ma o kcal

[...] spożyć w przeciągu 3 miesięcy. Wartości odżywcze Porcja 25g Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 500g SKŁADNIKI AKTYWNE 100% Sesame Butter Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 162 kcal 8% Tłuszcz 14,5 g 21% - w tym nasycone 2,38 g 12% Węglowodany 1,25 g 0% - w tym cukry 0,15 g 0% Białko 6 g 12% Sól 20 mg 0%

[...] (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:B dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Trądzik 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2066 kilokalorii (kcal) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:180 -przysiad:180 Teraz jestem na takim cyklu jestem w 10tyg cypio 2-13 cypio 250mg e5d 1-12 winstrol 30m ED wiem ze wino [...]

[...] białka. A to mi się nie podoba bo samo słowo katabolizm dla mnie jest beee Przy wadze 94kg i wzroście 178cm, gdzie fatu mam sporo na sobie, moja masowa dieta to 3000 kcal. Spożycie kształtuje się tak: białko: 2.3 g/kg ww: 3.5 g/kg fat: 1.0 g/kg Wypijam gainera rano po przebudzeniu, przed treningiem 30 min. i po treningu 30 min. Treningi [...]

Witam ! 2 lata temu cykl na enanie 250 e5d przez 16 tyg, nic poza tym. Od marca dieta ok. 2700 kcal. Waga wyjściowa 97-98 kg, 104 cm w pasie. Waga obecna 86-87 kg. W pasie też sporo zleciało, dokładnie ile to już nie wiem ;P Ale tłuszcz obstawiam na ok 12-13 %. Od początku lutego br. na enanie 250 e5d, profilaktycznie. Towar z alphy później 10 [...]

[...] na siłowni: rok z przerwami Uprawiane inne sporty: żaden Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: około 4000 kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: własny Na siłownie chodzę od roku, ale z [...]

[...] chwile,az panierka zaschnie i jeszcze raz obtocz je w jajkach i bulce tartej. 3.Na patelne spryskac Pamem i obsmaz kulki ze wszystkich stron na rumiano. 4.Usmazone kulki osacz z tluszczu na reczniku papierowym,porozkladaj na talerze,doloz schlodzona salse i listki rukoli . Przepis na 4 porcje Przygotowanie ok:35minut Porcja: 510 kcal

[...] tylko patrze w lustro no i cos tam jak by się zmienia tzn czuje się bardziej nabity chociaż to ma być redu :) i myslalem ze będę flakowato się czuł, kalorie ustawiłem na 2100kcal i od tego pułapu obserwuje czy dodawać czy zmniejszać, jak na razie cos się poprawia ale czy tłuszcz spadł to nie wiem :D Zauważyłem też że pochałaniam więcej jedzenia [...]

[...] ma również właściwości antyoksydacyjne, oraz przyśpiesza metabolizm. W upalne dni możesz także do gotowego napoju wrzucić dwie kostki lodu. Jedna 30 g saszetka to aż 21 g białka=70% białka na porcję. Porcja wysokobiałkowej latte zawiera 115 kcal. Przeczytaj więcej o naszym produkcie tutaj. Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2017-11-22 09:10:18

[...] http://www.fitella.pl/pl/ http://www.4porysmaku.pl/ otóż smakowo lepiej na tym wychodzę. do tego dosypuję garść otrębów przennych. Każde opakowanie musli 50 g ma około 200 kcal. b/t/w jak w każdym innym musli +/- Po treningach, zacząłem wrzucać Belirso dla smaku. Ryż na mleku. Do tego WPC. spadki wagi są. Co o tym sądzicie? Jakie konkretne [...]

[...] +oliwa z oliwek 10ml Razem:28,2 2,0 76,5 443,0 VI Posilek Ser twarogowy półtłusty 100g 18,7 4,7 3,7 133 Śmietana 18% tłuszczu50g 1,25 9 1,8 92 Chleb żytni pełnoziarnisty50g 3,35 0,9 23,9 118,5 Razem:23,3 14,6 29,4 343,5 Podsumowanie: 171gB 58,6gT 330,6gW 2405kcal Nie wliczam oliwy z oliwek bo niewiem ile czego ma :/ Prosze o opinie i korekty

[...] sodu), sezam, warzywa suszone (papryka słodka, czosnek), mąka kukurydziana, sól, przyprawy (bazylia, kolendra, oregano). Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna w 100 g produktu: 1899 kJ/ 453 kcal - białko: 9,69 g - węglowodany: 59,1 g (WW 4,9) - tłuszcz: 19,7 g Przy ostrej diecie redukcyjnej jak to się będzie sprawdzać ?

