ma o kcal

[...] sie "oczyscic", warzywa mi w ogole nie smakuja...Jakbys mogla to napisz w jaki sposob zabralas sie do tej diety, jak sie czulas przez pierwsze dni A diete 1000 kcal uwazam za bzdurna, bo moj "kochany dietetyk" powiedzial mi, ze moge jesc wszystko, bylebym tylko zmiescila sie w 1000...nie musze chyba mowic, ze oczywiscie [...]

[...] itp i tak nic więc tak jak tu mi radzono ściągnąłem sobie apke fitatu obliczyłem dokładnie tdee i dalej trenigni i jedzenie bialko tłuszcze i cale makro wyliczyłem i zero kcal. Jako że jestem w sumie początkujący to postanowiłem oscykowac kolo mojego zera. I co ? Chudlem caly czas az z 74 kg w styczniu mialem 63! :( Chcialem się lekko [...]

[...] potreningowy kolo 20 i czy to tez bedzie jakiś problem? i jeszcze jak to jest z tymi napojami zero w trakcie postu o ile cola zero jest jak woda to sprite i fanta juz nie, puszka fanty zero ma 7 kcal czy moge ja pic w trakcie postu? postaram sie dzisiaj jeszcze troche uzupelnic temat;-) Zmieniony przez - mumin86 w dniu 2014-05-01 17:36:57

ale jak liczysz makro to i liczysz kalorie białko ma 4 kcal, węgle tyle samo i tłuszcze 9 kcal więc nie wiem o co chodzi, makrosy wychodza z kalkorii i na odwrót. jak liczysz białko wegle i tłuszcze to liczysz kalorie.

Okej dziękuję bardzo. Myślę że zacznę suplementację kwasami omega-3 A co najlepiej spożywać po treningu żeby wrócić do normy? Z tego co wiem Carbo/Carbomax niezbyt pasuje przy redukcji bo ma dużo kcal. Co myślicie o bieganiu rano na czczo? Jaki czas tych aerobów? Utrzymywać jakieś tętno? Czy po prostu biegać truchtem??

[...] musze sprawdzic ceny bo na razie to opieram sie na swoich (byc moze) błednych przekonaniach :) Po treningu w zasadzie jem co popadnie :) lecz często wybieram to co ma więcej kcal ja tam uwielbiam makaron z miesem i sosem... flying Pozwole sobie odpowiedziec (a co tam heh): 1. dla kobiet TAK, dla mezczyzn jest troche inny 2. poprostu pilnować [...]

co do twojego pytanko pytasz o kcal....ok 300dodajesz lepiej oblicz ile dorzucisz BTW bo na kcale to zupke chinska produkowana w radomiu mozesz dodac co ma '300'kcal

Czemu ma ucinac kcal? Poza tym, na diecie bogatej w tluszcz z energia nie ma problemu, o ile jest dobrze skomponowana. Kwestia jest taka, dlaczego ucinasz węgle? Potrzebne Ci to, czy dlatego "bo tak"?

nie bardzo sie to nadaje info o tobie zadbych nie ma, btw kcal tez nie ma, produkty slabe, poczytaj podwieszone tematy o odzywianiu

[...] wykqzane ze musze zjesc dokladnie to i to i to to moze wdac sie monotonia, jedynym fastfooden jaki zjadam regularnie to jest pizza z biedry ktora wraz ze 100 g sera ma 1500 kcal a przy mojej 4000kcal diecie jest mi łatwiej wbić, ale sprobuje wykluczyc i ta opcje i przeznaczyc ta kase na lepsze zarcie, dzieki wielkie. A mógłbyś mi polecić jeszcze [...]

[...] 4 kanapki, nie chce mi sie juz produkowac, bo nie poto tu zagladam, kurde kanapka, tak zwany przekladaniec, 4 sztuki chleba, do kazdej po miedzy kazda majonez, ktory ma duzo kcal, w srodek dwa platy fileta ryby, lub jajko na kazda szpare, albo kotlet z kury z jednej piersi kury, gdzie tu jest napisane ze jem jedna torebke ryzu dziennie, i 150gr [...]

Narazie zapoznaje sie z artykulami od squixy'ego. Nie obrazam sie, bo nie ma o co :) Niesamialo narazie tak dryfuje, bo mimo wszystko chcialbym spozywac minimalna ilosc kcal na dzien, tym samym rezygnujac z tluszczy zwierzecych - nie mowie nie tluszczom omega 3 i 6sc. Poczytalem co nieco, wiem ze warto jesc razowe makarony - tyle ze jak makaron, [...]

[...] bologneze, sa nawet ok. Tylko nie wolno dawać ich zbyt dużo. Kiedy byłem na hardkorowej redukcji i ważyłem wszystko dodawałem ok 30 -50 gr. Sos którego używałem miał 50 kcal na 100 gram, czyli było to do 25 kcal z sosu, jak ktoś nie chce liczyć kalorii i gramatury niech po prostu wrzuci łyżkę albo dwie. Nalezy to solidnie to wymieszać z [...]

[...] Skyr i ogólnie kefirach/maślankach/kiszonkach? Codziennie piję Actimel (wiem, że to nie cudowny jogurt jak to przedstawiają w TV) głównie ze względu na to, że ma mało kcal i nie muszę go dzielić na porcję. Ale mógłbym go zamienić na zwykły kefir i dzielić np. na 3 dni jedno opakowanie. Zmieniony przez - Nobody41 w dniu 2020-10-28 13:47:11

[...] się w naszej diecie, wzbogaca jej wartość odzywczą Codziennie piję Actimel (wiem, że to nie cudowny jogurt jak to przedstawiają w TV) głównie ze względu na to, że ma mało kcal i nie muszę go dzielić na porcję. Ale mógłbym go zamienić jak zwykły kefir i dzielić np. na 3 dni jedno opakowanie. zdecydowanie wywal ten produkt, duzo lepiej wjdziesz [...]

bo tam nie ma 4000 kcal - o to cały ten temat ma być a nie mam jak ułożyć tej diety żeby chociaż się zbliżyć do tego celu :) ja tam lubię jeść owsiankę i nie przeszkadza mi częste jej jedzenie , chodź oczywiście zastępuje ją np. jajecznicą lub omletem warzywa i owoce jem codziennie a czym najlepiej ryż zastąpić - kaszy nie lubię :( mogą być [...]

tobi505 siemię lnianę pite ma usprawniać pracę przewodu pokarmowego pomaga w zaparcoiach dba o flore bakteryjna natomiast mielone ma dużą ilośc NNKT więc ma troche kcal jednakże to zależy od ilośc pokarmu jaka bedziesz jadł jak ze wwzytskim

nie ma o czym mówić...800 kcal to g**** nie dieta.

błędu nie mam :P kieruję się jakością, ale jednak zastanawia mnie to, bo gdy mam full kcal a brakuje mi makro, i co wówczas? :D to masz źle zbilansowaną dietę, bo takiej opcji nie ma by kcal Ci się zgadzało a makro nie, no chyba że mówimy o węglach niestrawnych jak pisałem jogger, ale kalkulator potreningu.pl raczej tego nie uwzględnia, co [...]

Policz że średnio piwo ma +- 220 kcal więc 6 x 220 =1320 i skoro przyjąłeś o tyle więcej i jesteś skrupulatny to możesz przez kolejny tydzień każdego dnia zjeść po +- 190 kcal mniej i bilans tygodniowy się wyrówna lub zwyczajnie olej sprawe bo jeden wyskok nic przecież nie zmieni