Są to suplementy zawierające geranaminę. Widzę że sporo już stacków jadłeś więc może czas na coś z większym kopem. Jack3D wydaje mi sie dobrą opcją na pierwszy raz. Poczytaj opinie o podobnych suplementach. z 1.3 by TomQ-MAG Pozwoliłem sobie zapożyczyć. Chyba nie masz nic przeciwko? %-)
pewnie ze tak:-) mit dotyczacy kofeiny i spozywania kreatyny rowniez zostal juz dawno obalony, co mozna nawet zaobserwowac po produktach okolotreningowych, jak przedtreningowki gdzie producenci sami zestawiaja w jednej porcji kreatyne i kofeine przed wysilkiem:-) kiedys uwazano, ze substancje o dzialaniu diuretycznym (odwadniajacym) beda dzialac [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
caly problem polega na tym ze redukcja = rzeźba, a słowa te to synonimy. stad ciezko znalezc roznice;-) http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_na_rze%C5%BAb%C4%99-t1130732.htmlwiele osób używa też określenia "wycinka":-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No ok ale TomQ-MAG ja już to wyliczyłem ale teraz mam takie pytanie jak jest wyżej^^.. Aby w miesiąc przytyć z 3-4kg to chyba lepiej stosować diete i siedzieć w domu niż ćwiczyć 3 razy w ciągu tygodnia.Ponieważ gdy obliczyłem zapotrzebowanie KCAL i wybrałem że [...]
Godzina z rozgrzewką nie ma tragedii. mozna wykorzystac inny rodzaj treningu i pobawic sie w ewentualnie w serie laczone. klate z plecami naprzemiennie bez wiekszegoi odpoczynku>? barki i ramiona podobnie. ewentualnei z nogami bedzie nieco klopot, ale daloby rade cos takiego zakombinowac bys w 1h sie ogarnal z tematem. z drugiej strony jak [...]
po treningowo tam powinno byc;-) dt zestaw ze sciteca, a w dnt styka mono. i po raz drugi ci pisze byc sie nie podniecal. bo widze ze w kazdym temacie to robisz Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-06-01 08:49:41
No z tym aero to ciężko powiedzieć. Różnie jest jak jest ciepło jak się nie będę uczyć to pewnie a to wyjdę na rower, a to w piłe czy coś innego pograć. Czyli można zamieć jak mi się skończy mono universal'a. Cykl będzie trwał sądzę z 4 tygodnie (max 5 będzie zależało ile zostanie i jak będzie szło). Kreatyna skończy mi się po 2 tygodniach, jest [...]
[...] + http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html 10g bcaa+50g carbo popijaj na treningach +magnez/potas. Interesuje mnie jeszcze kwestia kreatyny. Po wpisaniu słowa "kreatyna" w sklepie wyskakuje multum pozycji. Moglibyście polecić którą konkretną na początek? Nie [...]
chyba znalezieniu zlotego srodka, 2-3 piwa codziennie wieczorem, to juz moim zdaniem przesada, nie tylko dla podejscia jako zdrowia fizycznego, ale i psychicznego. nie chcialbym cie urazic, ale z racji mojej profesji, zetknalem sie z wieloma osobami co tak zaczynaly "kariere";-) 2-3 piwka raz w tyg to jeszcze Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]
obecnie mam kilka porcji centuriona i w mojej opinii kosa niezla, pomimo, ze lece dluzszy czas na spalaczach typu ECA Masz zjazdy po centurionie ? Jeszcze polecany jest METABOLIC NUTRITION E.S.P. EXTREME, podobno fajnie działa Nie. Jednak ja rzadko mam tego typu zjazdy. Jednak mój znajomy mial
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przede wszystkim masz za duzo bialka, daj 130g na start, kcal, na poziomie 2800kcal platki kukurydziane zamien na owsiane. tak to calkiem spoko Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-27 16:06:06
Brzuch wygląda normalnie. Większość nastolatków w twoim wieku taki ma, nie ma co się przejmować. Ja na pewno nie szedłbym w typowo redukcję. Bilans zerowy, a reszta w rękach trenibgu Powinienem nawet w dni treningowe mieć bilans 0? Bo obecnie mam w dni treningowe +300kcal. A co do treningów to mam dobrze zrobiony +dieta? Zmieniony przez - [...]