lukasz

lukasz jakas dyscyplina sportu dodatkowo do CF (nie chodzi mi tutaj o zawody strongman) ???

"Przegląd Sportowy", "Gazeta Wyborcza", "Sport", "Fakt" i "Super Express" jednogłośnie wskazują jedenastkę na mecz z Ukrainą. W bramce stanie Artur Boruc. W obronie zagrają Grzegorz Wojtkowiak, Artur Jędrzejczyk, Kamil Glik i Łukasz Szukała. W pomocy będą grać Mariusz Lewandowski, Grzegorz Krychowiak, Jakub Błaszczykowski, Mateusz Klich i Waldemar [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec6f4a8b9ecd42528e4aa2745fabb4da.JPG 11.10.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/afa2b550c3814b8595313f4d9c5a0a6c.png Śniadanie: omlety z dżemem jabłkowym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1fe858a77bd48098b0b2fc066030173.jpg Drugi posiłek: ciasteczka owsiane, bułka słodka z serem Obiad: kotlet z piersi kurczaka, ziemniaki, buraczki, jakieś [...]

No i chyba jednak nie znajdą, na gali na pewno zawalczy Marcin Sopata (który ostatnio brał udział w turnieju na Arenie Berserkerów) i być może Łukasz Stolarski, w kategorii do 57 kg (o ile znajdą mu przeciwnika, bo ta waga w Polsce praktycznie nie istnieje). W takim razie ALMMA Wrocław :) Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2013-10-15 23:12:51

Jeden z liderów bokserskiej drużyny Hussars Poland – Tomasz Jabłoński (75 kg) od piątku będzie walczył w turnieju „Amber Gloves” w Kaliningradzie. Dla 24-letniego zawodnika SAKO Gdańsk będzie to jeden ze sprawdzianów przed rozpoczynającymi się za niespełna miesiąc nowymi rozgrywkami World Series of Boxing. W poprzednim sezonie w WSB występował on [...]

trzymaj się wartości jak Łukasz ci rozpisał i obserwuj organizm co się dzieje,w trakcie zawsze mozna nimi manipulować.Lecz jeśli na starcie dasz ich za mało to nie będzie z czego ewentualnie obcinac potem.

IX Otwarte Mistrzostwa Śląska Juniorek i Juniorów do lat 18 w Wyciskaniu Leżąc Knurów, 2013.10.27 Lista zgłoszeń Juniorki do lat 18 L.P Kategoria 52 kg 1 Flis Emilia/97 UKS Eugen Knurów 2 Wasiukiewicz Natalia/97 UKS Nike Żagań 3 Grzywniak Aleksandra/97 KS Team Wrocław Kategoria 63 kg 1 Katarzyna Dąbrowska/95 UKS Pover Kuźnik Chorzów 2 Zaremba [...]

Lukasz Gnoza - trzecie miejsce w kat. Men's Physique Juniorow open /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b82f31d900eb4bd4b82cdc61c0e16865.jpg Konrad Balcerzak - Pierwsze miejsce w kat. Kulturystyka Klasyczna Juniorow, open /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7daf0139b6341c6bfd503de05fc1c64.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-10-26 23:01:31

dawaj dawaj Łukasz, nap*****laj te nogi ile wlezie i nie patrz że boli, będzie dobrze

Lukasz a jezeli wolno zapytac czym na codzien sie zajmujesz poza sportem i pasja (zawodowo)??

Adam Nawałka ogłosił pierwsze powołania! Spodziewaliśmy się ich jutro, a tymczasem są już dziś – powołania na towarzyskie mecze ze Słowacją i Irlandią. Adam Nawałka wybrał piętnastu zawodników na co dzień występujących w ligach zagranicznych. W wywiadzie dla „Przeglądu Sportowego” nowy selekcjoner zapowiadał niespodzianki i za takowe można chyba [...]

Na tej samej galii walczl tez Lukasz Janik wiec wrzucam krotki wywiad z Lukaszem zaraz po walce http://www.youtube.com/watch?v=nHH-GMJ5PKU

Łukasz wiek - 26 waga - 82,5kg wzrost - 178cm tkanka tłuszczowa - 16,5 % dieta zbilansowana - 30% białka, 50% w/w 20% tłuszczy, 3000kcal. Cel zmniejszenie procentu tkanki tłuszczowej, zwiększenie masy mięśniowej i zachowanie przy tym proporcji ciała. Obecnie trenuje treningiem dzielonym, 4 dni w tygodniu, rotacja w tygodniu partiami ciała. Dieta [...]

no to chyba bardzo dobra firma i super prosperujaca, jak bede mial kiedys diesla to bede pamietal o Tobie hahahah.... ja jestem trenerem na silowni wracaj Lukasz do treningow ale nie zapomnij ze nie jestes maszyna

Łukasz, mógłbyś coś więcej napisać (albo odesłać do odpowiedniej literatury) na temat pulsu rano i po śniadaniu, subiektywnego odczuwania zimna itd. i tempem metabolizmu? Jestem strasznie ciekawa tego zagadnienia.

o na taki trening to lukasz sie z Toba pisze hahaha

witam Czartek plecy. Bardzo prosty ale bardzo dobry trening. Trening tym razem odbył się w klubie gdzie pracuje mój brat. A powodem było to że chciałem go sprawdzić przed sobotnim fit look'iem. Ściąganie wyciągu górnego do klatki chwyt szeroki 4 serie Podciąganie hantla w opadzie 4 serie 40/40/50/50 (niestety większych hantli tam nie mają) [...]

Podsumowanie VI kolejki: BBTS Bielsko Biała 3:0 AZS Częstochowa Szybka wygrana graczy z Bielska Białej. 17 punktów atakującego Jose Gonzaleza przy 44% skuteczności i 4 blokach. 5 bloków Bartosza Buniaka i 11 punktów. W Częstochowie kolejny dobry mecz na ataku zagrał Michał Kaczyński zdobywając 21 punktów przy 50% skuteczności. Postawa młodego [...]

Czyli rozłożyć to co proponował Łukasz do IF na 6 posiłków?

Napiszę parę dosadnych słów na temat tych podwórkowych zawodów bo tak trzeba to nazwać. Pod względem organizacyjnym fatalnie nie byłem jeszcze na takich zawodach gdzie organizator nic nie wie. Nie tłumaczy to zupełnie fakt, że były to pierwsze organizowane zawody IBFA(zwane Mistrzostwami Polski), tym bardziej trzeba było się spiąć. Zawodnik [...]