magnez

Obowiązkowo bierz dobry magnez bo masz hipomagnezemie, stąd Twoje problemy z koncentracją.

przeciwutleniacz witaminę C, witaminy z grupy B, witaminę PP oraz karoten. Są bardzo bogate w sole mineralne, zawierają potas, wapń, magnez, cynk i fosfor. Figi są najlepszym źródłem wapnia spośród wszystkich produktów roślinnych.

Vitaral skłąd 1 tabl Witamina A 4000 j.m., Witamina D3 400 j.m., Witamina B1 1mg, Witamina B2 2mg, Witamina B6 0,125mg, Witamina B12 1µg, Witamina C 30mg, Witamina E 0,25mg, Witamina PP 10mg,Kwas pantotenianowy 1mg, Kwas foliowy 0,2mg, Rutina 5mg, Wapń 59mg, Żelazo 6,15mg, Fosfor 45,5mg, Mangan 0,33mg, Magnez 0,12mg, Fluor [...]

Falvit Witamina A 5000 j.m., Witamina B1 3mg, Witamina B2 2mg, Witamina B6 10mg, Witamina B12 2µg, Witamina PP 20mg, Witamina C 50mg, Witamina D3 500 j.m. Kwas pantotenowy 1mg, Wapń 237,5mg, Potas 1,7mg, Magnez 1,0mg, Żelazo 32,86mg, Cynk 400µg, Mangan 320µg.

[...] 200 mg Żelazo 18 mg Cynk 15 mg Miedź 2,5 mg Mangan 3,8 mg Chrom 0,125 mg Molibden 0,250 mg Substancje pomocnicze: sacharoza, talk, skrobia kukurydziana, glukoza, stearynian magnezu, żelatyna wieprzowa, glicerol, Polividon K30, brązowy tlenek żelaza (E 172), guma arabska, glikol polietylenowy 20000, szelak, zeina, bezwodna krzemionka koloidalna, [...]

Dopiero teraz wróciłem wiec o to ten skład : Witamina C .......... 45 mg Niacyna .......... 20 mg Witamina E .......... 10 mg Beta Karoten .......... 2,1 mg Ryboflawina (witamina B z małą 2) . 1,8 mg Witamina B6 .......... 1,4 mg Tiamina (wi B1) ....... 1,2 mg Biotyna .......... 0,1 mg Witamina A .......... 350 mcg Kwas Foliowz [...]

[...] aaaaa.. i z duma donoszę że wczoraj, w ciągu całego dnia spokojnie 4 litry wody poszło :) 2.04.2014 ŚRODA - Dzień 2 / Cykl 1 / Tydzień 1 / dzień treningowy 3 suple: o3, magnez płyny: kawa, woda ( min 2l ) miska: wg założeń Obli trening na dziś: 1. przysiad 5x5 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 5x 5 + 4x obwód 15 burpee 10 pompek 5 Turkish [...]

[...] SWW ( Szmata, Wiadro, Woda ) poranne pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/346416ace8e240c0b4620e4b25c3dbf6.png 8.04.2014 WTOREK - Dzień 8 / Cykl 1 / Tydzień 2 / DT 2 suple: o3, magnez, wapno, cynamon płyny: kawa, woda ( min 2l ), woda z cytryną miska: wg założeń Obli trening na dziś: 1. przysiad 5x5 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 5x 5 + 4x obwód [...]

[...] tą masakrę... TGU- tu z mniejszym ciężarem bo tylko takie obciążenie znalazłam ( cała reszta w użyciu ) 9.04.2014 ŚRODA - Dzień 9 / Cykl 1 / Tydzień 2 / DT 3 suple: o3, magnez, wapno, cynamon płyny: kawa, woda ( min 2l ), woda z cytryną miska: wg założeń Obli komentarz: plus - że zaczyna mi brakować wody, w sensie: przychodzę do domu i [...]

Ciocia skurcze to tez gospodarka potasem sol sobie i nie zapominaj o rosolach, pewnie ta zmiana diety dziala tak na ciebie wywalasz syf. Magnez bierz jak za duzo bedzie to rozwolnienia dostaniesz najwyzej ;-)

[...] ręcyma, dowlokłam się do racka...było zrobić to zrobiłam, ale dzikiej euforii to we mnie nie wzbudziło 15.04.2014 WTOREK - Dzień 15 / Cykl 1 / Tydzień 3 / DT 2 suple: o3, magnez, wapno, cynamon, ALA płyny: kawa, woda ( min 2l ), woda z cytryną miska: wg założeń Obli trening na dziś: barbi day 1. przysiad 5x5 2. wyciskanie sztangi na płaskiej [...]

