magnesium

/SFD/Images/2015/12/31/182a802820ac43fa933ec394e8a46a41.jpg 5 pażdziernik DNT Dłuższe wybieganie z rana , ale coś cieżko mi sie biegło zresta widać po tempie . Waga z rana na czczo 1kg w góre a wiec jest dobrze , podbicie kalori dało dobry skutek wiec lece dalej z taka kalorycznościa /SFD/Images/2015/12/31/a67dc98be2e34e42bdab89b58ab2fa28.jpg [...]

URL=http://www.iv.pl/]/SFD/Images/2015/12/31/cc12ae4471b8454eb494e4cc4aa9354c.jpg 6 pażdziernik DT Powrót na stare śmieci ( silownie ) i odrazu konkret trening klaty wpadł , zadne pit pitu na hammerach tylko grube ciezary %-) /SFD/Images/2015/12/31/c3c1e3b04f7b4c3d8cfd46598ab259d7.jpg KLATA 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie [...]

/SFD/Images/2015/12/31/c9730ea9e90a49d2ab41b0321582e024.jpg 9 pażdziernik DT Poszły dziś nogi , jednak przysiady jak i wypychanie nóg poszło dalej z łatwościa wiec na nastepny tydzień dokładam 5kg do przysiadów i jedna sztapke do wyciskania suwnicy , pod koniec aerobów juz brakło totalnie energii i myslałem ze zjade , pewnie to przez ten trening [...]

/SFD/Images/2015/12/31/743e1757dc6e4f0a930dd0b15ea82ef3.jpg 16 pażdziernik DT Poszły nogi , zwiekszyłem cieżar , było cieżko ale dałem rade wszystkie sere i powtórzenia wykonac , zatem w nastepnym tyg dokładam 5kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/74756f9887c84cd2ac8c782a9d1ba176.jpg NOGI 1.Przysiad ze sztanga 10x10 powtórzeń 80kg 2.Wypychanie nóg na [...]

/SFD/Images/2015/12/31/fd07ced544d6415687c417e8be2b8122.jpg 19 pażdziernik DNT Tempo było dzisiaj mega podczas bieganie , super pogoda super sie czułem . Bieganie to nie przymus to styl życia ktore kształtuje nie tylko charakter ale i sylwetke , endorfiny ktore sie uwalniaja daja takiego kopa na reszte dnia że az chce sie zyć , polecam kazdemu na [...]

/SFD/Images/2015/12/31/c060d43ea93e4acc9d1b40f8a9c5f541.jpg 27 pażdziernik DT Trening u kumpla na mordowni bo prosił mnie zebym zrobił z nimi trening , nawet elegancko przecwiczone to co chciałem , od rana jakiś wstałem zamulony dopiero dawka A.M.G. przed treningiem postawiła mnie na nogi :-) [...]

/SFD/Images/2015/12/31/a4d996a99d004eaa8298c164670098d2.jpg 1 listopad DNT Dziś jedyna aktywność to spacer a tak to odpoczywam, tak samo troche odpoczałem od wegli , wiecej tłuszczy wrzuciłem dzisiaj /SFD/Images/2015/12/31/d7d530ed8fbf4f26817ce58cbdaabdd3.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do [...]

/SFD/Images/2015/12/31/7594fc9abb2e4931a36c73f3917a398c.jpg 2 listopad DNT Waga na czczo pokazała +0,8kg wiecej niż tydzień temu wiec jest dobrze , rano jak co niedziele pobiegałem dziś jedynie 6km , dodatkowo byłem w Decatlonie i kupiłem sobie fajna bluze do biegania bo juz coraz zimniej sie robi a w ortalionie nie za dobrze mi sie biega :-) [...]

/SFD/Images/2015/12/31/c5a2fd3cc0f04eee931b5554de7edfd4.jpg 5 listopad DNT Dziś lużny dzien bez treningowy /SFD/Images/2015/12/31/0a1832ee4a984f1c8758c0171ee27190.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Ultra Amino 5100 - pomiędzy posiłkami [...]

/SFD/Images/2015/12/31/9e716d6c32174c42a0e61e07cc3c1719.jpg 6 listopad DT Nogi !!! najcieższy trening w ciagu całego tyg !!! wrzuciłem na sztange 95kg i o dziwo zrobiłem wszystkie serie i wszystkie powtórzenie i to bez problemowo poczatkowe 3-4 serie sa ciezkie a potem juz leci , na suwnicy 120 juz idzie tez bardzo dobrze wiec w obu cwiczeniach w [...]

