lub na kupa

[...] 25g serwatki. Smak OK. Natomiast samo sojowe ohydne. Co do diety to bedzie trzymana w 80 / 90% z powodu szkoly i czesto braku czasu. Bede dawal zdjecia fajnych potraw bo nie lubie jadac ciagle tego samego. Trening plyometryczny - zeskoki z krzesla 50cm daly niezle popalic moim miesniom. Ogolnie wstepny trening zajal mi ok. 30min. Caly trening [...]

[...] co zyj w swoim wlasnym swiecie waskich horyzontow. Kai faktycznie maly sie wydaje, ale i tak nie mial wygrac tej Olympii. To chyba oczywiste, ze 1 miescje ma Heath, a Kai 2 lub trzecie. Gdzies tam w tej czolowce musi sie przeciez uplasowac dobrze oplacana, bezksztaltna kupa miesa zwana Cutlerem:) A dla Kaia brawa, ze nie jest na tyle tepym [...]

[...] potrzebna bo z niej bezpośredno mięsa nie ma, ale dobry, krótki intensywny trening i świetna regeneracja. Miejscami pomylone ćwiczenia. Poszukaj normalnego splitu 4 dniowego lub od biedy 3 dniowego. Wrzuć to się dopasuje do sprzętu, że tak powiem. Plan musi być mniejszy objętościowo, i MUSZĄ w nim być podstawy- przysiad, martwy( więcej). Tobie [...]

[...] serwatka a caseina przed snem.Do 150g ryżu z trzema bananmi chcesz jeszcze dopijac carbo??Do tego należy przyjąc ok.50 g srewatki w proszku a przed snem możesz wyic kaseine lub zjeśc posilek bialkowy. Na Wawrzkowiznie latem ważyłem 10g więcej niż teraz:-)Co do ketozy to cola zero na pewno jej nie zniweluje.Ketoza jest wtedy gdy we krwi pojawiają [...]

[...] omlecik z tego. Reszte bym wywalila. Dodalabym za to np. twarozek,no i oliwa niech zostanie. Omlet można smakowo polepszyc dodajac(zamiast dzemu) miod do posmarowania lub wsypac rodzynki. Można tez zostawic jajka i kromeczke chleba+ dodac owsiane do tego mleczka które tu masz. Cos wykombinuj,ale na pewno wywal troche tego [...]

[...] sie jak zalosne to jest, napiszesz to w necie bo na zywo goscia prawdopodobnie nigdy nie spotkasz a jak spotkasz to mu tego nie powiesz bo dostaniesz w pysk od niego lub kogos z jego otoczenia. Wiec ta opinia nigdy do goscia nie trafi i przez to jest dla niego mniej wazna niz poranna kupa no ale ty dlatego, ze jestes kozakiem i tak [...]

[...] z Moczidą! ANDERSON BY ROZNIÓSŁ W PYŁ 90% LHW :-)) Henderson, Shogun, Gustafsson, Glover, Rampage, Rashad, Lil Nog. Co oni by mu mogli zrobić? Podać ręcznik? Tylko Jones lub Machida by coś ugrali z Pająkiem MAIA LECI PO TSA Z GSP!!! KOZAK KOZAK KOZAK. 1-2 walki i ma TSa w kieszeni :-)) Ogólnie dziwna gala, nudna trochę, momentami nawet bardzo [...]

[...] 2 i 3. 150g mięsa+15g smalcu/oleju kokosowego+warzywa 4. 250g ziemniaków+150g mięsa+warzywa 5. 75g płatków jaglanych+40g odzywki białkowej 6. Jajka sadzone, lub jajenica (3całe jaja+1 białko)+ warzywa SUPLEMENTACJA: Rano: Witaminy i minerały, Cynk, Wit D Przed treningiem: porcja Stimul8+kawa W trakcie: 15g Bcaa, 8g kreatyny, 5g [...]

[...] spierac nie będziemy bo to już było. Nikt nie wie jak byc mogło. Stało się. Koniec. Z tymi odszkodowaniami to wiele zależy od kondycji ekonomicznej państwa i innych mniej lub bardziej finansowych i prawnych czynników. I innych pewnie też. Więc tu też nic nie zdziałamy gdybając. A co do uzależnienia - ostatnie wydarzenia z gazem mówią same za [...]

[...] od przeciętnej kobiety ale nadal całe lata świetlne za elitą(a tylko konkurowanie z nimi mnie interesuje ) W mojej kat wagowej zawodniczki na ME siadają około 200kg, MC 180 lub więcej, wyciskanie około 90kg. Nie mniej jednak jeżeli wyleczę bark, będę systematycznie trenowała, stosowała się do zaleceń Wodyna i zadbam o dietę a żadne okoliczności [...]

