Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PODSUMOWANIE MASY /SFD/2017/5/7/65f5265710cb4ec3812f97c5792a8583.jpg Przszedł ten czas, gdy trzeba podsumować solidnie przeprocowane tygodnie, których celem było dołożenie miecha:-)) Czas trwania około 14-15 tygodni taka ilosc czasu jest dla mnie optymalna, powyzej 14 tygodni jednak zaczyna czlowiek juz powoli chodzic zmeczony i nawet nieco [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mozna redukowac spokojnie https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/photos/a.1539057259748939.1073741830.1525985547722777/1829099230744739/?type=3&theater bez strachu, ze rzuce sie na slodkie%) dawaj opinie na bieŻąco (dla Remka %-) ) , pare produktów mnie interesuje :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
/SFD/2017/6/17/7c6509f9b76643758a6cd9d1f2b5b30f.jpg Jutro na LC będą leciały soczki i mięcho głownie w ciągu dnia%-) https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/photos/a.1539057259748939.1073741830.1525985547722777/1838847269769935/?type=3&theater Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-06-17 21:22:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niestety Panowie, nie biegalem%-) ale dzisiaj tez jest dzien!8-) Banan tak T5 mam stare zapasy sprzed 3 lat jak klepalo nieziemsko%) musisz mi kiedys dac jakiegos na test , ja rok temu miałem t5 niby sprawdzone itp , jakoś szału na mnie nie zrobiło :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wpadlo koszenie metrowej trawy, kosiarka elektryczna z ktora j**alem sie z 4 godziny:)) ale czego sie nie robi dla ukochanej osoby:) Na taką trawę to z kosą %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie wiem%) wyjdzie w praniu, nie mamy ustalonego terminu koncowego hehe plus minus za miesiac pewnie%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-08-17 22:44:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg rano na czczo interwaly na ergometrze 12 minut, do odcinki po treningu silowym cardio 30 minut Jakie tętno w czasie cardio ? Jak wyglądają takie interwały ? 20sekund wiosłowania na max, 20 sekund przerwy ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no niestety tak jest:) w tym roku w wakacje byłem 3 razy na polskim morzem po kilka dni i tylko 2 razy pogoda pozwoliła na opalanie z czego jeden na siłę (20 stopni i wiatr) że wróciłem podziębiony %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dostalem FOTO, wiec i tak by prawka nie zabrali, bo z fotki nie maja prawa. no nic, w koncu mam okazje sprawdzic czy ekipa anuluj-mandat faktycznie ma 100% skutecznosci w GID8-) https://anuluj-mandat.pl/ jak sie uda daj znac to Marian bedzie korzystac |-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
odkad nie robie cardio i interwalow to jest bardzo dobrze:) gorzej z psychika, ktora podpowiada rozne ciekawe rzeczy%) glownie zwiazane ztym, zeby zjesc cos ekstra%) akurat odkąd pamiętam to nie masz problemu z takimi pokusami ;-)