[...] z Twoją dietą (masz złe proporcje=> nie dostarczasz w wymaganych ilościach wszystkich składnikoow). Mimo tego złe sampopoczucie może być roownież spowodowane niedoborem magnezu, ktoory odpowiedzialny jest w głoownej mierze za prawidłową pracę centralnego ukł. nerwowego ( m.in. za przewodzenie impoolsoow elektrycznych z komoorek nerwowych) i [...]
[...] sobie klate czy motyla rozbudowywać. Z tego co jeszcze doczytalem na forum i dowiedzialem sie od ekspertów to powinnas przy thermie brac jeszcze jakies prepearaciki ( wapń+magnez+cynk)wiadomo ze therma wypłukuje to podwójnie w czasie brania.. cóż wiecej...moze jeszcze to ze mimo ze nie czujesz ze therma działa...ona swoje zrobi... patrz w [...]
[...] zwiekszona potliwosc, a co za tym idzie wiekszy ubytek mikroelementow. Powinnas brac jakas multiwitamine (np Centrum), a jesli beda sie skurcze powtarzac to dodatkowo zakup magnez z potasem (to ich brak jest odpowiedzialny za skurcze). Oczywiscie pamietaj tez zeby duzo pic. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze [...]
[...] o 15:30 skonczylem jesc glowny posilek przedtreningowy o 16:00 thermal 1 kaps o 17:00 silownia o 18:00 aeroby potem zarcie potreningowe itp. ale przed snem domowe ZMA (cynk, magnez, B6). Thermal nie mial juz takiego kopa, pewnie wolniej sie rozkrecal. A spalem jak zabity (ZMA?). troche ciezko zasnac ale galy otworzyly mi sie dopiero o 6. [...]
[...] 90min to stanowczo zbyt dloogo...45min..zoopelnie wystarczy... hiit...bedzie zamiast aeroboow rozoomiem ? nie zapominij o wapniu...najlepszy bylby ten z nabialu.. koop tez magnez /np..filomag b6/ i spozywaj przed snem /~150-200mg jonoow ++/ zestwa witaminowy bardzo wskazany.. jesli masz tez mozliwosc spozycia 'dodatkowych' antyoksydanoow goraco [...]
Witam. jestem tu calkiem nowy. przeczytalem 200 pierwszych stron tego watku. wiem ze therma jest super termogenikiem, ale tak sie zlozylo, ze mam w domu inny srodek, mianowicie Diet Boost oparty na synefrynie. tutaj sklad ze strony developera: Informacja żywieniowa: 2 kapsułki Vit A 1000IU, Vit C 30mg, Vii E 30IU, Ryboflawina 5mg, Vit. 66 2mg, [...]
[...] uchronić zawodnika przed zagrożeniami zdrowotnymi, a także poprawia parametry wysiłku i efekty treningu. MINERAL LOW CARB został wzbogacony dodatkowo o L-karnitynę i magnez. 1 litr koncentratu wystarczy na przyrządzenie aż 50 litrów napoju. http://atleta.pl/sklep/product_info.php?products_id=3143 Branched Chain Amino Acids (BCAA) czyli [...]
[...] of magnesium supplementation on the decrease of lead and cadmium hair content in the individuals studied. W skrócie, przeprowadzono badanie na temat wpływu suplementacji magnezem na stężenie metali ciężkich taki jak ołów, kadm, miedź oraz cynk. Stężenie przed oraz po suplementacji magnezem badano sprawdzając stężenie w.w w włosach. W badaniu [...]
[...] kaptur -Barki, łapy -off -Klata, plecy, kaptur -off -Barki łapy -off Na wakacje coś nowego poszukam bo ten się sprawdza za***i.ście. 3. Suple: spalacz rano (ripped freak), magnez wieczorem. narazie nie mam kasy, ale na dniach będzie o3 - 2,5g EPA/DHA na dzień. 4. Foto? Jasne, że mam. Cel to rekomp, w sumie forma na lato bardziej Wiecie, że nie [...]
[...] serii to 70% maksa. Rozkład: A B *aeroby + brzuch A B *aeroby + brzuch wolne *aeroby włączam do rozkładu, gdy podlewa mnie tłuszcz. do tego jabłczan kreatyny, bcaa i może jakiś stack, białeczko zawsze, o3, magnez też. i 12 tygodni bez opjjerdalania się dużo spadło mięsa (foto)? Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-05-21 17:58:57
Miesiąc luzu był, teraz trzeba się spiąć i zbudować coś. Dieta: jak będzie za mało kcal to tłuszczy dodam. Suple: -o3 - 3 caps rano i 3 caps przed snem -magnez - 2 caps przed snem -jabłczan kreatyny 5g naczczo i 5g po treningu/po południu (10g ed.) -białeczko Trening : A Wycisk ława płaska 12/10/10/8/6 Wycisk ława skos (na zmianę dodatni z ujemnym [...]
Magnez z B6 i 2 probki. Nie spodziewalem sie w sumie Laweczki Marbo za to zamowienie. Jak zamowilem na sfd to dostalem jakis smieszny dzienniczek ucznia %-)
Tak jak Anubis pisał po lewej to magnez cytrynian, najlepiej przyswajalna forma do picia i chlorek, któy raczej nie nadaje się do spożywania ale przyswaja się wcale nie gorzej jeżeli dodamy go np do kąpieli, ja osobiście mocze w nim stopy przed spaniem przez parę minut, efekt natychmiastowy. Po prawej to czysty kwas l-askorbinowy czyli wit C. Co [...]