mój kolega

Gdzie konkretnie? Nie martw sie, tam jest zawsze pogoda ;-) Maspalomas. Kij, najważniejsze, że psychicznie odpocznę od pracy i innych obowiązków :-) Co do wyścigów mój kolega z pracy (zaliczył w tym roku 1/4, 1/2, i całego Ironmana) startował wczoraj w Niepołomicach i jak sporo osób przez szuter złapał kapcia i lipa z przygotowań.

Prawda jest taka że wystarczy tylko trochę niejasności i wszystko zależy na kogo się trafi. Przykład? Mój kolega kiedyś miał zabrany dowód za.. "zbyt duże zużycie gumy okładziny pedału hamulca nożnego" Czy jakoś tak, czyli guma na pedale hamulca była wytarta... %-) No ale się kłócił z nimi to mu na złość zrobili. Mi łatwo mówić bo i tak nie mogę [...]

Kuba - a nie macie w bloku suszarni/wózkowni? Mój kolega razem z kumplami z bloku zrobili taką siłkę wspólnotową. Poszli na zebranie i przegłosowali te babiny od trzymania rupieci wszelkich.

Kuba - a nie macie w bloku suszarni/wózkowni? Mój kolega razem z kumplami z bloku zrobili taką siłkę wspólnotową. Poszli na zebranie i przegłosowali te babiny od trzymania rupieci wszelkich. coś tam jest, ale raczej ciężkie do ogarnięcia choć zrobić taką klatkę + sztanga 200-250kg i można by machać sobie do bólu, no ale za chwilkę kombinowałbym z [...]

Takie foto z dzisiaj https://i.imgur.com/31ePtxA.jpg https://i.imgur.com/p4nWPhq.jpg I teraz najważniejsze, odwiedził mnie mój kolega z Irlandii . Jest to jedna z niewielu osób, z którą współpracuję, tzn rozpisywałem mu dietę ,trening, itd. Ogólnie nie raz jestem o to pytany, ale odmawiam - bo nie mam na to czasu, papiery trenera to ja mam od [...]

W tej formułce Sally Edwards niewielka jest zależność od masy, jak widzę, raczej od wieku. Mój kolega, ten sam wiek (36) ale dużo lżejszy... i mniejszy (:)) 72 kg ma tylko nieznacznie wyższe HRmax. A co do porannego tętna to huśta mi się od 65 do 70, wziąłem akurat górną granicę :)

Ja tylko mówię, że mogą jeść, nie wiem czy wykorzystują to Źle zrozumiałem w takim razie wypowiedź, choć sądzę że zwierze potrafi przystosować się do różnych warunków. Mój kolega karmił żółwia samym mięsem przez 3 lata i dowiedział się że mięsa żółw jeść nie może, a żółw jadł Z drugiej jednak strony miał przerośniętą skorupę, więc do końca się nie [...]

Trochę to musi być męczące po każdy rzucie biec po nóż, szczególnie jak poza tarczą. Jak efekty? Udało Ci się trafić w tarczę? Mój kolega kiedyś coś nawijał, że liczy się obroty, na ile się rzuca, w zależności od dystansu. To prawda?

[...] się rozpisuję często i piszę to co myślę.. Gdy pisałem tę długą wiadomość to byłe wtedy troszkę % i zły :))) Oczywiście podkreślam iż wszytko co piszę to tylko i wyłącznie mój punkt widzenia na świat i świadom jestem iż mylić się mogę. A co do gierek to rozpisywać się można godzinami.. są różni ludzie, którzy mają różnego rodzaju gierki. Kiedyś [...]

[...] nóg siedząc 10 kg 4x159. 8. Uginanie nóg leżąc 10kg 4x15 9. Brzuszki 3x30 10. Rozciąganie Teraz widzę, że ominęłam wspięcia na palce- łydki a odwodziciele i przywodziciele mój jednodniowy trener kazał mi pominąć czego żałowałam, bo te ćwiczenia naprawdę wyglądają na takie, które robią nogi jak u sarenki;) Mimo mniejszych ciężarów czułam jednak [...]

