lukasz

"Przegląd Sportowy" pokusił się o wytypowanie następującej "jedenastki" Polaków: Artur Boruc - Artur Jędrzejczyk, Łukasz Szukała, Kamil Glik, Jakub Wawrzyniak - Jakub Błaszczykowski, Mateusz Klich, Grzegorz Krychowiak, Piotr Zieliński, Waldemar Sobota - Robert Lewandowski. Z kolei Czarnogórcy mieliby wybiec w składzie: Mladen Bożović - Stefan [...]

Lukasz filmiki wrzucaj/foto bo tak to troche jalowo...

dominoo1 zgadzam się z Toba , jednakze jak mówiłem wcześniej przy cięzarak maksymalnych stosuje tak owe opaski czy pas ,zeby w stopniu maksymalnym zminimalizowac mozliwosc urazu. Opaskę na prawym dole podkolanowym mam zawsze podczas cwiczenia... niestety nabawiłem się cysty bacera i teraz przy kazdym głebszym przysiadzie nawet bez obciązenia [...]

no wlasnie lukasz przy tych probach gdzie ciezar przerasta wage ciala np 2 krotnie czy wiecej mysle ze warto sioe zabezpieczyc ... pewnie ze nie ma sensu przy kazdej serii usztywniac kolan itd zeby miesnie stabilizujace sie rozwijaly i wykorzystyuwac zakres ruchu

Jak chcesz to na face kiedyś pogadamy Łukasz . Szymon Gałęzewski wpisz. GG nie używam od lat , ani innych komunikatorów.

Trochę o …. XII Międzynarodowym Nadwiślańskim Turnieju „Bartosz 2013” 28 września 2013r w Tarnobrzegu odbędzie się: XII Nadwiślański Turniej w Wyciskaniu Sztangi Leżąc „BARTOSZ 2013” nad którym Honorowy Patronat objął Prezydent Miasta Tarnobrzega Pan Norbert Mastalerz. "Bartosz" jest przykładem turnieju o charakterze integracyjnym i zasięgu [...]

Jeśli chodzi o moją ocenę,to pompki wycwiela dużo bardziej czytelne i łatwiejsze w ocenianiu.Wycwiel musi schodzić troszkę niżej-tak jak zrobił to Marek,a Marek musi prostować ramiona jak Wycwiel...i będzie oki.-Taka moja szybka diagnoza.. :) :) Łukasz pompki będą wykonywane czwórkami i wątpię czy dasz radę każdego sprawdzić czy robi [...]

Lukasz jak tam forma??

fajna siłka Łukasz...widze wszedzie Kelton%-) czyzbys im jajca wylizal i ci znizke zrobili ?%-)

napisał , że ma 25 cm w bicku i 90 w klacie , sry Łukasz musiałem to ujawnić

troche przypałowo tak tu pisać %-) btw Łukasz się nie udziela bo o męskich sprawach rozmawiamy

Super fanpage Łukasz :-) co prawda nie mam facebooka więc nie mam jak polubić, ale dodałem do ulubionych i będę wpadał tam często, bo naprawdę fajnie go prowadzisz. Pozdro :-)

lukasz jest teraz alfonsem , biedak ciagle w pracy

A tu masz nowszy wywiad dla simplysredded: http://www.simplyshredded.com/ifbb-bikini-pro-and-fitness-model-marzia-prince-talks-with-simplyshredded-com.html Przeczytaj uważnie, co pisze o cheatach ;-) W każdym bądź razie powtórzę: nie spotkałam jeszcze NIGDY wegana o dobrej sylwetce. Ne przeczę - niewielu może się udać, ale pod okiem ekstraklasy [...]

dobry art kilka kolejnych mitów obalona Wiadomo że sytuacja będzie inaczej wyglądać podczas treningu na czczo. Inaczej jeśli trening odbywa się po kilku posiłkach lub/i przy bogatej suplementacji przedtreningowej. Badaniami można się wspierać ale i tak najlepszą metodą jest eksperymentowanie na sobie i dobierania suplementacji/sposobu żywienia pod [...]

Wstępna lista zgłoszeń XII Nadwiślański Turniej w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym Bartosz 2013 - Tarnobrzeg 28.09.2013 r. 21.09.2103 r. LP Nazwisko i imię Klub Data urodzenia Kat. wagowa Kat.wiekowa Kat.Dodatkowa Kobiety 1 Werner Magda Start Tarnów 1986-08-18 43 seniorka 2 Kozdryk Justyna GKS Kraska Jasieniec 1980-03-04 47 seniorka 3 Sroczyk Marta [...]

Łukasz powiedz mi jaki czas 100 burpees jest zadowalający?

Ten pojedynek ma być z krótkim zaznaczeniem wyprostu czy taka szybka nawalanka?...:) To moim zdaniem chyba rzecz podstawowa która nie została ustalona? :) Łukasz mogę dłużej na prostych przytrzymać,ale nie wiem jak długo?,więc wcześniej coś wrzucę abyś wypowiedział się czy tak może być.

Łukasz wiem że to fotomontarz kali robić 12 mu ale chciałem pokazać że można pogodzić masę i zwinność. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-10-05 16:25:53

pozwoliłem sobie edytować 1-wszy post jak będziesz miał foty sylwetki czy cos to też wrzucę do pierwszego postu co do postu/uczty jak Łukasz wspomniał IF nie zaczyna sie gdy uczta trwa 8h czy mniej juz po 12h palenie fatu jest dość dobre oczywiście wydłużając post teoretycznie można zwiększyć ilość palonego fatu ale też nie koniecznie 16/8 to [...]