lukasz

Ja na razie nie spróbuję bo od jutra mam popołudniówki a z rana nie trenuję ale może Łukasz w tym czasie spróbujesz czy to co myślisz cyt."Myślę że te 32-33,to może zrobię" Ci się uda?

Ja na razie nie spróbuję bo od jutra mam popołudniówki a z rana nie trenuję ale może Łukasz w tym czasie spróbujesz czy to co myślisz cyt."Myślę że te 32-33,to może zrobię" Ci się uda? Ja Ci daje 28-29 max. (bo z moich obliczeń tak wychodzi he,he)

Troszkę nie zgrały Ci się cytaty ale myślę że Łukasz połapał się :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-03-04 18:44:15

Łukasz już Ci piszę jak ta matematyka miała wyglądać ilość siłowych razy 70% plus ilość siłowych równa się techniczne czyli u mnie działanie wyglądało by tak: 21 x 70% + 21 = 35,7 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-03-04 19:13:17

Zamotał nam się Mariusz ha ha,bo przecież Łukasz zrobił 23 siłowe więc wg tych obliczeń powinien zrobić 36-37 a nie 28-29 no chyba że Mariusz Twoje oko widzi spadek formy u Łukasza o czym On jeszcze nie wie ? :) No dobrze mówilem że 22 siłowe , 36-37 techniczne. A, ktoś z was mówil coś 31-32 - wyjaśnijmy to?

Łukasz już Ci piszę jak ta matematyka miała wyglądać ilość siłowych razy 70% plus ilość siłowych równa się techniczne czyli u mnie działanie wyglądało by tak: 21 x 70% + 21 = 35,7 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-03-04 19:13:17 I o to chodzi. 22x70% = 37x. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2012-03-04 19:18:17

Dobra nie ważne,Łukasz po siłowych jeżeli będziesz chciał to spróbujesz techniczne i okaże się.

Dobra nie ważne,Łukasz po siłowych jeżeli będziesz chciał to spróbujesz techniczne i okaże się. Ale od samego początku wal kolanami w góre.....

Dzisiaj zupełnie lużny trening,bo ojciec szwagra postawił imieninową butelkę... :) Spróbowałem już dziś tego podbijania kolankami i nawet mi się podobało.Będą dalsze już bardziej wymagające próby. Dzisiaj też miałem luźny trening, tylko rozciągający, troche mięśnie brzucha i koniec. Jutro planuję całkowitą przerwę, bo stwierdzilem że ostatnio za [...]

Łukasz- Ja dzisiaj miałem dosyć mocny trening, bo i siłownia i podciąganie silowe, a podciąganie techniczne do końca tygodnia zostawiłem w spokoju. Też szukam nowych rozwiązań odnośnie podciągania technicznego.

Ja zapewne od przyszłego tygodnia dołożę jakiś karnisterek do pasa,bo zaczyna mi tego lekko brakować :) Wiesz co Łukasz - już też wlaśnie dlatego zrobilem trening silowy, bo kurde dosyć mam tego trzepania w technicznych. Tak mnie ostatnio wytrzepało, że nawet w czolgu tak nie trzepie. Dlatego do soboty żadnych trzepawek.

Jaruś prawdę mówiłeś że do 20x dojdę. Dzisiaj rano popróbowalem i ledwo, ledwo, ale 20x poszło. Więcej z siebie już nie wycisnę. Zauważylem że zawsze w pierwszych naszych próbach obojętnie z jakim podciąganiem , zawsze jesteś o 3 powtórzenia lepszy, a dopiero później odbijasz w górę. A Marek i Łukasz - do roboty. Filmik poźniej . Leci na YT.

Film już jest na YT. łUKASZ - Widzę że też ostro Cię wciągneło podciąganie Techniczne, ale i dobrze bo mnie też, chociaż nie lubię tego. Jak będziesz miał chwilę to nakręćfilmik. Jest wiele rozwązań też z przyblokami i wszystkiego warto spróbować.

Mariusz-mi tam się podoba.35-powt.z 22-sek. przytrzymania,to chyba dobry wynik :) Dzięki Łukasz , bo wasza opinia mi jest bardzo pomocna. No wynik z 22 sekundy przytrzymania jest dobry.

Łukasz za wolno się podciągałeś na tych zawodach, nie wiem jak u CIebie z tym teraz, ale jak jest podobnie to popracuj nad szybkością podciągania.

Mateusz 56 pnd to świetny wynik o ile potwierdzisz go filmikiem lub na zawodach :),co do WL prawie 130 przy wadze 71 to też b.dobrze ale do zawodów co proponuje Łukasz to za mało no i jak będziesz chciał redukować wagę do 67 to niestety zejdziesz w wl w dół.

U mnie już 38x w podciąganiu. I teraz idzie wiosna i jestem pewien że będzie lepiej, bo od wiosny zawsze wraca moja normalna forma. No widzisz Łukasz - powiedziałem zamiast Ciebie Mateusz, no i wyszedł z lasu. Mateusz witaj. Ja też myślałem że ty na emeryturze (żart) he, he. Super że wruciłeś na forum, a wruciłeś z jeszcze lepszą formą z tego co [...]

Ja jeszcze do końca tygodnia bawię się w te tańce na drążku bez obciążenia,potem dodam tych przytrzymań nad drążkiem a na końcu dołożę trochę obciążenia.Zobaczymy jakie to przyniesie efekty-aż się boję :) Ja Łukasz jade troche mięsni przeciwstawnych typu pompki , pompki na poręczach i wyciskanie na klatę. Trenowałem podchwyt na drążku i uginanie [...]

Z tym czasem 20s to jestem zależny od mierzenia przez kogoś bo sam nie mam jak no i dzięki że się kolega zgodził a co do ilości powtórzeń to niech tak zostanie,raczej nie dam rady więcej. Nie wiem Łukasz czy tego próbowałeś ale te 20s jak trzymałem to znacznie dłużej mi się wydawało i aż pod koniec spojrzałem na kolegę czy aby nie zapomniał o [...]

Marek - do 20x byś dociągnął, a teraz glupio wygląda, bo 19x, a nie 20x. Coś się z tobą dzieje, bo kiedyś byleś bardziej zawzięty, a teraz ikra z ciebie zeszła. No ale wieże w Ciebie jeszcze. Łukasz - wlasnie to są super treningi na wydolnosć. Trenuj to , a naprawdę będzie z tobą jeszcze lepiej. Bo ty też zaczynasz coś słabnąć i nawet nie chcesz [...]