10mg, zawsze miałam obniżony poziom żelaza,chciałam podwyższyć, żeby móc oddać krew,ale nie wiem, czy to teraz dobry pomysł? Kupiłam dziś krople z grejpfruta,wit b i magnez.Echinacee mi zamówili w aptece, będzie jutro. Dziś po śniadaniu (wątróbka i orzechy) rozbolał mnie strasznie żołądek,trwało to ok 3h, wypiłam miętę i przeszło. Suple: [...]
[...] 2 kawy czarne bez cukru, woda z cytryną, szałwia z czarnuszką,pokrzywa, melisa Warzywa: ogórki kiszone, roszponka, kiszona kapusta Suple : revalid, vit c, omega 3, provag , magnez Uwagi: Drży mi ręka, macie jakieś pomysły z jakiego powodu może tak się dziać?Mało magnezu?Nigdy tak nie miałam [...]
[...] Picie: Kawa czarna bez cukru, woda z cytryną, szałwia z czarnuszką,pokrzywa, zielona herbata Warzywa: pomidory, roszponka Suple :echinacea, revalid, vit c, omega 3, provag , magnez Uwagi po pierwszym tygodniu nowej diety na + -brak uczucia"balona" w brzuchu - brak dolegliwości związanych z grzybkiem -dobre samopoczucie psychiczne -uczucie głodu [...]
Dzień 25 DNT Prot.dzień9 Picie: kawa czarna *2,woda z cytryną i imbirem, szałwia z czarnuszką,pokrzywa, herbata owocowa Suple: omega 3, magnez, wit b, citrosept,nalewka Miska czysta Wczoraj jednak nie zjadłam kiszonej kapusty i wzdęcie trochę odpuściło:-) Mam jeszcze 5lbeczułkę kiszonych od mamy, chyba zastąpię nimi kapustę:-) Zapomniałam o [...]
Mi na takie skurcze pomógł Magnez z HI Teca . Też miałam takie problemy, że jak mierzyłam buty w sklepie to nie byłam wstanie nogi podnieść bo tak łapały mnie skurcze.
A no okey, myślałem ze bardziej magnez. Narazie do soboty pojem same weglowodany bo juz praktycznie przeszło ale akurat wykorzystam to sobie zeby zejsc z diety i troche węgli pojeść i od poniedziałku znowu dietka i moze wtedy lepiej podziała. Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2015-05-20 22:21:26
Magnez jest minerałem, ale myślę, że miałeś zły dzień, a jako autor długiego i ciekawego, chociaż niekiedy zawiłego wątku, masz oczywiście takie prawo .
[...] wiecej bialka w 1 posilku do potreningowego ryz + mieso bedzie ok wczesniej nic nie musisz, chyba ze wpc/aminy bys kupil ostatni twarog/tlusta ryba/jajka bedzie jak najbardziej ok, odzywka ew. od razu po tr sie nada suple- bialko/aminy, ew. jakis termogenik, magnez, cynk, witaminy, o3 kurak- ryba i wolowina to bardzo dobre alternatywy, śmiało
[...] francuza? Rozpietki na łydki, uda równiez cwiczyc? I mam teraz kilka pytan rozgrzewki mam zmniejszyc czy zwiekszac? i jak kupie suple to brac cos na watrobe? i jakies wapno magnez?? A i co do twojej wypowiedzi czyli "brzuch rób 2 x w tyg np w poniedziałek i czwartek" Czyli jak brzuch a6w to wkoncu na brzuch ale areoby to równiez. Wiec [...]
[...] kcal B 270g W 377 T 42 Oczywiście kalkulator wlicza białko z węgli wiec z przymrużeniem oka Suple również bez fajerwerków :P standard BCAA 30g okołotreningowo witaminy magnez + B6 omega 3 przed treningiem wpada zazwyczaj jakiś preworkout to w sumie tyle nadal same podstawy no ostatnio jeszcze galaretka zero i sosy leca wieczorkiem dla [...]
[...] na maszynie jednonoz 3x15 Przysiady ze sztanga 5x15\12 Wypychanie na maszynie 4x20\15\10\10 Wykroki ze sztangielkami 4x10 na noge Prostowanie na maszynie 4x10 z pauza + 10 szybko Suple również bez zmian standard bcaa, wit c, magnez, omega 3, Whey, do ostatniego posiłku dodaje jeszcze porcje probiotykow Miłego dnia pomimo kiepskiej pogody ;-)