[...] do zapotrzebowania. I pytanie czy powinienem pozostałe kalorie rozdzielić tak aby dopiąć do poziomu zapotrzebowania, czy też zostawić to tak jak jest na poziomie około 600 kcal niższym i zobaczyć jak mój organizm sie do tego przystosuje? - Co do samej ilosci makroskładników. Czy stosująć proporcje 30/50/20 (B/WW/TŁ wartosci przypadkowe [...]

[...] = mono 9) ilość dni wolnych od kreatyny jestem na cyklu kreatynowym za dwa tygodnie koncze 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) diety na redukcje jeszcze nie mam . Zastanawiam sie nad dieta ckd 11)przewidziane finanse na cykl okolo 200 zl 12) uwagi i sugestie Zastanawiałem sie [...]

[...] jakies 50 brzuszkow . Diete trzymam taka swoja 0 alho 0 slodyczy , produkty tylko z niskim IG staram sie jesc ponad 4 posiłki dziennie . Nie przekraczam zapotrzebowania kcal z tym ze jem roznie w 1 dniu 2000 w innym 1300 w innym 1600 . Zalezy ile mam kasy i co w lodowce . Staram sie jesc duzo białka ale nie mam tyle jajek , twarogi dość [...]

[...] miesiace sa efekty w postaci ladnej rzezby, ale nie ma masy. To chce zmienic, potrzebuje Waszej fachowej porady. Obliczylem sobie ze: - mam dzienne zapotrzebowanie ok. 2500 kcal, chce to rozlozyc tak: b: 1.5g na kg wagi w: 6g t: 2g Mam takze dietę z tego forum ktora mobłym realizowac, wiec ja wklejam: 1 rano - 9:00 platki owsiane, troche [...]

[...] chciałbym zrzucic balast i jednoczesnie nabrac masy wiem ze to niemozliwe a przynajmniej trudne.Moze chociaz zrzucic a potem za mase sie wiezme. Zapotrzebowanie to 2304 kcal 16 lat Juz wprowadziłem poprawki do odzywiania i oczytałem sie na forum i wiem co jesc czego nie ile mniej wiecej i kiedy. Powiedzcie czy dobre proporcje a dam diete do [...]

[...] mlodej mamy, ktora za miesiac rodzi. niechodzi o schudniecie, chodzi o trzymanie sie stalej wagi (50kg) i oto by nie miala anemi. jakie produkty uwzglednic? i ile ustawic kcal na dzien? dziewczyna ma tendencje do skazy bialkowej. niechce rozpisania konkretnej diety, tylko wskazowki ktore wypisalem wyzej. Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: bez [...]

[...] posiłkami również jem pestki dyni. Nie dodaje do każdego dania piersi ponieważ z tego co jest i tak mi wychodzi min 2.5 b/kg(81 kg wagi). Według wzorów wychodziło mi ok 3800 kcal dziennie, ja dołożyłem od siebie do 4000 by być pewnym że będzie progres lecz takiego nie ma. Jutro będę układał plan i myślę nad FBW ponieważ na nim się łapie masę. 1. [...]

[...] bedzie do ryżu, i nie wiem z czym szamać ryż w posiłku potreningowym. Jestem hardgainerowcem, 75kg ,187cm Zgodnie z obliczeniami wyszło mi zapotrzebowanie na kalorie 3105 kcal ;) Białko 1,5g na kg = 112 Tłuszcze 1,8g na kg = 135 Ww 4,8g na kg = 360 Oto składniki diety ( jak narazie) **I śniadanie** 100g płatków owsianych 3 całe jaja (czyli [...]

[...] łącznie 47,4/7,3/185,5/1081 17:30 ryż 100g + soczewica czerwona 50g 21,8/3,4/92,4/485 jajko + kromka razowca 11,7/8,3/12,5/169 twaróg 50g 9,9/0,2/1,7/50 łącznie 41,7/11,4/94,6/645 20:30 twaróg 250g + oliwa z oliwek 49,5/12,5/8,7/248 11,7/8,3/12,5/169 całość (B/T/W/kcal) 234,2/91,8/503,1/3332 Całość w przeliczeniu na kilogram 2,6/1/5,4