[...] nie doświadczył ataku psa }:-( Nie ma czasu na celowanie gdy sytuacja jest dynamiczna! Tylko dysza cone bo kierujesz wylot w kierunku psiaka i chmura go dosięgnie mniej lub bardziej.Ja tak miałem trzymając swojego który się rzucał w kierunku atakującego i za cholere bym nie trafił strumieniem.Strzeliłem chmurą i nie trafiłem bo poszła ponad [...]

[...] i wiedza operujesz powiedz mi gdzie do kurvy nedzy sa wyniki i powiedz mi, ze jest nieprawdą to, że jeśli nie odkładam sztangi przy mc, czy nie prostuje łokci do końca, lub zatrzymuję sztangę kilka cm nad klatką przy wyciskaniu to mięśnie pozostają w napięciu cisniesz shita, ze takie spadki odnotowal a kurva zaloze sie, ze trzepiesz sobie [...]

[...] - odnośnie ćwiczeń w wannie - ja tego unikam, bo w ciepłej wodzie kolano robi mi się wielkie i czerwone jak balon mojego dziecka ;) Saida - nowa koleżanka fizjoterapeutka lub lekarka - czemu nie??? Zastanawiałam się nie tak dawno dlaczego nie ma tu takiej osoby studiując forum o ADHD. A tam lekarze, pedagodzy, psychoterapeuci, kupa naprawdę [...]

[...] kontuzje i niepowodzenia w innych dziedzinach zycia wynikaja z oszczednosci bo na wszystk obrakuje kasy. Przykladowo: na cele ktore sobie obralem powinienem wbijac 2 lub 3 razy tyle ile wbijam ale mnei nie stac wiec jade na tym co jest i jakos musze tak wyzyc. Z dieta tez nei jest kolorowo i prawde mowiac okradam troche rodzicow%-) zeby [...]

[...] start 25%, ustaw sobie 2,5 - 3 g białka / kgmc, 1g tłuszczu reszta węgle. Najprostsze rozwiązania bywają najlepsze, zaufaj mi. Kontrolujesz wagę co tydzień i ucinasz kalorie lub dokładasz cardio w razie potrzeby. Ja tak redukcje przeprowadziłem, nie słuchając głupich rad i wyszło elegancko. Nie robisz się pod scenę, chcesz jedynie wyciąć i [...]

[...] do prawdziwej mety Aptecznej Oxadrolonu ze spa milano ,Cetabolu, spiropenu nemieckiego, clostybegydu Węgry, Nolvadexu ,Mety polskiej prawdziwego anabolu niegdyś z BD lub bioreaktora , żeby mówić że działa, Teraz jest kupa małolatów co gania na Homeopati i niczym po za tym, Moi znajomi z Niemiec i Holandii to padają ze śmiechu jak czytają [...]

[...] swojich stup propnował bym co nie co poczytać albo najlepiej zacznij obracac sie w srud normalnych ludzi kturzy maja wiedze na temat środków a nie czerpiesz wiadomosci z SFD lub swojich kolegów dzieci Zadam ci proste pytanie czemu jak masz taką ogromną wiedzie niby heh i tak koksujesz na takich zaj**istych srodkach unigen i alpha heheee twoja [...]

[...] który napisałem w tym temacie i jeśli chodzi o poprawę w wyglądzie to jest progres.. W sumie to na początku zawsze jest progres dlatego wrzuciłem plan bardziej pod kątem zmiany ćwiczenia lub powtórzeń bo są tu ludzie którzy mają wiedzę. Nie chodzi mi o wyrzucenie go całkiem do śmieci z tego powodu że na mnie działa. Chciałbym go tylko ulepszyć.

[...] start 25%, ustaw sobie 2,5 - 3 g białka / kgmc, 1g tłuszczu reszta węgle. Najprostsze rozwiązania bywają najlepsze, zaufaj mi. Kontrolujesz wagę co tydzień i ucinasz kalorie lub dokładasz cardio w razie potrzeby. Ja tak redukcje przeprowadziłem, nie słuchając głupich rad i wyszło elegancko. Nie robisz się pod scenę, chcesz jedynie wyciąć i [...]

[...] a ten niekoniecznie musi czaić parter. edit: jeszcze jedna ważna rzecz. coś co mnie najbardziej wkurzało brakiem sensu: jeśli kontrolujesz przeciwnika, np w gardzie lub trójkącie nogami, a jemu uda się ciebie nawet na moment podnieśc, walka jest przerywana, nawet jeśli brak ci sekundy do uduszenia lub wydźwigniowania tamtego. [...]