Młody facet, nie kobita - chyba za bardzo nie narozrabiał. Zrób badania krwi- morfologia z rozmazem, oB, CRP, panel wątrobowy, lipidogram, cukier, TSH (ewentulanie FT3 i FT4, chociaż mozna dorobić jesli TSH nie bedzie w normie). Plus męskie hormony - teść. Nie ma co straszyć - lepiej zobaczyć wyniki. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-02-27 [...]
Młody facet, nie kobita - chyba za bardzo nie narozrabiał. Zrób badania krwi- morfologia z rozmazem, oB, CRP, panel wątrobowy, lipidogram, cukier, TSH (ewentulanie FT3 i FT4, chociaż mozna dorobić jesli TSH nie bedzie w normie). Plus męskie hormony - teść. Nie ma co straszyć - lepiej zobaczyć wyniki. [...]
Wyliczenia magicznej wagi typu Tanita należy traktować z przymrużeniem oka, ciekawostka to, nie jakiś wiarygodny pomiar. Istotne jest to, że raczej młody, wysoki, aktywny chłopak na 2500 kcal masy nie zbuduje. Policz zapotrzebowanie.
Sila wytrzymalosc czy masa nie zmienia sposobu przeprowadzania dobrego pct. Czasem po krotkich cyklach organizm da rade bez hcg. Baaaaa nawet po dlugich cyklach jak odstawiasz syntetyka i nie dasz ani hcg ani sermow i jestes mlody osoba organizm tez wroci sam do normy. Tylko czy to mu zajmie 5 miesiecy czy 10 to juz nie wiadomo. A ty w tym [...]
Ok bo niektorzy mowio ze makaron jest zly I rzeby jesc kasze gryczano I ryz Mówią* żeby* gryczaną* Generalnie przejmujesz się duperelami, a najpewniej całokształt Twojej strategi żywieniowej pozostawia wiele do życzenia.
Ok szkoda ze nie maci jakis gotowcow A ja polecam się nauczyć wliczać samemu żarcie, gotowce są fajne na miesiąc, dwa a potem się nudzą, ciężko wytrwać na gotowcach, czym różnorodniej tym lepiej :-)
Poprostu w trakcie wysiłku siłowego wzrost ciśnienia jest dużo większy niż w przypadku cardio , jesteś młody i prawdopodobnie masz spore możliwości niefarmakologicznego oddziaływania na te wartości poprzez prawidłowy styl życia aktywność fizyczną , sen , odpowiednie odżywienie (pilnowanie soli , spożycie orzechów itp.)
[...] gościa który ćwiczy niecały kwartał to chyba coś nie teges i tutaj żadnej magii ani powerbuildingu nie trzeba proponować. Autorze, gdybym był Tobą to nie kombinowałbym jak młody Arnold tylko wziął jakiś podstawowy plan, czy to FBW, czy to split i nie ćwiczył ciężko bica na więcej serii niż klatę, bo to jakaś totalna parodia i nie wiem skąd [...]
Za młody. Za krótki staż. Nie kwalifikujesz się do saa. Formę rób z tymi działami SFD: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html http://www.sfd.pl/suplementy/ http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html
Odnośnie wpisywania objawów i szukania choroby u wujka google to u mnie w mieście robił to młody lekarz-rezydent na dyżurze nocnym ;-) To już nawet nie kwestia wiedzy wyniesionej z uczelni, a tego kto jaką jest osobą i jakie ma podejście do swojego zawodu.
Jeszcze jesteś młody, daruj sobie tyle jednostek treningowych w ciągu dnia. Treningi siłowe w tym wieku powinny być wykonywane pod okiem osoby która się na tym zna. W tle jako uzupełnienie można dać inne sporty, np: jakieś zespołowe.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdecydowanie wybierz się do fizjoterapeuty jesteś młody szkoda żeby powstała większa wada postawy, jak chcesz daj znać skąd jesteś może będę mógł polecić kogoś sprawdzonego.