[...] dlatego w ostatnim tylko 10ml oliwy) serek wiejski + 10ml oliwy Suplementacja: odrazu po wstaniu betabolic po pierwszym posiłku witaminki po ostatnim posiłku witaminki i magnez Opis: Może ktoś polecić jakieś fajne ćwiczenie na triceps, bo ostatnio nie mogę go wyczuć, jak jedno ćwiczenie pasuje na jednym treningu, to na drugim nie, albo może [...]
[...] Siła 2a) nazwa produktu/produktów*: bcaa gforce treca/activlaba, mono olimpu 1250 w kapsach, jakiś jabłczan do tego, myśle o cm3, może wy mi cos zaproponujecie:-), do tego magnez i witaminki olimpu. wszystko w kapsach 3) staż: koło 3 lat 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: ponad pół roku 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i [...]
[...] 2. UNOSZENIE NÓG I MIEDNICY W LEŻENIU NA PLECACH 4X10 JEDZONKO: (omlety są zbyt pyszne!!!!}:-() +kawy, herbaty z dziurawca i kopru włoskiego + marchew, czerwona kapusta +magnez chciałabym zapytać o protokoły, które wprowadziłam eksperymentalnie podczas konkursu, czy taką suplementację mogę stosować na stałe teraz? czy to jakimiś cyklami się [...]
magnez, czosnek, witaminy itp powinieneś cały cykl brać a nie dopiero po się zastanawiać, hcg już powinieneś wbijać, jak trzymasz michę to sam powinieneś wiedzieć czy potrzeba Ci dodatkowego białka,a le generalnie to raczej na cyklu powinieneś podbijać wszystko w misce a nie dopiero po o tym myśleć
sniadanie 50gplatkow owsianych i 50g musli zsuszonymi owocami zalane mlekiem 2 jaja witaminy plus magnez IIposilek kanapki chleb zytni razowy plus twaróg(nakrecilem mame ze bd mi go kupowac wiec jeszcze niewiem jaki to bd oliwa IIIposilek przedtreningowy ryz piers z kurczaka kasza manna na mleku IVpotreningowy obiad mamusi (ryz plus jakies [...]
[...] jaki polecacie? Coś jeszcze? No i apteka... - zarzucić jakiś hepatil (wiem, że szoty nie ryją aż tak wątroby, ale chyba nie zaszkodzi profilaktycznie 1 opakowanie zeżreć), magnez, ewentualnie omega3,multiwitamina, coś na tą flore pokroju lacidofil itd.? No cóż tu polecicie ? Trening oczywiście zmniejszyć intesywność. Z 4 dni w tyg zamieniłem na [...]
[...] nie mialem mozliwosci pojscia na silownie ale za to zrobilem male zakupy oto one oliwa z iliwek 0,7l platki owsiane 3paczki po 1kg ryz 3x 4 paczki (w poczce 4 porcjie po 100g multiwitamina magnez plus witb6 dotego w domu zawsze mamjakies mleko i jajka i miesko tez sie znajdzie sprubuje rozpisac sobie diete z tego co mam w domu i wstawie ja tu
[...] uboga dzienna diete ,z kasa cienko zawsze dzieci dwojka ,kredyty,oplaty,nikt nie zje tyle i tak jak powinien chyba ze ma kasy jak lodu :P oczekuje pomocy w doborze nie znam sie nic a nic na odzywkach nigdy nie stosowalem nic procz kupowanych w aptekach centrum,wapno mocne kosci,magnez ! Zmieniony przez - ninjakrzycho w dniu 2011-12-04 17:29:19
[...] do trzech tygodni straszny power, w czwartki kumite roznosilem czarne pasy i koniec wypalilem sie. Postanowilem sie poradzic i zaczac sie uzupelniac suplementami gdyz wapno,magnez i centrum to za malo. Prosze o porade co kupic powiem tak: wysilek masakryczny jest 3 razy w tygodniu,do tego ciagle w robocie ,stres juz tez wystepuje,nie potrafie [...]
[...] do wiosny 100kg na wadze, lepsza kondycja i brak sterczącego na boki i wiszącego brzucha. co do suplementów to narazie ograniczam się do podstawowych tj plusz energy, b6 i magnez a z czasem jakiś omega 3 i jakaś glukozamina. wynajmujemy też z kumplami salę, chłopaki grają w co wtorek, mi pasuję w co drugi bo pracuję na dwie zmiany, jeden [...]
[...] się jak świnia@-). Ciężary małe bo mnie wszystko boli, chociaż dzięki temu poćwiczyłam nieco nad techniką. Warzywa: kapusta kiszona, kapusta, pomidor Suple: omega 3, magnez Napoje: woda 3-4l, 2x kawa, 2x zielona herbata, 2x melisa, 2x dziurawiec, 1x czarna herbata Dodatkowo: chili, kurkuma, cynamon Miska [...]
[...] po wstaniu betabolic po pierwszym posiłku witaminy 30 minut przed treningiem vasobolon - 6 caps po treningu białko carbo i betabolic zmieszane + banan przed snem witaminy i magnez Opis: W porządku trening, po drop secie ładnie paliły barki,fajnie się spompowały, ale zdjęcia nie chciałem wrzucać, bo prawie co trening wrzucam.:-P Tomku w śnieżynce [...]
teraz jest jeszcze gorzej ma stan podgorączkowy 37.6 wali do tego jescze mete razaka przerwac cyl? bierze aspiryne i witamine c i witaminy cynk i magnez teraz to ma chłopak kata a dupa po strzale dalej boli go jak sk***ysyn :/ moze ten BALKAN to naprawde jakis niedoj**any jest . nie powinno tak byc a on sie boi isc do lekarza bo zna jego rodziców [...]
[...] = ok.2500 kcal SUPLEMENTACJA: Whey 100 Olej MCT, L-Leucyna (wszystkie firmy Trec Nutrition) oraz: wit. C i E, olej z wiesiołka, melisa, rumianek, kurkuma, mniszek, cynk, magnez, kom.wit.B POMIARY: Zalało mi brzuchol i trochu nuki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/42b557b47c674f2387d826bdf56bc101.JPG Od siebie: -> Jestem troszku zmęczona, ale nie jest [...]
[...] się z zaebistym bólem gardła. ciężko przełknąć ślinę nawet. Więc szybko trzeba było zarzyć co trzeba a więc: 1000mg witaminy C, kompleks witamin "Daily formula" i do tego magnez 100mg Cały dzień raczej monotonne jedzenie. Dzień w dzień to samo. nie mam czasu w zabawy niestety :-( ale od poniedziałku mam drugie zmiany (14-21) więc postaram się [...]
[...] + mielony ryż + kurczak + sos ryż + kurczak + sos twaróg + oliwa 20ml Suple: odrazu po wstaniu betabolic po poerwszym posiłki witaminki po ostatnim posiłku witaminki i magnez Opis: Kurcze, makaron mi lepiej wchodzi, teraz jadam ryż, bo mam jeszcze w zapasie, a po makaron mi się nie chce nigdzie do sklepu iść. A po za tym do makaronu jest [...]