Nie masz sie czym przejmować. łukasz Kazimierczak pisał ze nie ma różnicy miedzy stopniowym zejściem a zejściem takim jak zrobiłeś ty. Nawet tutaj na forum ktos daaawno temu wklejal badania z których wynikało ze ludzie stosujący t3 przez okres ponad 3 lat w 2-3 miesiące wracali do homeostazy. Zmieniony przez - malakail w dniu 2011-04-14 05:42:19
Ryż brązowy jest lepszy w ciągu dnia ze względu na niższy indeks glikemiczny, przez co poziom cukru we krwi nie ulega większym wahaniom. Ma także więcej błonnika i o wiele więcej witamin. Wolniej się trawi i bardziej nakręca metabolizm. Ja używam ryżu białego (gotowanego przez 20-25 min) po treningu zamiast carbo. Często można spotkać się z [...]
material na pierwsza strone Faktu Lukasz (lat 33) nie zdawal sobie sprawy ze podczas zabawy z jego kilkuletnimi dziecmi cos pojdzie nie tak. Podczas wykonywania drugiej pompki z dziecmi na plecach nagle cos mu ***lo w kregoslupie. "prawdopodobna przyczyna urazu bylo zbyt dlugie siedzenie przy komputerze" - mowi doktor Marian (lat 51). [...]
Wita serdecznie wszystkich. Dziękuje za zainteresowanie moimi zawodami i zgłoszenia do startu. Zamykam zgłoszenia do startu w Puchar Strong&Power Iława "2011. Poniżej podaje listę zawodników, zakwalifikowanych do startu w mistrzostwach : -Przemysław Brzoza z Mrągowa -Robert Konwiak z Mrągowa -Mateusz Ostaszewski z Gdańska -Marcin [...]
Witam serdecznie. Na prośbę kolegi Mateusza, poprawiam listę zakwalifikowanych zawodników do startu w mistrzostwach. -Przemysław Brzoza z Mrągowa -Robert Konwiak z Mrągowa -Mateusz Ostaszewski z Wejcherowa -Marcin Kacnerski z Gdańska -Tomasz Bator z Chełmży -Łukasz Ciszewski z Żychlina _________________________
Dziękuję za odpowiedź. Tak się zastanawiam teraz nad ograniczeniem spożywanego białka. Musiałbym się pozbyć jakichś 200 kcal i nie wiem, jak to odrobić. Tak średnio widzę pochłanianie jeszcze większych ilości jedzenia. Czy odżywka węglowodanowa załatwiłaby sprawę? Jestem w stanie sobie zafundować ok. 50 gramów Carbo dziennie. Aha, i jeszcze jedno [...]
Łukasz, jak na ciebie działa cre nox? pamiętam, że swego czasu brałem jedno opakowanie, i nie odczułem go wogóle,mimo dawek większych od zalecanych Wstaw może foto obecnej formy bedzie z czym porównywać jak już wejdziesz na dobre w rytm treningowo- dietetyczny
Masa to masa i to, ze przy miesniu przyjdzie troche tluszczu to nie jest problem dla mnie osobiscie. :) Wazne zeby miesnie mialy sie dobrze i rosly ;P Lukasz czyli mowisz zeby nawet jak na tego kosza nie ide dalej wrzucac 3 400 kcal ?:D A jeszcze rozklad mam nastepujacy: 170 bialko 95 tluszcz 460 ww Cos zmienic? Zmieniony przez - Scubany w dniu [...]
Znane są już dwudziestoosobowe składy reprezentacji, biorących udział w tegorocznej Lidze Światowej. 16 drużyn narodowych już za trzy tygodnie rozpocznie walkę o awans do turnieju finałowego tych rozgrywek, który odbędzie się w Ergo Arenie. Grupa A: Brazylia: Przyjmujący: Giba, Murilo, Thiago, Joao Paulo Tavares, Dante, Joao Paulo Bravo Atakujący: [...]
no raczej że kompletuje;] Łukasz jakbys miał jakieś projekty do podsyłaj chętnie coś zbuduje i zobacze jak to będzie działać ;] Nie no wcale nie ćwiczę... 108kg wagi same piwko i pizza. ostatnio nawet ciężko było 100kg na klate podnieść :P
Wyniki III otwartych mistrzostw Nowego Sącza w wyciskaniu sztangi leżąc , klub-Genesis- 07.05.2011r nazwisko,imię,miasto-klub,waga zawodnika,ciężar wyciśnięty,punkty Wilksa kat. Masters open Masters + opis 1.Michalski Edward-Genesis-Nowy Sącz-wag.124,2-wynik-175 kg-99,85 pkt. 2.Kozielski Krzysztof-Zakopane-wag.89,3-wynik-155kg-99,35pkt. [...]
Wyniki III otwartych mistrzostw Nowego Sącza w wyciskaniu sztangi leżąc , klub-Genesis- 07.05.2011r nazwisko,imię,miasto-klub,waga zawodnika,ciężar wyciśnięty,punkty Wilksa kat. Masters open Masters + opis 1.Michalski Edward-Genesis-Nowy Sącz-wag.124,2-wynik-175 kg-99,85 pkt. 2.Kozielski Krzysztof-Zakopane-wag.89,3-wynik-155kg-99,35pkt. [...]