/SFD/Images/2015/12/31/acedd9e7fba24982956a6f9351d8c52a.jpg 18 listopad DT Plecy ładnie skatowałem , tak wiec jestem mega zadowolony z treningu /SFD/Images/2015/12/31/e9dffc48aac64aada24b2b0af939457b.jpg PLECY 1.Wiosłowanie sztanga nachwytem 4 serie 2.Podciagnaie na drążku szeroko nachwyt 3 serie 3.Wiosłowanie hantla 3 serie Filmik z wiosłowania [...]

/SFD/Images/2015/12/31/00cc03544c414166ae49160e85f6d0a4.jpg 23 listopad DNT Od dziś dorzucam do suplementacji Black Devil oraz Hi Anabol Gain , zobaczymy czy waga ruszy z kopyta ;-) kaloryczność sie zmieni a wiec : DT 3800kal + 366kal z Hi Anabol Gain , DNT 3300kal + 366kal z Hi Anabol Gain Zapas wody na cały tydzień zrobiony wiec możemy zaczynać [...]

/SFD/Images/2015/12/31/353301aa9d934ebbaa0cbbebdea5555d.jpg 24 listopad DT Wpadłem dziś na inna siłke zeby skatowąć plecy w inny sposób niż zawsze czyli na hammerach , było mega inny bodziec i cały trening zrobiony na tych maszynach :-) /SFD/Images/2015/12/31/fb0a94befa7145029aa2f6b42d3c5187.jpg PLECY 1.Podciaganie na drążku 4 serie 2.Hammer 1 4 [...]

/SFD/Images/2015/12/31/d8a738c854ab497fac48bdbe05fb093b.jpg 2 grudzień DT Plecy skatowane , z partnerem treningowym szybciej leci mi trenig z wieksza intensywnościa i to mi sie podoba /SFD/Images/2015/12/31/b9a84a8cb0d64402a6244f2c3ae5aa83.jpg PLECY 1.Podciąganie na drązku szeroki chwyt 3 serie 2.Podciąganie na drążku wąski chwyt 2 serie [...]

/SFD/Images/2015/12/31/02cf08c5d16a491b8d91ecf9823858bc.jpg 3 grudzień DNT Dzień bez aktywnosci , relax przed treningiem nóg :-) /SFD/Images/2015/12/31/4b45c3dc99a345db8bd40f42dbaba4a6.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Black Devil - przed snem [...]

/SFD/Images/2015/12/31/9f5dc4d04b1242beb19b953137ebcea7.jpg 8 grudzień DT Trening na innej siłowi gdzie sa hamery wiec wykorzystałem je do ćwiczen , mega dobrze zrobiony trening /SFD/Images/2015/12/31/f3e420a41d7d4bce9a4d02da3f1accbc.jpg KLATA 1.Wyciskanie na ławce płaskiej 4 serie 2.Wyciskanie na ławce skos w dól 4 serie 3.Hammer 1 3 serie [...]

/SFD/Images/2015/12/31/f3e239a239784b969b5d60ce3be53d5e.jpg 9 grudzień DT Mega pompa ostatnio na treningu , chyba dzieki nieedzielnym ładowaniom , choć i tak duzo jem wegli bo ok 500g dziennie , zastanawiam sie gdzie wepchac jakieś jedzenie zeby zwiekszyć kalorie bo teraz juz cieżko ladować mi te ponad 4tys kal [...]

/SFD/Images/2015/12/31/758125ca25d74d549b933036d6871c75.jpg 14 grudzień DNT Mega zakwasy na plecach po wczorajszym treningu !!! Dzien wolny , rano jak co niedziele byłem pobiegac , było przyjemnie bez wiatru wiec dobrze sie biegało , rano waga na czczo na plusie o kolejne pół kilo , cieszy mnie fakt ze nie staje waga w miejscu jak to było [...]

stosowałem prze rózne formy od mono,ester,jabłczan,glukonian,a o dziwo po creatine magnesium chelate nie mam spadków dziwne jak by ta forma była tak dostepna jak mono to bym sie nie przejmował i bym kupował ją cały czas bez zbędnego marudzenia a ja chce progresować stosować normalne kreatyne tpu mono bo wiadomo taniej ,stosowałem standardowe [...]

Chela Mag B6 OLIMP- 1 kapsułka MUSCLE CARE Magnesium + vitamin B6 - 2 kapsułki Dublują się, najpierw wykorzystaj jeden potrem drugi po co łączyć Zakup lepiej wiecej O3 kosztem 369(nie potrzebne Ci) Bcaa spokojnie mozesz zmneijszyć i będzie ok