[...] las tym bardziej pod górkę, wolałam dzielić na mniejsze części ale pilnować techniki Veni, vidi, experti 25.04.2014 PIĄTEK - Dzień 25 / Cykl 1 / Tydzień 4 / DT 4 suple: o3, magnez, wapno, cynamon, ALA płyny: kawa, woda ( min 2l ), woda z cytryną, herbata owocowa, miska: wg założeń Obli trening na dziś: Shoulders MOB 1. RDL 5x5 2. [...]

[...] podciągnięcia. obwód-zadowolona, Choć ciężko szło. Zmęczenie w ciele odczuwam dość konkretnie. 26.04.2014 SOBOTA - Dzień 26 / Cykl 1 / Tydzień 4 / DT 5 suple: o3, magnez, wapno, cynamon, ALA płyny: kawa, woda ( min 2l ), woda z cytryną, herbata owocowa, miska: wg założeń Obli trening na dziś: areło uwagi: @ day1 - przyszła prawie [...]

28.04.2014 PONIEDZIAŁEK - Dzień 28 / Cykl 2 / Tydzień 1 / DNT 2 suple: o3, magnez, wapno, cynamon, ALA płyny: kawa, woda ( min 2l ), herbata owocowa, mniszek lekarski ( <-fuj!) miska: dieta niespodziankowa wg założeń Obli trening na dziś: wpisałam DNT bo dziś siedzę w pracy do oporu...i nie wiem czy doczołgam się na siłke uwagi: zimno mi. [...]

29.04.2014 WTOREK- Dzień 29 / Cykl 2 / Tydzień 1 / DNT 1 suple: o3, magnez, wapno, cynamon, ALA płyny: kawa, woda ( min 2l ), herbata owocowa, mniszek lekarski ( <-fuj!) miska: dieta niespodziankowa wg założeń Obli trening na dziś: "Tren Morderca Nie Ma Serca!!!!" Wiedziałam, wiedziałam, że taki koktajl nie może być ot tak - za darmo! Że niby [...]

[...] idziesz, bierzesz, robisz i do domu. W rzeczywistości po łbie tłukło mi się jedno: ACDC - Highway to Hell 06.05.2014 WTOREK Dzień 36 / Cykl 3 / Tydzień 1 / DT 2 suple:, magnez, wapno, cynamon, ALA płyny: kawa, woda ( min 2l ), herbata owocowa, mniszek lekarski miska: wg założeń Obli [...]

[...] kreskówkę o syrenkach-księżniczkach skrzyżowanych z barbie! ) to chce mi się płakać! 08.05.2014 CZWARTEK Dzień 37 / Cykl 3 / Tydzień 1 / DNT ( przymusowy ) suple:, magnez, wapno, cynamon, ALA, probiotyk płyny: kawa, woda ( min 2l ), herbata owocowa, mniszek lekarski miska: wg założeń Obli komentarz: dziś przymusowy DNT, bo zostawiłam [...]

[...] ) bic 30 ( 0 ) talia 72 ( 0 ) pępek 82 ( -1 ) biodra 97 ( 0 ) udo 56 ( -1 ) łydka 33 ( 0 ) 10.05.2014 SOBOTA Dzień 39 / Cykl 3 / Tydzień 2 / DT4 (?) lub DNT suple: magnez, wapno, cynamon, ALA, probiotyk płyny: kawa, woda ( min 2l ), herbata owocowa, mniszek sie skończł ( będzie jak gdzieś dziś kupię ) miska: Dzień Dziecka trening na [...]

[...] }:-((( gadu gadu z koleżanką i nie dotarło do mnie co piję... a smakowało jak nigdy ;-) co za nieogar ! 13.05.2014 WTOREK Dzień 42 / Cykl 3 / Tydzień 2 / DT 2 suple:, magnez, wapno, cynamon, ALA płyny: kawa, woda ( min 2l ), herbata owocowa, mniszek lekarski miska: wg założeń Obli trening na dziś: Barki ramiona wszystkie ćwiczenia 4x15 [...]

[...] się po tym bardziej niż zwykle ( a myślałam, że bardziej się nie da) ale miałam dużo większego powera. 14.05.2014 NIEDZIELA Dzień 43 / Cykl 3 / Tydzień 2 / DNT suple: magnez, wapno, cynamon, ALA, probiotyk płyny: kawa, woda ( min 2l ), herbata owocowa, mniszek ( mam go już święcie i szczerze dość ) miska: wg założeń Obli pytanie: trochę [...]