małe piersi

META RULEZ moja dieta to nic specjalnego rano wcinam 3 bulki kazda z 50 g piersi indyka obiad gotowana duza piers indyka z ryzem puznij znowu 2 bulki z piersia wczesneij jeszzce wcinalem kostke sera obecnie juz nie po trenigu ryz z tunczykiem i potem ryz z bananami pozdrawiam kons Mazi masz racje jak bys sie spuszczal na widok moich zdjec to [...]

Crazy_Thug: przecież nawet z tym 1,5 kg tłuszczu wyszło ci to taniej za kg mięcha niż drugi zakup za >15 zł... Osobiście kupuje większość w marketach, szukam promocji i kupuje kilka kg. * kura (piersi, filety z ud, ćwiartki, podudzia itp.): Netto, Auchan, Biedra; * indyk (filety z ud): Tesco (moje ostatnie odkrycie); * wołowina: Auchan, Selgros; * [...]

[...] Energy) Treca za 25zł i to bierze przed treningiem. 2. Możesz dać mniejszy posiłek 1.5h przed treingiem i 30min przed treningiem wypić Carbo...możesz nawet w czasie treningu małe ilosci wziąść. 3. 5-10 min po treningu CARBO 0,5grama na kilogram masy ciała czyli ważysz 100kg bierzesz 50gram Carbo.... i 30min po CARBO (40min po treningu) jesz [...]

hyhy Kto mowił ze czarna ma male (niewyrosniete) piersi ??? W kazdym razie to PRAWIK hyhy. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Właściwie to ja nie musze nazekac na barak piersi tak jakos mam ze sa duze i powiem szczerze ze przez to trzeba nad nimi wiecej pracowac...Nawet sie nie obraze gdy w czasie odchudzania zmaleja bo czasem mi sie zdaje a wlasciwie zawsze ze te dziewczyny o mniejszym biuscie sa atrakcyjnejsze mysle sobie wtedy ze jestem przy nich taka duza a jeszcze [...]

"po pewnym czasie pewien gosc co ogarnia powiedzial mi zebym jadl diete rano platki owsiane gorskie lub omlet a w dzien porcje ryzu i piersi z kurczaka " To nie byla dieta tylko porad zywieniowe male }:-( Musisz zrobic prawdziwa diete. Poczytaj w odpowiednim dziale. Nawet jesli kupilbys teraz odzywki to nic by Ci nie daly. Bo prawdopodobnie pomimo [...]

Ale Ty masz dawać gainera wg braków w diecie a nie ile podaje producent miałem specjalne diety od trenerów i efekt była taki, że przyrosty były małe, potem robiłem to jak chciałem. Moje poprzednie diety były układane głównie na bazie białka, a powinno być odwrotnie - dużo węglowodanów bo mam typową budowę ektomorfika. Dlatego kupiłem gainera, bo [...]

[...] zrozumieć. Każdy, podkreślam KAŻDY facet ma w swoim życiu etap, kiedy się martwi wielkością itp, ale z wiekiem to przechodzi ( 18-20 lat ). Następuje pogodzenie się z rozmiarem, stwierdzasz, że takiego Bozia ci dała i musisz nim działać Można to chyba porównać z rozmiarem piersi u kobiet. Najpierw płaczą, że mają małe, a później i tak jest spoko

Ugotuj sobie pół kg piersi w solonej wodzie z przyprawami albo posiekaj na małe kawałki jak do gyrosa i obsmaż w przyprawie i przez 2 dni sobie podjadaj ile ci trzeba o danej porze dnia .

no dokladnie, trening mam ok 15,30, dlatego bcaa przed i po treningu,z posilkiem okolotreningowym problem jest wlasnie,czasami silownie mam o 18, wtedy ok 17 jem ryz,piersi i warzywa czy normalny obiad male obciazenie w sensie takim, ze moge nim zrobic powiedzmy 20 powtorzen, to nie jest machanie, tylko konkretny wysilek w koncowej fazie,maszyny [...]

pierwszego i drugiego dnia dokladnie nie przestrzegalem tych wszystkich posiłków bo nie zdazylem przejsc po sklepach i kupic tych produktow ( befsztyk szpinak ) dokładną rozpiske co i ile powinno sie jeść mozna znaleźć w temacie joggera o tej diecie, ja tutaj napisze jak mi sie udaje ( albo i nie ) trzymac ta diete xF 1dzien Śniadanie: kubek [...]

