http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html wypelnij, zobaczymy co mozna ci doradzic Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-03 17:25:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pisalem ci, ze spamujesz nowymi tematami a ty dalej swoje robisz... mam ci dac bana bys w koncu to zrozumial i mial czas by do ciebie dotarlo czy jak? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-03 11:43:26
Dzień Treningowy Trening: Klatka 1.Dipsy Klatkowe 8x8p 2,5 / 5 / 7,5 / 10 / 10 / 15 Regres 5kg x 5,5p / Cc x 6 2,5 / 5 / 7,5 / 10 / 10 x 6 / 10 Regres: 5kg / Cc x7 2,5/ 5 / 7,5 / 10 / 10 / 10 Regres: 7,5 x 8 / Cc x 8 Cc / 5 / 10 / 15 / 15 Regres: 10 / Cc Cc x 8 / 10 x 5 / 20 x 11 / 15 x 9 / 10 x 7 / 5 x 9 / Cc x 9 Cc x 8 / 10 x 5 / 25 x 9 / 15 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
i daj podobne foty do porownania:-)) czyli te same pozy chocby;-) troche za szybko to idzie, pilnuj pasa Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-01 23:23:42
oplaca, gainer to gainer, jedyna filozofia to zawartosc procentowa bialka i rodzaju bialka, reszta to glownie maltodekstryny PS: mogles pytac w jednym temacie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-01 23:28:50
02.02.2013 WTOREK DT T2/D9/d1 B/T 50/50 rozkład 5 dni B/T 50/50 ( lub 40/60 ) 1200 kcal 1 dzień jw. + 150g ww suple: o3, inozytol, zma, chela mag b6 forte kończą mi się zapasy zma i o3, pora się wybrać na łowy, może uda się coś promocyjnego upolować ;) płyny: kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda z ogórkiem warzywa: rukola, szpinak, [...]
mam pytanko czy ktos z was sie spotkal kiedys bcaa z usa? z tego co wyczytalem bcaa olimp jest bardzo popularny w polsce a moze znacie jakies popularne w usa slyszlem ze wiele osob chwali : ale moze znacie jakies inne i lepsze? mam zamiar zaczac stosowac bcaa. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-31 23:03:35
Dzień Treningowy Trening: Nogi 1. Przysiad Przedni 70 / 80 / 90 /100 /110 70 x 5 / 85 x 5 / 95 x 3 / 105 x 2 / 115 x 7 / 90 x 10 70 x 5 / 85 x5 / 95 x 3 / 105 x 2 / 118 x 7 / 90 x 12 70 x 5 / 85 x5 / 95 x 3 / 105 x 2 / 120 x 6 / 100 x 8 / 80 x 15 70 x 5 / 85 x5 / 95 x 5 / 105 x 5 / 110 x1 / 110 x10(przysiad tylni) 20 x 5 / 40 x 4 / 60 x 3 / 80 x [...]