[...] zgodnie z wieloma zasadami, krążącymi po internecie w sprawach kulturystyki i sportu, że carbo po treningu to podstawa nie mówiąc o BCAA, i tak też i robię, czy to pomaga może trochę czy szkodzi nie bardzo, jednakże twierdziłem, że jest to prosta, szybka i najlepsza forma przyswojenia puli węglowodanów po ciężkim treningu i uzupełnienie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
BPL do tylu z moda jestes%-) DreamEvil zna sie na treningu nadgarstkow najlepiej u nas w dziale%-) jesteście okrutni };-) 18cm, trening czyni mistrza! Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-05-05 23:33:26
dzialanie kreatyny i ww renetncje i inne zaleza glownie od osobnika. wiec jakbym mial ci odp wprost, dla mnie mono lepsze Fakt, o tym, że dużo zależy od konkretnej osoby zapomniałem napisać. Ja np. przy mono mam dość dużą retencję.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak:-)) tylko na poczatek proponuje 3 jaja i 50g ryzu+kakao dla smaku%-) bo nie jeden twardziel (pozdrawiam Remika) polegl%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-05 09:29:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
sa rozne filmy instruktarzowe, ale minimum w dwojke by trzeba bylo trenowac, bo samemu niczego sie nie nauczysz Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-04 23:16:04
nie odczulem. zawsze dziala tak samo czyli wyraznie czuc roznice na cyklu a bez dodatkowego podazu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-04 23:11:12
Witam, czy jadł ktoś odżywkę białkową intragen hybrid hydro protein? Opis Hybrid Hydroprotein Białko jest niezbędnym składnikiem żywieniowym, którego niedobór może wpływać na zaburzenia w rozwoju oraz regeneracji organizmu, a w szczególności jest ono niezbędne podczas budowania masy mięśniowej. Hybrid Hydroprotein to odżywka wysokobiałkowa w [...]
Witam wszystkich, chciałbym od poniedziałku zacząć plan treningowy FBW: A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie hantelek z klatki 3s Triceps:Pompki na poreczach 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc szeroko 2s Lydki:max B Nogi:Przysiad [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
DreamDevil napisal bardzo fajny art o redukcji, zerknij w najwazniejsze tematy dzialu w podwieszonych;-) wkleilbym link, ale korzystam z tel. to ja wkleje: http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dasz foty bedzie opinie, nie dasz fot nie wiem po co ciagnac temat, wrozki jeszcze nie mamy w dziale nastepnie po. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/662f2435344242378dae350dab1c7b8d.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dasz foty bedzie opinie, nie dasz fot nie wiem po co ciagnac temat, wrozki jeszcze nie mamy w dziale Dobra znalazlem cos :D first-przed /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbc9f8450cbc40ff93c27669228cb1a1.jpg
panowie chyba mylicie troche dzialy. Tutaj nie poprawiamy diet. Do dzialu odzywianie z tym prosze isc Wiem ze to nie ten dział ale mogą ci panowie mnie nie znalezć z tą dietą ; )