nie . zdecydowanie mamy wieksze zapotrzebowanie na witaminy antyoksydacyjne ACE, na mineraly funkcyjne jak magnez, potas , sod, cynk, selen ... na wapn itd. jednak nikt nie ustali dawek o ile mamy sporzywac ich wiecej. ustalono normy bezpieczne i minimalne /pisalem o tym w art /. na pewno lepiej jesli witaminy beda dostarczane w naturalnym [...]
[...] witamin, by nie martwić sie o suplementacje dodatkową. dodatek oleju roslinnego do sałatki załatwi sprawę witamin rozpuszczlnych w tłuszczach. Jesli uważasz ze jednak powineneś suplementować witaminy skup sie na wit A, E, C , minerałach jak magnez, wapń, cynk. jedank nie zjaąc twej diety nie mozna stwierdzic czy masz niedobory czy nie. pozdr mc
[...] w upalne dni. Czyli gainery, aminokwasy, ZMA+TT, mono-kre, białko, HMB, L-karnityna mogę spokojnie zarzucać chyba nie:)? Aha i myślę MZB olimp tez będzie ok bo to cynk, magnez i b6 czyli mikro jak najbardziej wskazane przy sercu. Nie no nadciśnienia nie mam:) także luz tylko chodzi o to zeby skoków nic nie wywołało:) Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ok. moim zdaniem organizm musi wrócić do formy, do normalnego działania, zjedz sobie tą czekoladę, zjedz nawet pączka, pij więcej wody, suplementuj cynk + magnez z wit b6, możesz nawet spróbować jakiś booster testosteronu przez okres "wracania do formy". Zwiększaj sobie powoli kalorie i pamiętaj, że człowiek nie jest robotem i wszystko ma swój [...]
zdjecia wstawie w czerwcu po wycince itp srodki profilaktyczne starcza? cynk koenzym q10 potas omega3 nerki ,uklad moczowy czosnek magnez lecytyna ? Zmieniony przez - ShawneRay w dniu 2012-01-01 13:43:50 Zmieniony przez - ShawneRay w dniu 2012-01-01 13:52:55
Jak Cie korci kup MZB zawsze poprawi regenerację MZB=cynk+magnez+b6, czyli o braki nie bedzie sie musial martwic. Co do "lepszego" wchlaniania - daruj. p.s Skoro ma 500zł, to niech roz***ie odrazu wszystko....myslenie gimnazjalisty... Lepiej wydac 100zł, z taka sama efektywnoscia, a reszte zachowac.
Carbo - obojetnie jaka firma, kazde jest dobre Tauryna moze byc olimpu ZMA - obojetnie - treca, olipma... to 'zestaw' - cynk, magnez, wit B6 bedziesz po tym spał jak zabity/lepsza regeneracja/ siła tez moze pojsc w gore kocha no nie badz taki skromny plecy masz przeciez wy***ane Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-02 01:21:27
[...] razy lepszym sposobem niż czekanie. Raz dostałem podwójnego skurcza łydki + udo, 2 dni nie mogłem chodzić :P. POczytałem troche o tym i dowiedziałem się że potrzebny jest magnez wapń i cynk w organizmie, od razu wywnioskowałem że mam tych pierwiastków za mało, kupiłem specialne tableteczki rozpuszczalne w wodzie i popijałem od czasu do czasu. [...]
[...] o tyle że: w firmowych suplementach masz te pierwiastki w postaci chelatów, a te są wspaniałym substancjami ponieważ dostarczają pożądaną substancję ( w tym przypadku magnez i cynk) do organizmu, zapewniając doskonałą absorbcję ale to nie wszystko...bowiem ( w teorii oczywiście) następnie zabierają z organizmu metale ciężkie (czyli [...]
No więc tak. Zakupiłem cynk i magnez. Cynku żre 30 mg, a magnezu troszku dużo. Efekt ? 1) Grać mi się chce jak cholera ;) 2) Śpie strasznie krótko 3) Samopoczucie extra 4) Jojka chyba cosik urosłu, a i fajfusek jakiś taki wpoźio Ale urosnąć sie urosłem jak na razie. Może jak przedawkuje... [...]
ja bym bil propa 100mg e2d. odblok - clomid z nolva przez ok 4 tyg. 1 dzien front clomem - 200mg, potem 3-4 dni po 100 mg i do konca 50 mg nolva 20 mg przez 3-4 tygodnie. do tego polecam tribulusa, 4-5 g dziennie, + magnez, b6, cynk, ktore tez podnosza poziom naturlanego tesotsteronu.
[...] jakies orzechy, jablko o 16 przed tren z 2 paki ryzu troche miesa 19 po tren 150g gainera i jakies mieso o 21:30 Na kolacje twarog, jogurt, oliwa Warzywa-są, czasem jakis sosik, suple jakies vitki z sfd za 20zl, omega 3 2 tab do sniadania, multiwitamina, na noc magnez b6 i cynk /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b95f41431f44fcf8da765c6c09d5591.png
krzem, cynk, vit. a, e, b (complex najlepiej - czyli jakiś zestaw), jak ostatnio wyczytałem - magnez no i to chyba byłoby na tyle, chociaż jest to bardzo skomplikowane, pomiędzy przyswajaniem różnych pierwiastków są różne dziwne zależności (np. ilość wapnia wpływa na przyswajanie magnezu)
zma to tylko cynk+magnez+wit b6, poprawia regeneracje poprzez wpływ na lepszy sen, tak że możesz dorzucić, aczkolwiek to tylko drobny dodatek. z cyklem wstrzymaj sie jeszcze, dopracój miche, masa przyjdzie tu nie ma nic szybko dlaczego pójdzie ładnie? ponieważ jak na swój wzrost ważysz malutko.mi po pobycie w szpitalu waga spadła mi do ok 80. [...]
[...] przespać całą noc. Od jakiegoś czasu znowu budzę się ale tylko raz w ciągu całej nocy. Może to też wynikać z tego, że treningi mam od 20 do 22. No ja biorę połączenie cynk+magnez+b6 na noc i sen miałem taki słaby, tak jak Ty wcześniej, budziłem się kilka razy w nocy :) Tyle, że u mnie to jest przez wrodzoną nadpobudliwość i nerwicę natręctw i [...]