magnez

Dzień 20 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e85bfe550730400aa3435b87eee2930f.png Suple: magnez, omega 3, kawa, zielona x2, ostropest, plush, mięta, melisa + czosnek, rzeżucha, kurkuma, papryka, indian spices Trening siłowy 5: Dzisiaj zanotowałam spadek formy prawdopodobnie dlatego, że spałam niecałe 4 godziny, a normalnie śpie nawet 9 tak więc i [...]

KONKURS - dzień 59. dzień DNT ;-) miska http://imageshack.us/photo/my-images/17/beztytuugjo.png/ warzywa: szpinak, rzodkiewki, ogórki kiszone, ogórki w occie dodatki: cynamon do picia: zielona herbata, mięta z cytryną, melisa suple: magnez, probiotyk, omega, wiesiołek, Glamuren

[...] #-P B1: Ostatnio było bez obciążenia. :-) teraz też śmieszny ciężar ale i bez niego jest ciężko. Ps. W drugiej serii dołożyłam "aż" 0,5kg }:-( tylko dlatego, że akurat tamten talerz był mi potrzebny. ;-) B2: +5 kg :-) Aero: + 5 min 8-) http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, cynk + vit.C, D, wiesiołek

[...] w przód ze sztangą;10,10,10 WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY”;30,30,30 Planowana dieta; 3g białka 1g tłuszczu 6g węglowodanów Dodatkowe suplementy które stosuje to białko, bcaa, magnez, witaminy A-z, Dlaczego ja ?; Ponieważ nie jadłem tego produktu, gdybym miał zaszczyt go przetestować, miał bym porównanie z innymi suplementami tego rodzaju, i z [...]

14.03.2012 Dieta: nie policzyłem bo coś mnie brzuch bolał i nie mogłem jeść Trening: - kickboxing rozgrzewka - bieg, pajacyki, wykroki, wyrzuty nóg, krążenia tułowia itp znów trening szybkości bieg bokserski - chwila spokojnym tempem i po 10 przyspieszeń 6 sekundowych, 4 sekundowych i 2 sekundowych bieg w miejscu (kolana wysoko) - chwila [...]

[...] Miska DZIEŃ 1 EKSPERYMENTU JAJNIKOWEGO :-D Napoje: woda, herbata czarna, zielona, pokrzywa, dziurawiec, przewrotnik Warzywa: uwzględnione w misce suplementy: O3, chelat-magnez, chelat-calcium, wit. E, Brakuje mi jeszcze drożdży i castanusa jutro zakupię i dorzucę do supli. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11297b9aaa884c49bbc312952fa4ed0d.jpg [...]

[...] ma w każdym posiłku, ale staram sie http://img853.imageshack.us/img853/497/suple.jpg na czczo: 5g mono plus do tego jak nie zapomnę to łyke jakies prozdrowotne witamina C, magnez albo jakiś kompleks witamin ~~~~ ronie220ok. O ile wydaje mi sie ze unoszeniw opadzie mi idzie duzo lzej niz na boki i ne wiem czy nie zmieie tego kolejnoscią też [...]

II środa 120/70/50 co piąty dzień 120/80/125 Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c8908f71c514fb08ae5ce71ffb33635.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f4c7ccf7c5374c9ab60fd462e2256b0e.jpg

[...] pojdzie jeszcze 1 posiłek, zaraz zobaczę co to będzie , może twaróg, moze tunczyk albo jajecznica. http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png monohydrat: 5g rano na czczo, 5g wieczorem na pusty żołądek aminokwasy do posiłków 3x5 tab na noc: magnez + 3 kaps macy, a po paru minutach 40g BIG PRO Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-03-15 22:30:00

[...] nie moge spać po ZMA %-) godzine przed snem, czy zaraz rpzed położeniem sie, mam potem problemy zasnąć. Ale aktualnie biore tak przed 2-3 posiłkiem jako uzupełnienie cynku i magnezu po prostu, ale to tylko dlatego że lece cykl na spalaczu to żeby magnezu nie było niedoborów. I jak czytam ostatnie badania to chyba jednak szkoda kasy na ten [...]

