magnez

[...] w tym roku pić i nie sądzę by jednorazowy wybryk wpłynął destrukcyjnie na to co udało się zbudować... po takiej balandze dobrze dostarczyć do organizmu wypłukane minerały, magnez, potas, łyknąć parę witaminek C, odpocząć i powoli wracać do treningu :) Tak na marginesie, trawienia alkoholu nie przyspieszymy 8-) Zmieniony przez - genyiusz19 w [...]

Napisz najpierw co mniej więcej jesz w ciągu dnia, bo przyczyn może być wiele Pierś z kurczaka, Gotowe mieszanki warzyw (np. d'aucy), Pieczywo żytnie pełnoziarniste, Makarony pełnoziarniste, rzadziej ryż naturalny, Twaróg, Jogurt naturalny (głównie do rozrabiania odżywki białkowej), czasami wafle ryżowe. Przyczyn, tak jak pisałem może być wiele. [...]

Cześć! Co sądzicie o ślimakach jadalnych jako źródle białka w zamian np. kurczaka. W 100 gramach mięsa mamy 25g białka, 2 gr tłuszczu w tym tylko 0,07gr cholesterolu, fosfor, magnez, żelazko, cynk, sód. Kaloryczność to jakieś 80 kcal w 100 gram. Akurat mam dostęp do ślimaków już obrobionych do spożycia za grosze więc tak rozważam taką propozycję ;d

Nie obciąża. Wapń i magnez musisz dostarczyć a jest to jedno z lepszych źródeł.

a jaki moze byc powod drgajacych miesn?i, jesli chodz io magnez i wapno w diecie to jest dostarczane.

Siemanko, mam pytanie z ciekawości. Czy są jakieś korzyści z picia kawy zbożowej "Inka"? Oraz czy są także jakieś przeciwwskazania do spożywania jej? Wiem że zawiera magnez,nie zawiera kofeiny więc nie uzależnia,zawiera błonnik,polifenole itp. I od razu drugie pytanie: Warto spożywać wątróbkę. Myślę nad 2x w tygodniu. Pytanie brzmi, jakiego [...]

bcaa Xtra pomarańcza -nigdy nie stosowałem bcaa, a widzę, że produkt ten ma dobrą opinię, zma - również nigdy nie stosowałem, cynk i magnez na pewno się przydadzą, L-CARNITINE PLUS GREEN TEA - niczego związanego ze spalaniem fatu także wcześniej nie stosowałem, postanowiłem zacząć delikatnie, w kolejnym miesiącu pójdzie Body fire, crea shot [...]

Do tego C.E-400,selen,potas magnez, D3 ja na same wit wydalem 1000zl ale mam zapas na 8 miechow

magnez potas jak sajdy od clenu są dokucza bo jak nie to i tak się o nich nie pamięta ;-)

Przy spalaczach czesto odczuwamy braki magnezu przez kofeine itp srodki ze spalaczy a wtedy czesto z braku magnezu mamy wachania nastroju itd...a wiec magnez podstawa...3-4 slow magi dziennie i jest lux...

[...] smaku a tym bardziej słodkość mile widziana. Z kolei coli samej nie chcę pić ciągle po po pierwsze za drogi interes a po drugie też nie chcę tyle tego aspartamu i innej chemii wpieprzać. To nie jest za dobry pomysł. Lepiej już jakiegoś plusssza dorzuć np magnez. Ja osobiście tak robię, ewentualnie piję jakiś isotonic jak oshee czy powerade

jw + zawsze możesz postarać się poprawić jakość tego snu, skoro problemy są z ilością. Jakieś ziółka na sen (melisa, chmiel) + magnez i ew węgle w ostatnim posiłku. 7 h spania jak dziecko jest dużo lepsze od 8-9 półsnu.

ja jadlem zawsze w sumie wiele jem i nie wiem czy cokolwiek dziala moj komplet wyglada tak : -multiwitamina -2x dziennie czosnek -2x dziennie magnez + b6 -omega 3 (te megawyyebane kapsy) -3g glukozaminy -1g wit c. oczywiscie jak cwicze do tego z 4l sokow dziennie najmniej.. ale czasem mimo tego kompletu po 3tyg z metka dostaje jakiegos [...]

[...] ZMA i Tribulusy - mhm raczej nic nie poczułem, albo już nie pamiętam, ale szału nie było, szkoda kasy na tribulusa, zma warto od czasu do czasu wziąć bo piję dużo kawy to magnez uzupełnia Gajnery i Białka - tak mnie to zapychało że potem normalnego jedzenia jeść nie mogłem więc branie tego mijało się z celem, czasem kupie wymieszaną odrzywkę [...]

Spoko panowie, SPAM zawsze uatrakcyjnia dziennik, dopóki da się go czytać :-D No dobra, jak już wcześniej pisałem, czas zabrać się za wypiskę. http://img827.imageshack.us/img827/977/podsumowanieo.png http://img28.imageshack.us/img28/6506/przygotowan.png Po pierwsze, chciałbym podziękować wszystkim, którzy odwiedzali (i może dalej będą;-)) mój [...]

Panowie szybkie pytanie bez zakładania zbędnego tematu. Profilaktyka na clenie ile czego i w jakiej porze dnia. Magnez - 500mg na noc? Potas - Jaka dawka? Witaminy i minerały to napewno W razie potrzeby jakis acard i co jeszcze? Dzięki za odpowiedź, pozdro

[...] 4. ziemniaki, pierś z kurczaka, oliwa + warzywa SUPLEMENTACJA CLA Extreme 2 kapsułki rano Carnitin 1000 t2 kapsułki rano whey 20g w ciągu dnia BCAA 10g w ciągu dnia magnez 10g przed snem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7a75cbb36e648b19ae1bc1fff06f008.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21405fc4f54c48d39215c1e7bbb126bb.jpg [...]

[...] Jutro nogi, aż się boję %-) SUPLEMENTACJA: CLA Extreme 2 kapsułki przed treningiem Carnitin 1000 2 kapsułki przed treningiem whey 20g po treningu BCAA 10g okołotreningowo magnez 10g przed snem DIETA 100/50/201 1. płatki owsiane, jajka, trening 2. płatki owsiane, whey, truskawki 3. fasola biała, warzywa, oliwa 4. mintaj, masło, ziemniaki + [...]

[...] SUPLEMENTACJA: CLA Extreme 2 kapsułki przed treningiem Carnitin 1000 2 kapsułki przed treningiem BCAA 10g okołotreningowo magnez 10g przed snem whey 20g po treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03150902ad7745cd97cb7ccb49fa143a.JPG DIETA 103/49/200 1. kasza jaglana, jajka, wiórki kokosowe trening [...]

[...] że nie jest to pełne podciągnięcie hantlą. @@-) SUPLEMENTACJA: CLA Extreme 2 kapsułki przed treningiem Carnitin 1000 2 kapsułki przed treningiem BCAA 10g okołotreningowo magnez 10g przed snem whey 20g po treningu Mimo, że aktualnie pije xx kaw to dzięki magnezowi nie mam skurczy i nawet przy małej ilości snu jestem wyspana :-D DIETA [...]