[...] -Oliwa z olwiek (10g ) +1tab b-complex +1tab multi 17:00 -gainer 100g -mleko 300ml 19 00 -ryz biały 100/150g -pierś z kurczaka 100g/smazona rybka 100g tuz przed snem -białko 40g -mleko 200ml + magnez cynk wapn wprowadziłem małe poprawki i już wygląda to lepiej Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-11 12:16:55

[...] z wędliną  Pomidor, 200g, 1 duża sztuka, Z3=29kcal  Papryka czerwona, 100g, 1 mała sztuka, Z3=24kcal  Kukurydza kolba, 40g, 2 łyżki, Z3=26kcal  Chleb graham, 50g, 2 małe kromki, Z1=110kcal  Ogórek, 150g, 1 duży, Z3=14kcal  Szczypiorek, 30g, Z3=8kcal  Kurczak.szynka z piersi kurczaka, 60g, 3 duże plastry, Z2=56kcal  Masło, 10g, 2 [...]

[...] jak zwiększe te ilości to wyjdą mi większe proporcje i przekrocze zapotrzebowanie. to ja już w końcu nie wiem na czym polega układanie diety! też mi sie wydawało, że małe ilości piersi i twarogu, ale wszystko zgrałem, aby b, ww, tł i kcal były proporcjonalne do wagi ciała. więc zamiast 500kcal, mam dodać 1000? zamiast 1,5 g białka na kg [...]

co to jest? to jest moj planb treningowy :P .. cwicze pon,sro,pia albo wto,czw,sob .. 1). 19-20 lat, 71 kg wagi, 176 cm wzrostu 2). systematycznie trenuje od jakis 4-5 miesiecy na silowni, wczesniej nieregularnie w domu z ciezarami, oprucz tego prawie od zawsze pompki, brzuszki i takie tam 3). nie stosowalem jeszcze okresu regeneracyjnego bo [...]

Hm trochę niezbyt to wygląda, mięśni nie widać, sam tłuszcz, i do tego jeszcze ta klatka, wygląda jak piersi u kobiety :E łapki małe, plecy całe w tłuszczu...

[...] górskich /ok - 300ml mleka 0,5% /ok możesz dac 200ml - jogurt naturalny (maly kubek) /wywal daj twaróg,orzechy,rodzynki II Śniadanie 10:30 Bułka Grahamka -> 140g (2 małe bułki) /ok Szynka -> 40g (2 plasterki) /piersi Ser żółty -> 20g (1 plasterek) /wywal Warzywo -> papryka, ogórek itd.. ilość nie gra roli/ok Orzechy włoskie [...]

Ja mam gino, ale mysle ze dosc male. Z rok temu jeszcze nawet nie wiedzialem, ze takie cos jest. Zmiartwilem sie jak o tym przeczytalem Po glebszym zastanowieniu, a tym bardziej w trakcie redukcji stwierdzilem, ze i tak nikt na to uwagi nie zwraca, bo nie wiedza o tym w ogole JM: "Rocznie wykonuje sie 18 000 zabiegow pomniejszania piersi... [...]

Sniadanie 33gr Bialek 26gr Tluszczy 111gr Weglowodanow mleko 300ml 0,5% 40gr musli z owocami ok 15 gr orzechow laskowych ok. 100gr banan 2 jajka PS. Czy oge jesc codzienie 2 jajka? 100gr chleba zytniego wilenskiego IISniadanie 31gr Bialek 10gr Tluszczu 54gr Weglowodanow Jogurt naturalny 100gr + jakies owoce dla smaku male ilosci 100gr [...]

wydaje mi sie ,ze najlepiej to przyssac sie do kobiecej piersi i ciegnac mleko ile wlezie. bialka w nim napewno pod dostatkiem skoro male dzieci maja po nim takie przyrosty(i to bez treningu:))):):) More sogs!!!