[...] za nami grupka z 7 ludzi (większość naszego wieku czyli 14 lat, ale było też ze 2 z 18 lat) i zaczynają w nas pluć papierkami. No to my na początku ignorujemy ich aż w końcu mój kolega wielki boss (zachował się tak tylko dlatego bo wiedział że ma za plecami wujka którego można się bać, i jakby go poprosił to przyjedzie i nam pomoże ) odwrócił się [...]

[...] następujące rzeczy: - kolano najpierw musi wrócić do formy! Inaczej będę bał się zejść niżej i źle to zrobię :/ - muszę pożyczyć telefon z lepszym aparatem od kogoś, bo ja i mój kolega nigdy nie przykładaliśmy wagi do telefonów i posługujemy się oboje starami gównami, które nie nadają się do celów innych poza sms, dzwonieniem, korzystaniem z [...]

[...] chodzić na wolności sądy ulegają naciskom opinii społecznej poza tym pracują tam też adwokaci i prokuratorzy. A że żołnierzy nie wyprawia się na misje siłą wiem stąd, że mój kolega był na misji. czyli jeden Twój kolega świadczy za całe wojsko na temat standardów stosowanych technik przy naborze zawodowych żołnierzy do misji stabilizacyjnych? [...]

Kiedyś skonsultowałem swój trening tricepsu z twoim kolegą, PanemDarkiem i mój triceps stał się teraz jedną z najsilniejszych moich partii ;-) Rafał to nie jest mój kolega!!!!!!!!!!!!! };-)

[...] sztangi leżac+POMPKI W PODPORZE TYŁEM 9no dobicie ) 3 x max + brzuch/lydki B) -przysiad 5 x 5 wyciskanie na skosnej 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 ( i tu ma mój kumpel problem poniewąz jest wyższy ode mnie i tego cwiczenia nie zrobi bedzie walił sztanga o sufit CZY DA SIE ZASTĄPIĆ wiem ze to jest cwicenie bazowe ) -klasyczny MC [...]

[...] Ten mały chłopak z wioski był biedny i niekupował hotdogów czy zapiekanek w sklepiku tylko przynosił z domu kanapki do szkoły. I ci z 5klasy zabierali mu zawsze kanapki. Ten mój kolega pewnego razu zapytał sie tego małego dlaczego taki smutny siedzi i on mu powiedział o nich. I ten mój kolega wzią tego chłopaczka i poszedł z nim to klasy tych [...]

Ja ze swojej strony polecam Adidas Bracara (pewnie daltego ze sam gram nie sa drogie za 140 mozna jzu kupic na allegro ile w sklepie to niewiem ale okolo 180) tu masz linka do Bracarek II http://allegro.pl/show_item.php?item=84373002 ja gram w starszym modelu zdjecie na stronie 4 tego tematu Polecam takze Nike Tiempo tu mawsz linka do Naturalsów [...]

ty jak tam tobie michailu daj ten plan łąchce zrobisz ze dasz bo mój kolega chce (nie ja) i czeak na plan to wklej go nareszcie a nie w H*** przycinasz Pij Mleko Bedziesz Wielki

Z dobrego doświadczonego źródła(kolega o dużym stażu treningowym w SW,doświadczenie w formacji AT)wiem,że pan Adamczyk ma kilku instruktorów,którzy są lepsi jako dydaktycy i fajterzy od niego,w lepszy sposób umieją przekazać wiedzę,on po prostu był pierwszy z KM w Polsce i jedzie teraz po prostu na swoim nazwisku.Mój kolega,gdy ćwiczył ze [...]

[...] raz kolejny do swojego rekordu. Usiadłem tyłem do sztangi, zamknąłem oczy i przez moment próbowałem się skupić przed podejściem do ciężaru.Zawsze tak robię. W tym momencie mój kolega, który stał za mną czekając, żeby mi asekurować cichutko założył mi po 2.5kg z każdej strony.Sztanga więc ważyła 125kg.Jak mi później powiedział, zaplanował to [...]