mleka suplementacja: -magnez -kreatyna 10g -beta alanina 6g -BCAA 10g -whey 40g -izolat 30g

Sobota:29.08.2015 Trening: Nogi: - siady klasyczne 67kg,77kg,87kg x2,92kg x2,97kg x2,102kg x2 , 107kg x2 - wykroki 4x8 - Dzień Dobry 4x 8 - wspięcia na palce 6xmax brzuch: 4 ćwiczenia po 3 serie Dieta: 1) płatki owsiane 120g+jaja x3+kakao 2)3) pizza+wpc 20g 4) grahamki 100g+pierś z kurczaka 100g+big milk 5) twaróg chudy 75g+kakao 5g+grahamki [...]

29/08/2015 DNT Dzień bez treningu, ale i tak aktywnie spędzony :-)) Rano z synem pograliśmy w piłkę, później sprzątanko i pichcenie :-) Od jutra podnoszę w DT węglowodany o 70g, ponieważ ciut schudłam, a zaczęłam robić małą "masę" :-) Pomiary: /SFD/Images/2015/8/29/974949de88e54dd59ead2dd6255cd62f.png Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Vita-min [...]

[...] kasza lub bataty plus warzywa Plyny: woda, kawa, herbata zielona, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), selen, vitC+cynk, kurkuma, wapn +witD, magnez, mniszek liscie na noc Trening; DNT Bziubzius, przerobilam nr 3 i dodałam dzień 3 (z dziennika agak), myslisz, ze bedzie ok, cz pozmieniac liczbe powtorzen? Serie [...]

29.08.2015 DT DIETA ŁADOWANIE 3400 kcal - 152B, 566W, 58T Dość sporo kcal, ale wolę zwiększyć tygodniowe spożycie kalorii poprzez ten dzień niż dokładając w tygodniu, gdzie musiałbym podbijać tłuszcze. Choć i bez tego się nie obędzie, bo wczoraj się mega już najadłem, a po pierwszym posiłku (ryż z nektarynką) bolał mnie brzuch. SUPLE Witaminy [...]

[...] /SFD/Images/2015/8/30/c5c291e9ef1f442d8321f4b40f46a910.jpg SUPLEMENTACJA - FA Napalm - WPC - WPI - leucyna - potas - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - cynk Cheat trwał od 20 do 2 w nocy. Wyszło na głowę ok. 6000kcal. Dzisiaj jest 13:00, jestem po 44km na rowerze i jeszcze nic nie jadłem %-) Coś mam przeczucie, że [...]

[...] widzą-szybko też sie męcze,myslą pewnie,że ćpałem od urodzenia do tego mięśnie,kręgosłup zacząłem się dobrze odżywiać w miare,unikać różnych rzeczy itd. brać witaminy,magnez oczywiście niepracuje,mam problem z wczesnym zasypianiem i wczesnym wstawaniem z powodu stresu i problemów jak i złej pozycji spania to z wstawaniem,przyzwyczajam się [...]

Niedziela 30.08.2015 Trening: klatka: - wyciskanie sztangi płaska 70kg x5,4,4,3,3 - wyciskanie sztangi skos 57kg x 8,8,8,8,7 - rozpiętki skos 12kgx10,10,10,10 - przenoszenie hantla za głowę 22kg x 12,12,10,10 biceps - uginanie ze sztangą do wyprostu pełnego 22kg x 3x10 - młotki 3x8 12kg x 10,10,10(na rękę) - uginanie z supinacją siedząc 3x10 [...]

30/08/2015 DT Wiem Rion jak ważne jest zjedzenie posiłku przed treningiem, pierwszy raz tak się złożyło, że nic nie zjadłam, ale już nie chciałam tracić czasu. Nie jestem jakąś lekkomyślną osobą i roztrzepaną (raczej muszę mieć wszystko poukładane, pozapinane na ostatni guzik - jak to się mówi :-) ), na przyszłość będę pamiętała żeby coś przekąsić [...]

[...] SUPLEMENTACJA - 7Nutrition BB Pro - WPC - WPI - leucyna - potas - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - cynk Pierwszy posiłek zjadłem dzisiaj o 13:00 i mimo, że byłem po 44km na rowerze nawet jakoś specjalnie nie miałem na niego ochoty, ale stwierdziłem, że wypada coś [...]

[...] woda, kawa, herbata zielona, earl grey, mniszek liscie na noc Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), selen, vitC+cynk, kurkuma, wapn +witD, magnez, ostropest Trening; Dzień 2. 1. Wyciskanie sztangi na plaskiej 4x6-8 8x20kg/8x22,5kg/8x22,5kg/3x25kg/6x22,5kg n25kg zrolowałam z siebie 2a. przysiad przedni 3x12-15 [...]

[...] Po treningu -> B+WW+średnio T Później -> B+WW Przed spaniem -> B+T Suplementacja Kreatyna - 10g DT, 5g DNT Witaminy + minerały - 1 tab Magnez - 100mg ZMA (30mg cynku + 100mg magnezu + ~2mg B6) Wapń + D3 - 1 tab (625mg + 10mcg) Tran - 10ml (2g EPA+DHA) Dodatkowo dla poprawy zdolności umysłowych: Dwuwinian choliny - 1g Lecytyna - 2x2,5g DMAE - [...]

[...] (3jajka) na maśle, papryka, cukinia, sok pomidorowy - 4 wafle ryżowe, twaróg wiejski 200g ucierany z żółtkiem, czekolada gorzka 10g, migdały 40g, marchewka + wapń, magnez, wit.C 29.08.2015 SOBOTA /SFD/Images/2015/8/31/4ba511cfd31c47f4b6230df913395bac.jpg /SFD/Images/2015/8/31/4c76ce02faff459cba4d008f01864885.jpg [...]

[...] -banan -400g moreli -100g goudy -200 ml mleka Do tego wleciało trochę gyrosa i ryby po grecku %-) /SFD/Images/2015/8/31/9c76fb659c664b91826132fe2ca2cb5d.jpg suplementacja: -magnez -omega 3 -kreatyna 10g -beta alanina 6g -BCAA 10g -whey 40g -izolat 30g I drobny zapas izotoników. Widać że było promo? %-) [...]

[...] ze smalcem cebulą i rzodkiewką kolacja na gieldzie to ogórki i chleb żytni z masłem Kawa ze smietanką woda i herbaty zielone i owocowe witaminy dla kobiet w ciąży i magnez Trening z wczoraj rozgrzewka to wymachy nóg i rąk 30.08 wzniosy zmiana już 2 serie po 12 razy cc 23.08 wzniosy nóg w leżeniu 15* cc 16.08 wzniosu nóg z [...]