[...] chociaż aeroby zaliczę. Taka piękna pogoda aż grzech nie rozpocząć sezonu biegowego :-) Miska DZIEŃ 2 EKSPERYMENTU JAJNIKOWEGO Napoje: woda, herbata czarna, zielona, pokrzywa, dziurawiec, przewrotnik Warzywa: uwzględnione w misce suplementy: O3, chelat-magnez, chelat-calcium, wit. E, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3fcf92278476463d85c00cfe6cdf9008.jpg

[...] w pojemnikach - nic tylko jeść i się delektować, ale nie dałam rady. Apetytu też jakoś specjalnie nie mam. Miska dziś godna treningu...i na odwrót. Suplementacja: tran, magnez, cynk, wapń, wit. D, B6 zielona herbata + warzywa do każdego posiłku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/20c1e12a3df64a09b41e24124eb4fb06.png Zmieniony przez - ZebroAdama w dniu [...]

[...] staja w ogniu i dlatego musielam podzielic na dwie serie gdzie przy drugiej(lzejszej)musialam robic przerwy co 5 powtorzen!!!! Miska: warzywa:szpinak suple:omega3,wapn+cynk+magnez(dzisiaj mi sie skonczylo:'-(),kurkuma,cynamon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/39c183e8f6bd47c4879c87b58411271a.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-03-16 22:21:28 [...]

15.03.2012 Trening: 60 minut aerobów Orbitek (zwykle nie robię więcej niż 40 minut, ale siły skądś się wzięły i tak jakoś wyszło) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf1d1607608841abb8d8252b2f5f63e7.png 16.03.2012 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/240e86b417744b8e9b57f45f452212f8.png Wykroki z hantlami na początku wzięłam hantle 12 kg, ale nie mogłam [...]

ja od poniedzialku lece na mecie 1 tabletka mety +2 esseliv forte. kup do tego jakies witaminy magnez,omega 3, czosnek po cyklu przez miesiac pociagnil hepatilem.pozdro

może to byc tez spowodowane mała ilością płynów, jak mało pijesz i cwiczysz łapią skurcze właśnie, zacznij wiecej pić a możesz dorzucić ten magnez na noc

[...] Miska DZIEŃ 3 EKSPERYMENTU JAJNIKOWEGO Napoje: woda, herbata czarna, zielona, pokrzywa, dziurawiec, przewrotnik Warzywa: uwzględnione w misce suplementy: O3, chela-magnez, chela-calcium, wit. E, Uwagi eksperymentalne: Mam strasznie duże pragnienie i co za tym idzie siusiam też dużo :-) Mam boską skórę :-) Nigdy nie była taka miękka. Na [...]

Dobry! %-) 17 marca 2012 Trening: 2h na rowerze - 30 km I zakwasy mam na tyłku, a rower nie pomógł zapewne. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d1214b5963f4e489cd132cf3496b604.png Suplementy: CLA + Zielona herbata + L-carnityna OLIP Vita-Min OLIMP Magnez Pokrzywa I drogie Lejdis - idę oglądać "Lejdis" :) Jutro pomiary i czuję, że nie będzie za dużo [...]

[...] i po treningu. @-) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: DNT- 1680 kcal/ B 172/ T 77/ W 74 http://img3.imageshack.us/img3/980/dntb.png + kapusta kiszona, sałata lodowa, pomidor, cebula, szczypior, rzodkiewki http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, cynk + vit.C, D, wiesiołek

[...] D. Aero: 35 min , rower st. (+5 min) ------------------------------ Wciąż w niektórych ćwiczeniach pojawiają się przerwy. Największym koszmarem są dla mnie wznosy na jednej nodze. #-P http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, cynk + vit.C, D, wiesiołek Zmieniony przez - Oveja w dniu 2012-03-18 23:54:18