Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak:-)) tylko na poczatek proponuje 3 jaja i 50g ryzu+kakao dla smaku%-) bo nie jeden twardziel (pozdrawiam Remika) polegl%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-05 09:29:53
dzialanie kreatyny i ww renetncje i inne zaleza glownie od osobnika. wiec jakbym mial ci odp wprost, dla mnie mono lepsze Fakt, o tym, że dużo zależy od konkretnej osoby zapomniałem napisać. Ja np. przy mono mam dość dużą retencję.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
BPL do tylu z moda jestes%-) DreamEvil zna sie na treningu nadgarstkow najlepiej u nas w dziale%-) jesteście okrutni };-) 18cm, trening czyni mistrza! Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-05-05 23:33:26
[...] zgodnie z wieloma zasadami, krążącymi po internecie w sprawach kulturystyki i sportu, że carbo po treningu to podstawa nie mówiąc o BCAA, i tak też i robię, czy to pomaga może trochę czy szkodzi nie bardzo, jednakże twierdziłem, że jest to prosta, szybka i najlepsza forma przyswojenia puli węglowodanów po ciężkim treningu i uzupełnienie [...]
oczywiscie ze watroba jest unerwiona, ale by funkcjonowala prawidlowo. Poczytajcie sobie co wchodzi we wrota watrobowe w prawym placie, zyla, tetnica i nerwy;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-10 00:17:58
ja bym dal tak beta alanina 5g dziennie http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html kreatyna 3g dziennie http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis26078.html bcaa 15g okolo treningowo http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html l-ka 3g na 2h przed treningiem [...]
To znaczy, że zwiększa ruchy robaczkowe jelita czyli szybsze przesuwanie treści pokarmowej w kierunku odbytnicy. Przy zaparciach zaleca się dietę bogatą w magnez. Ja biorę dziennie 1 kaps. chela mag b6 forte i jest Ok ale przy dwóch tez mam sbiegunkę.
u mnie zachodzi zaleznosc, ze im wiecej ba tym swedzi bardziej U mnie w ogóle nie swędzi. Ogólnie nie jestem podatny na przedtreningówki . Nawet Show Time mnie nie klepie }:-(