mag

z tego co sie orientuje fosforan kreatyny w żołądku rozpada sie na fosfor i kreatyne w proporcjach 1/3, wiec fajnie to moze wygladac tylko w teorii niestety. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-05-25 23:05:02

a co maja cyferki do tego jak wygladasz? jakby nie bylo zle, to by kregoslup przez skore ci nie wylazil Otóż to.

zbilansuj dietetzn>??]

no ja lacze z PUMP IT i jest lepiej niz z double impactem PUMP IT, to chodzi o Iron Horse, czy ActivLaba ?

no ja lacze z PUMP IT i jest lepiej niz z double impactem PUMP IT, to chodzi o Iron Horse, czy ActivLaba ? http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Pump_It-opis32016.html

jaki bf, ze chcesz ladowac juz tak mocne zabawki?;-) W granicach 20, myślę że spokojnie bez tych mocnych zabawek sie obejdzie. To tylko takie tam moje gdybanie i pyerdolenie. :-) Rozwazasz albo fs albo efedryne? No wez chlopie %-) };-) Juz się nie pogrążam 8-) PS: Już po interwałach, 15 obwodów 15/45 wjechało. Zawijam sie teraz do pracy, 14 godzin [...]

@ TomQ-MAG RUMCAJS Tak jak pisałem wcześniej jadam 5x dziennie głównie kura/indyk (filety) ryby, jajka, twaróg, ryż, owoce, warzywa, płatki owsiane, nasiona, orzechy. Czyli w takim przypadku wystarczy walnąć białko po treningu ?

a co chcesz poczuc? Nie rozumiem pytania, hmm. Dozowałeś kiedyś czysty glutation domięśniowo? Wiesz jak działa i jakie efekty są po TAD600? Zastanawiam się, w którym kierunku iść. Czy dozować co drugi dzień TADa600 i kupić ze 400g tego NACa, czy też zamiast prochu walić codziennie TADa600? Bo nie wiem czego mogę spodziewać się po tym prochu, ale [...]

jak jakis trener poleca tego typu produkt, to pierwsze co bym go zmienil;-) a po drugie nie odświeżaj starych postow Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-07-05 20:17:40

Co zjeść zaraz przed treningiem ? na 2h przed treningiem posilek skladajacy sie z bialka, weglowodanow zlozonych i tluszczy, w proporcjach np 30-40g biala, 100g wegli, 20g tluszczy Co zjeść zaraz po treningu ? bialko szybkostrawne np drob, weglowodany szybkostrawne np bialy ryz, +zrodlo tluszczy j/w TOMQ a to jak jest w końcu z tluszczami [...]

Co zjeść zaraz przed treningiem ? na 2h przed treningiem posilek skladajacy sie z bialka, weglowodanow zlozonych i tluszczy, w proporcjach np 30-40g biala, 100g wegli, 20g tluszczy Co zjeść zaraz po treningu ? bialko szybkostrawne np drob, weglowodany szybkostrawne np bialy ryz, +zrodlo tluszczy j/w TOMQ a to jak jest w końcu z tluszczami [...]

delikatnie zredukuj. ektomorfikiem nie jestes na 100%, nie przejmuj sie tymi somatotypami bydowy ciala. i tak trzeba zap*****lac%) Wystarczającym zabiegiem będzie jeśli zredukuje kalorie w diecie a trening przestawię na bardziej siłowy + bieganie/skakanka czy potrzebny będzie jeszcze jakiś spalacz? Skoro teraz biore mono to na redukcje jabłczan [...]

Może się źle wyraziłem. Chodziło mi o to, że w dni kiedy tylko biegam, obciąłbym ilość KCAL, a zaraz po posiłku uzupełnił węglami prostymi. Nie mówię jakimiś ogromnymi ilościami (powiedzmy 50g banana), tak żeby węgle nie przemieniły się w tłuszcz. Byłby to taki mini mini posiłek wpleciony w te zaplanowane 5. Czy ma to w ogóle jakiś sens? Czy [...]

na nfz zbadaja ci tylko palpacyjnie, a po wycieciu dopiero okresla co to za tkanka. wiem, bo sam 3 wycinalem. Mozliwe, ze nie badali innymi metodami bo z gory bylem zdecydowany na wyciecie. czas oczekiwania okolo pol roku Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-08-05 17:27:12

to nie lc tylko ketoza-ckd;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-08-07 18:35:34

Fotka po cardio w miarę na luzie :p jak ktoś obserwuje niech da kom. bo nie wiem czy dalej prowadzić ten dziennik :) /SFD/Images/2015/8/10/27e207ce08c049b8a9e2edc3f5ee2028.png Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-08-10 22:35:37

[...] nawet dużo lepiej smakują :) W stali miesiąca to 80% to czyste jedzenie 20% to brudne. Suple to wpc80, creatyna, beta alanina+tauryna, olimp omega3, multiple sport, slow-mag, Jaki widzę że 10ml oleju lnianego dostarcza 5g omega3 to żałuje że kupiłem olimp omega3 .... Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2015-09-19 23:02:29 Zmieniony przez - [...]

cel dziennikow masa, wiec redukcja nie wchodzi w gre, chyba,ze rekomp komus sie uda zrobic:) rekomp bez odpowiednich środków chyba trudno %-) Tomq a do kiedy jest czas na zgłoszenia?

poza tym jak osoba oceniajaca dzienniki ma sama brac udzial w konkursie?:) zbyt duzo by bylo podejrzen ze po znajomosci etc:) raczej szkoda wtedy \twojego podopiecznego ze nigdy by nie wygral już z Remikiem byśmy glosu na Ciebie nie oddali %-) zapraszamy do udziału :-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-09-29 09:55:32

@Banan Nie wiem czemu próbujesz mnie przedrzeźniać albo wyśmiewać, trochę więcej spokoju i cierpliwości. Nikt nie zna prawdy objawionej, dlatego się prowadzi dyskusje ;) Ok fajnie że wyszukałeś tematy o HBM i glutaminie. Spróbuj sobie więc wyobrazić teraz sytuacje, że nie szukasz czegoś konkretnego, a chcesz jedynie poczytać ciekawe artykuły [...]